Archive | Alimentation anti-acné

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Quand les fruits donnent de l’acné

La belle saison arrive, et avec elle l’envie de manger plus léger, de faire la part belle aux fruits et aux légumes… Bien évidemment, c’est une bonne décision, car ces aliments sont souvent très riches en vitamines et minéraux, et nous font du bien. Mais savez-vous que trop de fruits, et de la mauvaise sorte, […]

3 aliments insolites « bons pour l’acné »

Le saviez-vous ? 3 aliments « insolites » peuvent avoir un grand intérêt en cas d’acné, c’est pourquoi je les conseille souvent à ma clientèle ! Les Noix du brésil Vous les trouverez en vrac le plus souvent en magasin biologique, ou dans certaines épiceries exotiques. Ces noix délicieuses sont incroyablement riches en sélénium. Le sélénium est […]

5 astuces pour abaisser l’index glycémique de vos repas (et éviter l’acné de Noël)

Les fêtes approchent… Déjà les tentations, sous forme de gâteaux et autres sucreries, abondent. Un moment bien dangereux, car ces délices de la saison ont souvent un index glycémique élevé. Cela veut dire qu’ils peuvent provoquer de sérieuses crises d’acné, comme expliqué ici. Alors que faire pour passer la saison sans se priver totalement, et […]

Mes 7 sources de calcium préférées (sans produits laitiers, bien sûr !)

J’en ai parlé souvent sur le blog : les produits laitiers sont rarement les amis de l’acné (Les détails sont ici). Depuis des années, je les limite donc extrêmement, et je privilégie d’autres sources de calcium. Je voulais partager aujourd’hui mes 7 sources préférées de calcium sans produits laitiers. Elles sont pour la plupart faciles à […]

Vitamine A : quand la carotte ne suffit pas…

« Mange des carottes, tu auras les fesses roses ! » Bon, je ne sais pas si vous avez une grand-mère comme la mienne…. Mais je crois qu’en ce qui concerne la vitamine A, nous sommes à peu près tous victimes du même cliché : le cliché des carottes. Voici en gros ce que j’avais retenu, moi, […]

Peau, acné, bien-être féminin : 1 carotte par jour, le Challenge

Les carottes sont bonnes pour le teint, nous le savons toutes. Mais ce qui est moins connu, c’est qu’elles contiennent une fibre très spéciale qui favorise l’équilibre hormonal et la détox. Alors pourquoi ne pas en faire directement l’expérience en participant à notre Challenge « Une carotte par jour pendant 30 jours » ? C’est fun, facile, […]

Un ventre gonflé et de l’acné ? Peut-être de bonnes nouvelles !

Je parle souvent du lien presque inévitable entre une mauvaise digestion et l’acné… mais il y a de bonnes nouvelles pour ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable (également appelé troubles fonctionnels intestinaux, syndrome de l’intestin irritable ou colopathie fonctionnelle) ! Une nouvelle étude parue dans le Gastro Journal met clairement en avant les […]

Comment votre foie recycle les hormones… et comment vous pouvez l’aider

Je vais l’admettre : je suis obsédée par le foie, j’en parle souvent pour l’acné hormonale. Quoi de plus normal ? Le foie est un acteur majeur dans notre vie hormonale. D’où l’intérêt de le comprendre, et de le chouchouter… Une des fonctions essentielles du foie pour les hormones, c’est celle de détoxification. Le foie […]