Archive | Alimentation anti-acné

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Comment votre foie recycle les hormones… et comment vous pouvez l’aider

Je vais l’admettre : je suis obsédée par le foie, j’en parle souvent pour l’acné hormonale. Quoi de plus normal ? Le foie est un acteur majeur dans notre vie hormonale. D’où l’intérêt de le comprendre, et de le chouchouter… Une des fonctions essentielles du foie pour les hormones, c’est celle de détoxification. Le foie […]

Acné hormonale : c’est comme ça qu’on commence le gâteau !

Voici un fait qui ne manque jamais de m’étonner : quand une jeune femme vient me voir pour son acné hormonale, elle est généralement passée par de nombreux cabinets médicaux. Pourtant, je constate que le médecin ou l’endocrinologue n’aborde que très rarement un sujet très important : ce dont le corps a besoin pour fabriquer […]

Graines de Chia : ce secret aztèque est aussi bon pour la peau ! Recette CHIA-CHOCOLAT

Et si vous profitiez de ce week-end pour vous régaler avec des graines de Chia ? Ces petites graines peuvent beaucoup pour la peau : Très riches en protéines, elles sont naturellement à IG bas. Très bonne source de « bons acides gras » (oméga-3, anti-inflammatoires, et acide gamma-linoléique – AGL, anti-âge), elles favorisent la réparation cutanée. […]

Avocats : 3 recettes hyper faciles pour faire le plein de « bons gras »

L’avocat est mon fruit préféré pour les peaux « à problèmes » : il contient très peu de sucre (susceptible de donner de l’acné), beaucoup de bonnes graisses (non inflammatoires) et c’est une bonne source de fibres (important pour le transit et l’équilibre hormonal). J’en mange donc beaucoup, et souvent. Dernièrement, un étudiant de la méthode avancée […]

Comment faire un lait végétal avec le ChufaMix®

Vous connaissez le dilemme : les laits végétaux peuvent être chers, surtout en qualité BIO. Voici comment j’ai résolu le problème à la maison : en utilisant un ChufaMix®. Voici donc une recette en vidéo d’un lait végétal tout simple. Dans la vidéo, j’utilise de l’avoine et des noix de cajou, mais on peut faire […]

Le psyllium, plante miracle de l’intestin

L’acné, le syndrome prémenstruel, les mycoses vaginales peuvent être facilement aggravés par des problèmes de digestion, et notamment de constipation. C’est là où une petite plante toute bête peut grandement nous aider : le psyllium blond. J’en parle en détail dans cette vidéo : Bien sûr la constipation, c’est le ralentissement des selles. Une situation jamais […]

Douceurs gourmandes… sans culpabilité ni acné !

L’air a refroidi, Noël approche, et on a envie de chaleur, de douceur… et de chocolat ! Mais le sucre, quand on mange anti-acné, c’est interdit, non ? Et bien, pas forcément… voici quelques idées gourmandes, rapides et très faciles pour vous chouchouter en décembre sans risquer de boutons. Les trois grandes règles pour éviter […]

Pourquoi manger low-fat n’est pas une bonne idée pour votre acné

Dans son numéro de juin dernier, le très prestigieux Times magazine l’annonçait : les matières grasses sont de retour ! Voilà qui va faire le plus grand bien à nos papilles gustatives… mais aussi à notre acné, surtout si elle est hormonale. Diabolisées dans les années 80, les matières grasses avaient disparu (officiellement) des rayons […]