Archive | Fibres

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L’acné après 35 ans : quand la vie n’est plus un fleuve tranquille !

Je ne sais pas si vous êtes comme moi… Lorsque j’étais plus jeune, j’imaginais la ménopause de manière assez simpliste : flop, un jour, une femme n’avait plus ses règles. Autour de 50 ans… C’était loin, il n’y avait aucune raison d’y penser. Jusqu’à ce qu’arrive la fin de la trentaine. Progressivement, mon cycle a […]

Peau, acné, bien-être féminin : 1 carotte par jour, le Challenge

Les carottes sont bonnes pour le teint, nous le savons toutes. Mais ce qui est moins connu, c’est qu’elles contiennent une fibre très spéciale qui favorise l’équilibre hormonal et la détox. Alors pourquoi ne pas en faire directement l’expérience en participant à notre Challenge « Une carotte par jour pendant 30 jours » ? C’est fun, facile, […]

Comment votre foie recycle les hormones… et comment vous pouvez l’aider

Je vais l’admettre : je suis obsédée par le foie, j’en parle souvent pour l’acné hormonale. Quoi de plus normal ? Le foie est un acteur majeur dans notre vie hormonale. D’où l’intérêt de le comprendre, et de le chouchouter… Une des fonctions essentielles du foie pour les hormones, c’est celle de détoxification. Le foie […]

Graines de Chia : ce secret aztèque est aussi bon pour la peau ! Recette CHIA-CHOCOLAT

Et si vous profitiez de ce week-end pour vous régaler avec des graines de Chia ? Ces petites graines peuvent beaucoup pour la peau : Très riches en protéines, elles sont naturellement à IG bas. Très bonne source de « bons acides gras » (oméga-3, anti-inflammatoires, et acide gamma-linoléique – AGL, anti-âge), elles favorisent la réparation cutanée. […]

Avocats : 3 recettes hyper faciles pour faire le plein de « bons gras »

L’avocat est mon fruit préféré pour les peaux « à problèmes » : il contient très peu de sucre (susceptible de donner de l’acné), beaucoup de bonnes graisses (non inflammatoires) et c’est une bonne source de fibres (important pour le transit et l’équilibre hormonal). J’en mange donc beaucoup, et souvent. Dernièrement, un étudiant de la méthode avancée […]