Archive | Alimentation anti-acné

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petit-déjeuner anti-acné

Petit-déjeuner anti-acné (version porridge avoine)

Attention, si vous prenez du porridge d’avoine seul au petit-déjeuner, cela va provoquer un pic de glycémie, donc de l’acné. Voici ce j’ajoute dans mon porridge pour le rendre « acné-friendly » 😕 – Une poignée de fruits à baies (framboise, mûres, myrtilles) pour les fibres et leur pouvoir antioxydant?. – Une bonne cuillère à soupe de graines de chia […]

Recette Smoothie bon pour tes hormones !

Recette Smoothie « Happy Hormones »Le smoothie classique est souvent trop riche en sucre. Il déséquilibre votre glycémie et peut vous donner de l’acné.Le Smoothie « Happy Hormones » s’enrichit de fibres, de protéines et de bons gras pour une glycémie stable, une peau et des hormones heureuses…  Smoothie HAPPY HORMONESIngrédients (toujours BIO, ou du jardin)1 CàS de graines de […]

Pesto bon pour la peau !

Recette pesto pissenlitSans prétention aucune, je voulais vous livrer ma recette de « Pesto bon pour la peau »Économique, il est composé de pissenlit et de noix de Grenoble.Le pissenlit pousse presque partout au printemps. C’est une herbe à ne pas négliger, car elle est excellente pour le foie.Et vous me connaissez, je considère qu’un foie heureux, […]

Vous jetez ceci en automne ? Vous êtes fou/folle !

Comment ? Vous jetez les graines de citrouilles (et autres courges) ? C’est de la folie ! Ces graines sont un trésor de bienfaits pour votre peau et pour votre santé.  Les graines de citrouilles (et de TOUTES les courges !) sont un véritable concentré de zinc, sélénium, en vitamine E et magnésium.Ces minéraux sont […]

3 aliments qui diminuent le taux de testostérone

On me demande souvent quels sont les aliments qui abaissent la testostérone, dans l’espoir de diminuer l’acné…Trois aliments possèdent bien cet effet, documenté scientifiquement. Pourtant, si votre taux de testostérone est élevé, ils ne devraient pas être votre seule stratégie. J’explique ici pourquoi…La menthe verteLa menthe verte (Mentha spicata), plus connue pour apaiser l’estomac et […]

7 signes qui évoquent une acné digestive

Un problème digestif peut donner de l’acné, j’en avais parlé ici. Pourtant, il n’est pas toujours simple de distinguer une acné d’origine digestive. Voici 7 signes qui vont cependant m’y faire penser. Si la personne combine deux de ces signes, je sais que je suis sur la bonne piste !1. Des problèmes digestifsOK, c’est assez […]

Et si votre acné venait de vos intestins ?

Saviez-vous qu’une grande partie des maladies cutanées sont en relation avec notre système digestif, notre flore intestinale et notre alimentation ? C’est définitivement le cas de l’eczéma, mais aussi de certaines acnés. Si vos intestins fuient, votre peau (et vos hormones) s’en ressentiront.L’histoire de SandraJe n’oublierais jamais Sandra, une de mes clientes.Le jour où elle […]

L’aménorrhée hypothalamique ne concerne pas que les mannequins squelettiques !

Vous n’avez plus vos règles ? Il existe une myriade de raisons pouvant expliquer cela – mais l’une d’entre elle est très fréquente : c’est l’aménorrhée hypothalamique. Et non, elle n’est pas réservée aux coureuses olympiques ou aux mannequins squelettiques ! Elle peut arriver à toutes, et elle peut entraîner de l’acné…Qu’est-ce que l’aménorrhée hypothalamique […]

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