SOPK : de quel type êtes-vous ?

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Ce serait la cause n°1 d’infertilité dans les pays dits « développés »… C’est en tout cas la raison pour laquelle de nombreuses femmes éprouvent des troubles du cycle, parfois de l’acné et des problèmes de pilosité, de colère et d’explosion (ce sont les hormones mâles, les androgènes !) : le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

mini bestUne condition que je vois beaucoup en cabinet, et que je vous invite à comprendre autrement. On peut faire beaucoup naturellement, c’est la bonne nouvelle !

D’abord, le syndrome des ovaires polykystiques, le SOPK, ce n’est pas une chose, ce n’est pas une seule maladie : c’est un assortiment de symptômes.

Je vais citer ici Lara Briden, Docteur en Naturopathie depuis 20 ans et spécialiste canadienne en Santé des Femmes, que j’admire beaucoup :

« The key primary symptom is failure to ovulate regularly. Failure to ovulate is why you are deficient in estradiol and progesterone. It’s why you have high testosterone, and why you develop secondary PCOS symptoms like hair loss, acne and infertility. »

« Le premier symptôme clé est l’incapacité à ovuler régulièrement. Ce manque d’ovulation est la raison pour laquelle vous manquez d’estradiol et de progestérone. Et c’est la raison pour laquelle vous avez un excès de testostérone, et que vous développez des symptômes secondaires comme la perte de cheveux, l’acné ou l’infertilité. »

Donc la question clé à se poser, quand on est SOPK, c’est : pourquoi moi, dans mon cas particulier, je n’ovule pas ?

Je dis « dans mon cas particulier », car nous sommes toutes différentes ! Il existe plein de raisons de ne pas ovuler !

Si on pense être concernée, il est vraiment important de s’interroger sur son type de SOPK… Cela permet de mettre en place une stratégie adaptée et de se sentir mieux plus rapidement.

Pour vous guider, je voulais vous aiguiller vers ces profils que je rencontre fréquemment dans ma pratique professionnelle (je sais que d’autres spécialistes sont d’accord, Kriss Kresser ou Lara Briden,  nous semblons voir les mêmes choses… ) :

SOPK avec insulino-résistance

C’est le SOPK le plus commun, celui que j’ai vu le plus souvent. Les taux d’insuline et de leptine empêchent l’ovulation et stimulent les ovaires pour fabriquer plus de testostérone.

On aura donc tendance à avoir de l’acné et parfois de l’agressivité. L’insulino-résistance est le plus souvent provoquée par le sucre, l’obésité, la cigarette, les graisses hydrogénées et les toxines de l’extérieur.

Bonne nouvelle : on peut agir dessus ! Le mode de vie peut grandement vous aider !

Est-ce que c’est vous ?

  • Le médecin vous a dit que vous étiez pré-diabétique, ou bien vous avez eu un résultat anormal à un test de tolérance au glucose. Vous pouvez avoir un taux élevé d’insuline et peut-être d’hormone lutéinisante (LH).
  • Vous pouvez être en surpoids, mais ce n’est pas obligatoire. Une résistance à l’insuline peut aussi s’installer après des années de régimes yoyo ou de troubles alimentaires. 

Ce que vous pouvez faire :

  • Laisser tomber le sucre (si, on peut y arriver !) et perdre du poids si nécessaire. Travailler sur la flore intestinale : avec le mode de vie, comme j’en parle ici, et au besoin pensez aux probiotiques de qualité.
  • Améliorer la sensibilité à l’insuline en bougeant. C’est prouvé, le simple fait de marcher une demie-heure par jour (une heure, c’est mieux) améliore grandement la sensibilité à l’insuline.
  • Le magnésium joue également un rôle bénéfique sur la sensibilité de l’insuline.
  • Au besoin, se renseigner sur la Berbérine.
  • Si vous n’y arrivez pas seule, et que vous avez besoin d’être accompagnée, renseignez-vous sur notre Méthode avancée. C’est un programme de coaching en ligne que nous organisons quelques fois par an. Les places sont limitées.

UnknownSOPK fabriqué par la pilule ou après la pilule

Le but même de la pilule contraceptive, c’est de bloquer notre ovulation et de remplacer nos hormones naturelles (que nous ne fabriquons plus) par des hormones de synthèse. Ces hormones synthétiques ont très peu à voir avec nos hormones naturelles, même si elles portent le même nom. Ainsi, elles sont beaucoup plus fortes que les hormones naturelles et elles ne jouent pas le même rôle. C’est vraiment important d’avoir ça en tête, car il peut arriver que quand on se sèvre d’une dose forte d’hormones de synthèse, le passage vers une ovulation ne se fasse pas, pour de multiples raisons (notamment si la dose était forte, comme avec certaines pilules).

Lorsque l’ovulation a été bloquée et que la femme tente d’arrêter la pilule contraceptive, il se peut très bien qu’elle n’ait pas de problème, bien sûr. C’est même le plus souvent le cas. Pour la plupart des femmes, après l’arrêt d’une pilule, il est naturel de retrouver un cycle régulier en quelques mois, sans trop de heurts.

Pour certaines femmes cependant, le retour à l’ovulation ne se fait pas. Vous n’avez plus vos règles, ou bien elles sont très irrégulières. Vous n’ovulez plus ou vous ovulez moins souvent (cycle anovulatoire), ce qui fait que vous ne fabriquez plus suffisament d’oestrogènes naturels et surtout de progestérone (l’hormone du bien-être, quel dommage !).

Il est dès lors possible de développer certains des signes secondaires du SOPK : peau grasse, souvent aussi déshydratée en même temps, acné souvent forte, troubles de la pilosité, parfois des cheveux fins, perte de cheveux.

Est-ce que c’est vous ?

  • Vous aviez des règles normales avant de prendre la pilule.
  • Vous avez probablement maintenant des taux sanguins élevés de LH.
  • Vous pouvez aussi avoir des taux de LH normaux, mais des taux élevés de prolactine.

Ce que vous pouvez faire : beaucoup de gestes simples peuvent aider une femme à reprendre tout en douceur un cycle normal. Je vous encourage à vous renseigner sur la Méthode avancée, qui a été conçue pour guider dans ces moments-là.

Le SOPK créé par une inflammation

L’inflammation, c’est une activation immunitaire chronique. L’inflammation est souvent le résultat du stress, de l’exposition à des toxines environnementales (pollution domestique, pollution externe), de la perméabilité de l’intestin (très commune de nos jours), d’aliments inflammatoires comme le gluten ou les produits laitiers (chez certaines personnes sensibles).

L’inflammation empêche l’ovulation, dérègle les récepteurs hormonaux, et demande aux glandes surrénales de stimuler des androgènes comme le DHEA ou l’Androstenedione.

Est-ce que c’est vous ?

Vous avez d’autres symptômes de maladie auto-immune telle que des infections récurrentes, des maux de tête, des douleurs dans les articulations ou un problème de peau chronique : acné, eczéma, psoriasis, dermite séborrhée… Vos bilans sanguins peuvent indiquer des marqueurs d’inflammation, comme un taux de vitamine D trop bas, des anticorps au gluten ou thyroïdiens. Vous pouvez avoir un taux élevé de DHEA ou d’Androstenedione.

Ce que vous pouvez faire :

  • Réduire votre stress à tout prix, c’est le plus important ! Donc on se chouchoute, on se fait du bien avec 18 sites pour s’épanouir en 2015. Il n’est jamais trop tard pour commencer !
  • Travailler sur votre flore intestinale (je ne fais pas une obsession, mais c’est très important pour bien recycler certaines hormones)
  • Attention aux perturbateurs endocriniens, pas top à ce stade ! Limiter votre expositions aux plastiques et à certains composants cosmétiques douteux.
  • Manger des légumes verts feuillus. Choisir Bio quand c’est possible.
  • augmenter votre vitamine D naturellement (j’en parle ici)
  • Stopper les aliments pro-inflammatoires comme le blé, le sucre, les produits laitiers.
  • Les probiotiques peuvent aider la paroi intestinale, ainsi que la L-Glutamine au besoin.
  • Le magnésium est aussi très bon, car il joue un rôle calmant et modérateur pour vos glandes surrénales (axe HPA). En bref, il est apaisant…

Le SOPK Thyroïde :

Une petite glande très importante pour le cycle : la thyroïde

Une petite glande très importante pour le cycle : la thyroïde

On retrouve souvent des problèmes de thyroïde avec le SOPK. La thyroïde, c’est l’énergie. Si elle est trop active, on a trop d’hormones. Si elle est en sous-régime, qu’elle est « HYPO », on produit moins d’hormones qu’on ne devrait.

Si votre thyroïde est paresseuse, cela a un impact sur vos ovaires, qui ont besoin de T3 pour fonctionner. Cela peut empêcher votre ovulation, donc votre production naturelle d’estradiol (l’une de nos trois formes d’oestrogène) et de progestérone. Et on repart dans le cercle vicieux…

Mon avis : si vous soupçonnez que votre thyroïde est peut-être impliquée, je vous engage à consulter un médecin et à faire des examens.

Il faut savoir cependant que le diagnostic peut ne pas être facile à poser (j’écrirai un autre article sur le sujet, si cela vous intéresse, faites-le moi savoir en commentaires, OK ?)

Le SOPK « autres causes » :

Beaucoup d’autres facteurs peuvent bloquer l’ovulation. Ce que je vois souvent :

– des problèmes de carences en vitamines et minéraux qui empêchent l’ovulation (l’ovulation, c’est un miracle en soi : il faut beaucoup d’énergie et de force pour ovuler, c’est pourquoi la nutrition, la thyroïde et la chasse au stress jouent un rôle si important. Je parle du miracle qu’est l’ovulation dans cet article.)

– des problèmes liés au sous-poids.

On peut être de plusieurs types…

Souvent aussi, le SOPK peut associer ces différents types : on peut par exemple avoir un problème d’inflammation, qui peut déclencher un problème de thyroïde ou de résistance à l’insuline. Donc si vous vous retrouvez un peu partout, c’est aussi OK…

Bien se comprendre, bien se soigner

Le SOPK une condition qui peut être complexe, mais qui peut être gérée.

Ce qui est sûr : bien se comprendre peut énormément aider à bien se prendre en charge.  Alors c’est vraiment important de se poser ces questions !

J’espère avoir aidé avec ces quelques pistes !

A propos Emanuelle Haudegond

Emanuelle Haudegond est la fondatrice de beaute-pure. Elle est l'auteur de la méthode gratuite "Vers une Peau sans Acné en 7 étapes" et de la méthode avancée "Méthode Peau-Zéro-Défaut", pour les peaux à problèmes. Diplômée de l'état de Californie, elle a longtemps travaillé auprès de dermatologues et de chirurgiens plasticiens avant de fonder sa propre clinique de soins esthétiques à Los Angeles. Passionnée par la peau, guidée par des principes naturopathiques, elle partage au fil des articles sa philosophie et ses astuces pour une peau magnifique. Vous trouverez également dans son e-boutique, beaute-pure-boutique.com, une sélection de ses produits de beauté préférés, adaptés aux peaux à problèmes, et des compléments alimentaires brevetés.

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172 Responses to SOPK : de quel type êtes-vous ?

  1. delilah 13 Sep, 2017 à 1:17 #

    Bonjour Emmanuelle,

    Je suis diagnostiqué SOPK J’ai une pilosité très excessive.
    le teste hormonal sanguin que j’ai fait dernièrement a montré que j’ai un taux FSH el LH normaux, niveau sucre normal. par contre j’ai une carence en vitamin D 9/33.Est ce que vous pensiez que mon SOPK est développé à cause de cette carence?
    J’ai arrêté de prendre des produits laitiers, viande rouge et je consomme beaucoup de fibre.

    Est ce que vous pensez que ma pilosité est du à la sensibilité des cellules capillaires au Testostérone?

    Le palmier nain est t’il une sollution pour mon cas?

    Merci d’avance pour la réponse.

    • Emanuelle Haudegond 19 Sep, 2017 à 10:19 #

      Bonjour Delilah,

      Je n’ai pas compris, en dehors FSH/LH, les taux sanguins des différents androgènes sont-ils tous normaux dans votre cas ?
      La vitamine D est très souvent en carence chez les personnes souffrant de SOPK. C’est une des premières choses sur lesquelles il faut agir. L’idéal est de ne pas recourir seulement à un supplément, mais de synthétiser sa propre vitamine D pendant la belle saison. J’en parlais ici en détail.
      J’ai arrêté de prendre des produits laitiers, viande rouge et je consomme beaucoup de fibre.
      Bravo !

  2. Deya 11 Sep, 2017 à 12:51 #

    Bonjour Emmanuelle,

    Est-ce que si on est sous pilule (Yaz pour ma part) alors qu’on avait des ovaires polykystiques il y a un intérêt à suivre toutes ces recommandations?

    Ce que je veux dire par là c’est qu’avec la pilule je suppose que tous les symptômes d’un SOPK sont masqués par les hormones de synthèse du coup je ne suis pas incommodée dans la vie de tous les jours (je supporte très bien ma pilule même si j’ai les cheveux fins et qu’ils regraissent rapidement).
    Mais je pense au jour où je devrai arrêter la pilule et ça me fait peur.

    Du coup, je veux bien commencer à suivre un régime en IG bas, prendre des gélules d’onagre, de la vitamine D, voire même de l’acide folique (conseillé si on ne prévoit pas de concevoir pour l’instant?) mais est-ce que ça aura des bienfaits?
    Ou bien tant que je suis sous pilule ça ne sert strictement à rien? (j’imagine que ça sert pour avoir une bonne hygiène de vie mais est-ce que ça améliorera l’état de mes ovaires?)

    Merci d’avance!

    • Emanuelle Haudegond 11 Sep, 2017 à 3:40 #

      (j’imagine que ça sert pour avoir une bonne hygiène de vie mais est-ce que ça améliorera l’état de mes ovaires
      Absolument ! Les ovaires ont besoin de nutriments spécifiques (dont le magnésium, comme je l’expliquais ici) et il est d’autant plus important de leur donner ce dont ils ont besoin en ce moment, où ils n’ovulent pas (c’est le but de la pilule). Donc le rôle des aliments mais également du sommeil est au contraire crucial encore plus en ce moment…

    • Emanuelle Haudegond 11 Sep, 2017 à 3:50 #

      Aussi, j’ai oublié : le plus important sous pilule, outre les nutriments, ce sont les fibres alimentaires. Il en faut beaucoup, donc il faut consommer beaucoup de légumes,tout particulièrement les verts feuillus (épinards, blettes, brocoli, céleri,chou vert, chou kale), beaucoup de légumes colorés (courges, citrouille, butternut, fleurs de courgette, courgettes, poivrons rouges et verts) beaucoup de salades vertes de toutes sortes de fruits : abricot, mangues, figues, pêches, poires, pommes…

      • Deya 12 Sep, 2017 à 10:21 #

        Merci pour votre réponse c’est très gentil!
        Vous avez mis le doigt sur mon plus gros « vice » : me coucher à pas d’heure (autour de 2h du matin et me réveiller à 8h20 complètement claquée pour aller bosser in extremis). Et tout cela depuis de très nombreuses années!

        Pour les aliments je dois malheureusement faire très attention au choux. En effet j’ai une hypothyroïdie fruste (donc pas de traitement proposé par les médecins). J’ai lu que je devais éviter soja et dérivés et tous les crucifères.
        Pour les fruits j’ai malheureusement peur du taux de sucre. Je sais que c’est du « bon » sucre mais j’ai peur de faire monter l’insuline du coup je n’en consomme quasiment jamais :/

        Pour les glucides je ne sais pas quoi manger ni en quelles quantités (j’essaye de perdre du poids). Donc je suis assez réticente à l’idée de manger un gros bol de lentilles qui me ferait grossir indéniablement (moins rapidement que le pain certes).

        J’ai justement acheté du magnésium transcutané et je m’en suis appliqué sur l’abdomen hier soir mais ça me brûlait légèrement les mains (j’avais les mains sèches aussi). C’est normal?

        J’ai également acheté de la vitamine D et des capsules d’onagre.

        J’espère que tout ceci aura des effets positifs, j’ai un peu peur d’appliquer un pansement sur une jambe de bois en étant sous pilule.

        Très bonne journée à vous! 🙂

        • Emanuelle Haudegond 12 Sep, 2017 à 1:26 #

          Bonjour Deya,

          La pilule, c’est la mise « sous cloche » des ovaires (donc les ovaires n’ovulent plus, donc le corps ne fabrique pas naturellement des oestrogènes et de la progestérone (les vraies, voir différences entre hormones fabriquées par le corps et hormones synthétiques, illustration avec la progestérone ici.). Dans l’optique où vous voudriez ovuler de nouveau, il faut mettre toutes les chances de votre coté, et ce que vous faites en ce moment compte énormément.
          Chou : le problème des crucifères avec l’hypothyroïdie ne se pose qu’en quantités importantes et si les crucifères sont mangés crus. Cette information n’est pas actualisée.
          Insuline : la production d’insuline dépend de la quantité de glucide (quantité d’aliment ingéré et quantité de glucides dans l’aliment) aussi bien que de sa qualité (son Index Glycémique) ET de notre éventuelle insulino-résistance, qui est, il est vrai, souvent accentuée par la pilule. Tout dépend de votre historique personnel, et si vous avez une tendance à l’insulino-résistance, auquel cas, oui, il faut faire attention aux glucides. Mais quand on parle de lentilles, on ne parle pas forcément d’un gros bol : on parle de l’équivalent de 3 cuillères à soupes bien remplies cuites dans un repas, par exemple. Cela peut aider à garder un niveau d’énergie constant sans pour autant créer un pic glycémique.

  3. Bobo 08 Sep, 2017 à 1:54 #

    Bonjour,

    suite à des douleurs ovariennes soudaines et nouvelles le mois dernier, je me rends chez la gynéco qui m’annonce après echo que j’ai des ovaires polykistiques… et que c’est nouveau.

    Ok bon… elle me recommande de ne pas manger de sucres, d’éviter les produits raffinés et les farines blanches… ok

    Analyses de sang et RDV pris pour la semaine prochaine.

    Un peu en panique, je regarde sur le net pour plus de détails et là surprise… je ne correspond à aucun des profils !

    Je m’explique, j’ai 31 ans, je suis mince (57kg pour 1m67), très sportive, bobo bio mangeant ultra équilibrée et sain. J’ai arrêté la pilule il y a 1 ans et demi après presque 15 ans et mes cycles ont immédiatement repris 28/29 jours… tout va bien !

    En Avril, je fais un échec de nidation. Pas de panique, ça arrive. En juillet, mon cycle dure 32 jours, je pense être enceinte mais mes règles arrivent. En août, cycle de 30 jours douloureux qui me pousse à consulter.

    Il paraît que l’OPK bloque l’ovulation… ok mais moi j’ai tous les symptômes : glaire de compet, élévation de température (je la prends tous les matins et j’ai clairement 2 plateaux) et le PMS en 2e partie de cycle.

    Les seuls symptômes pour lesquels je ne reconnais sont l’acné (apparu sur les épaules et le bas du visage depuis qq mois) et l’humeur déprimée.

    Du coup je suis super perplexe et je ne comprends pas trop… Qu’en pensez-vous ?

    Merci.

    • Elsa Kreiss 10 Sep, 2017 à 1:01 #

      Bonjour Bobo,

      Il est très difficile de donner un avis sur une situation hormonale sans vous connaître : l’article vise à vous donner des pistes, mais nous ne pouvons pas effectuer de diagnostic par le biais d’un seul contact via blog. En revanche, le fait que « c’est nouveau » peut interroger : peut-être que vous en sauriez davantage en refaisant un point avec votre gynécologue afin de voir comment évoluent vos ovaires et si les kystes restent présents au fil des cycles ? Si les douleurs également sont récentes, il faudrait voir si elles s’installent dans le temps ou pas.

      Des cycles de longueur variable à quelques jours près sont courants, et n’indiquent pas de problème particulier.

      Quant à l’apparition de l’acné il y a quelques mois, a-t-elle coïncidé avec un événement particulier ? Cette dégradation de l’humeur, justement, ou bien un changement de vie ou d’habitude, quel qu’il soit ?

  4. Marine Bardot 19 Août, 2017 à 8:34 #

    Bonjour,

    Chez quel spécialiste se diriger pour connaître son type d’SOPK ?
    Je vis en Suisse, du côté de Montreux et un gynéco m’a diagnostiqué SOPK sans préciser le type.
    Connaîtriez vous un spécialiste chez qui je peux me diriger ?

    Je vous remercie d’avance et cet article a été très intéressant à lire et me fait me poser beaucoups de questions sur mon type.

    • Emanuelle Haudegond 19 Sep, 2017 à 11:09 #

      Bonjour Marine,
      Je suis navrée, je ne connais pas de gynécologue ou naturopathe certifié/spécialisé hormone dans votre région. Mais si vous parlez anglais, je demanderais à Lara Briden. Elle-même est en Nouvelle-Zélande et Australie, mais elle connait peut-être quelqu’un en Suisse ? Si elle vous répond, merci de nous en informer, pour la communauté beaute-pure, d’accord ? [email protected] ? Merci.

  5. Vlana78 16 Août, 2017 à 5:36 #

    Bonjour Emmanuelle,
    J’ai une question concernant le traitement d’un SOPK provoqué par l’arrêt de la pilule avec aménorrhée (depuis 9 mois aucunes règles à part 2 jours il y a 4 mois et j’ai déjà fait des cures de Vit C, Sélénium et Magnésium, sans résultat).
    Dans un autre article vous mettiez en lien le site internet de Lara Briden, où elle conseille de faire une cure de Liquorice/White Peony c’est à dire Racine de Réglisse/Pivoine de Chine pour ce type de SOPK, notamment si la LH est élevée (la mienne est à 8). On retrouve d’ailleurs ces plantes mentionnées par des femmes ayant des problèmes de fertilité sur des forums américains.
    Je n’ai pas trouvé un tel complément ici, juste la racine de réglisse. Celle-ci est apparemment aussi conseillée en cas de fatigue des glandes surrénales mais il est déconseillé d’en prendre trop longtemps à cause du fait qu’elle puisse élever la tension. Étant vraiment à plat avec une tension basse j’ai l’impression que je serais une bonne candidate.
    Que pensez-vous de la racine de réglisse? Quel dosage me conseilleriez-vous de prendre?
    J’en profite pour vous remercier de l’existence de ce blog qui est une mine d’informations et de conseils pour les « filles perdues, cheveux gras » comme moi.

    • Emanuelle Haudegond 19 Sep, 2017 à 10:45 #

      Bonjour Vlana, pour la Réglissse, je ne peux malheureusement pas répondre à cette question sans en savoir plus, il faudrait avoir tous les paramètres, ce que je n’ai pas. Concernant la Racine de Réglisse/Pivoine de Chine, ma clientèle étant américaine, nous n’avons pas de problèmes pour nous faire aider par des praticiens en médecine chinoise en Californie. En Europe, c’est vrai que je ne suis pas trop sûre vers qui vous tourner. Je dirais : peut-être en Belgique, un praticien de médecine chinoise ?
      Merci de me dire, si vous y arrivez, OK ? Pour les autres…

  6. Bénédicte 07 Août, 2017 à 12:53 #

    Bonjour Emanuelle,
    Après bien des tests on me suspecte d’être opk (ce qui expliquerait bien des symptômes.. )
    Je vais faire un test de tolérance au glucose demain matin et, suivant un régime à ig bas car belle poussée d’acné au moindre sucre raffiné, les 75g de sucre à avaler me font un peu peur..
    Y a-t-il des astuces pour éviter une poussée d’acné 3h après avoir avalé autant de sucre par hasard ? (par pitié dites moi que oui !)
    Merci d’avance !

    • Emanuelle Haudegond 07 Août, 2017 à 5:00 #

      Allez Bénédicte, quand il faut y aller, il faut y aller. Vous ne voulez rien faire parce que vous ne voulez pas fausser les résultats. Vous avez besoin de cette information, elle est essentielle pour vous, si les OPK sont confirmés. En revanche, vous pouvez (devriez ?) donner à votre corps ce soir de l’eau en quantité (essayer de boire 1 verre toutes les heures jusqu’à minuit, au minimum). Cela devrait vous aider après. Mangez aussi plutôt des crudités ce soir si vous pouvez, vous avez besoin de fibres. C’est également la pleine lune : une exposition à la lumière de la lune cette nuit est idéale pour synchroniser le cycle féminin selon la Lunaception… et pour harmoniser l’humeur. C’est l’été, une simple balade dehors suffit, vous avez de la chance, c’est facile … Pour l’acné, on relaxe : ce n’est pas une certitude, il faudra juste être une « good girl » demain après le test (manger léger, se reposer, ne pas boire d’alcool, utiliser ses produits de soin, ne pas aller au soleil, zéro produit laitier, zéro stress). Ce n’est pas une fatalité, on peut passer entre les gouttes, je compte sur vous !

      • Bénédicte 07 Août, 2017 à 7:01 #

        Oui vous avez bien raison… !
        J’ai eu une bonne dose de fibres ce soir (salades de haricots verts du potager bio) et vais suivre vos précieux conseils pour demain (le plus compliqué sera je crois la gestion du stress !)
        Merci en tout cas pour vos conseils, votre réponse rapide ainsi que votre première phrase qui m’a redonnée le sourire ! Je vous tiendrai informée 🙂

        • Emanuelle Haudegond 08 Août, 2017 à 2:55 #

          Coucou, Bénédicte. Vous en êtes où ?

          • Julie 16 Août, 2017 à 9:00 #

            Dans le cadre d’un sopk lié à une inflammation peut on associer le magnésium + les probiotiques+ l glatumine ? Merci de votre réponse.

          • Emanuelle Haudegond 19 Sep, 2017 à 10:46 #

            A priori on peut, Julie.

  7. Cindy 28 Juil, 2017 à 6:39 #

    Bonjour,
    Que pensez-vous de l’homéopathie pour traiter un sopk ? Sur son blog, missfrottis parle de Folliculinum et de Progesteronum, mais quand je cherche des informations sur ces produits je vois surtout que c’est utilisé pour aider à la procréation (ce n’est pas mon but, je voudrais juste retrouver des cycles réguliers).
    Merci d’avance

  8. Emma 25 Juil, 2017 à 9:37 #

    Bonjour, il y a quelque chose que je n’ai pas compris, est-ce le SOPK qui peut causer une hypothyroïdie ou est-ce l’hypothyroïdie qui peut causer le SOPK?
    Merci

    • Emanuelle Haudegond 30 Juil, 2017 à 2:31 #

      Les deux sont intimement liés, Emma, mais c’est le plus souvent l’hypothyroïdie à la base : c’est un manque d’énergie qui va tout ralentir, y compris la capacité à ovuler.

  9. Angélique 16 Juil, 2017 à 2:45 #

    Bonjour,

    merci pour cet article très intéressant ! Je ne sais pas si je pose ma question au bon endroit puisque la thématique de votre site est avant tout d’avoir une belle peau mais j’ai vu que vous traitiez plusieurs fois du SPOK…je me lance !

    Je prends la pilule depuis mes 17 ans. Avant de la prendre j’avais des règles régulières d’après mes souvenirs (seule la première année où je les ai eu tous les 3 mois).
    Octobre 2014 : premier arrêt de pilule, mes règles sont revenues normalement et régulièrement.
    Mars 2015: reprise de la pilule bêtement à cause d’un peu d’acné.
    Décembre 2015: je décide d’arrêter la pilule par conviction, ne souhaitant plus ingurgiter d’hormones artificielles.
    Juin 2016: On me diagnostique un SOPK ayant 7 mois sans règles…
    Juillet 2017: reprise forcée de la pilule, les médecins certifiant qu’il n’y a aucune autre solution à ce problème

    Seulement voilà, plus les mois passent, plus je repense à l’arrêter de nouveau définitivement et essayer de me soigner sans pilule. J’ai pris conscience lors de ces différents arrêts combien la pilule me rend dépressive et me donne des crises de boulimie depuis de nombreuses années…

    Pensez-vous qu’en arrêtant de nouveau ma pilule je puisse déterminer de quel type d’SOPK je suis ? et ainsi me soigner seule?
    Auriez-vous des noms de médecins ou cliniques à me communiquer qui traitent le SOPK de manière naturelle ?

    Merci d’avance pour votre réponse,
    Angélique

    • Emanuelle Haudegond 16 Juil, 2017 à 4:15 #

      Je pense qu’il n’est jamais trop tard, Angélique ! En revanche, un accompagnement naturel me semble difficile à trouver auprès d’un médecin (c’est en tout cas ce que me rapportent les lectrices). Un naturopathe spécialisé ?

  10. Jo 13 Juil, 2017 à 2:25 #

    Bonjour,

    Je suis SOPK et n’ai presque plus d’acné sur le visage grâce à vos conseils, hormis sur le bas des joues, le bas du menton et le haut du cou. En revanche je souffre depuis quelques temps d’une recrudescence accrue d’acné dans le dos avec de gros boutons très douloureux, notamment sur les épaules. C’est l’été et je dois me tortiller l’esprit pour cacher tout cela. Ces boutons commencent à me déprimer. J’ai un rythme de vie sain, je fais du sport, je limite les aliments susceptibles de créer une inflammation (je ne mange presque plus de produits laitiers et très très peu de produits contenant du gluten). La dernière dermato que j’ai vu m’a parlé de Roaccutane, ce que je me refuse à prendre. Elle m’a aussi prescrit des crèmes antibiotiques très fortes mais je n’arrive pas à me résoudre à aller les acheter. Mais les traitements naturels ne semblent pas venir à bout de mon acné. Je commence à être à bout. Pouvez-vous m’aider s’il vous-plait ?

    Je vous en serai vraiment gré. Merci beaucoup.

    Jo

  11. Lou 20 Juin, 2017 à 5:25 #

    Bonjour,

    J’ ai les ovaires SPOK. je n’ ai aucune cylcles enfin, 1 ou 2 fois par an uniquement.

    Cela m’ inquiete pour tomber enceinte. J’ ai une alimentation tres saine basee sur beaucoup de cru, d’ ol2agineux, de vegetaux (fruit et legumes) et d’ algues. Je fais de la course a pied 3 fois 50Mmin par semaine, je nage 1 fois et je fais egalement du yoga. J’ ai une hypothyroidie. Je prends du levothyrox 52.5 ( q l’ origine 75 mais grace a l’ alimentation, j’ ai pu dimunuer le traitement ). A ma dernirer prise de sang mes T33 etaient toujours un peu sous la moyennes. La TSH et T4 sont par contre tres bien.

    Je precise que je ne souffre pas du tout de sur poid, j’ ai toujours ete tres mince 951 kg pour 1m70).

    J’ aimerai savoir comment « declencher » les regles et preparer au mieux son corps pour une grossesse. Je suis tombee une fois enceinte deja ( j’ ai perdu le bebe ) , facilement mais j’ ai peur que cela est ete un coup de chance.

    Merci d’ avance pour votre aide,

    Carole

    • Emanuelle Haudegond 12 Juil, 2017 à 5:01 #

      Mon premier réflexe serait de vous dire : prenez un peu de poids. Cela a des chances d’augmenter la fertilité dans votre cas. J’explique un peu ceci ici. Mais si le pb persiste, revenez vers nous. Il faudra alors personnaliser…

      • Lou 19 Juil, 2017 à 8:44 #

        (je vis a l’etranger, je n’ai pas d’accent sur mon clavier, je m’en excuse)

        Merci pour votre retour. Je suis tombe une fois enceinte. Des la premiere semaine du retrait du sterilet. Pourtant je n’avais pas de regles depuis 4mois (2cycles par an).
        J’ai deja ete jusqu’a 53.5kg grace a la musculation mais guere plus.Cela n’ a rien change a mes cycles.
        J’ai des soucis d’estomac et de colon et je peine a prendre du poids (le sport m’ a permis de me sentir mieux et de prendre du poids, ainsi qu’un changement d’alimentation ( ce qui a diminue beaucoup de mes douleurs).

        Je vais voir avec ma naturopathe, mais on peine a me faire prendre du poids. j’ en ai pris un peu au debut de ma 1ere grossesse ( j’ai perdu le bebe a 2 mois).
        Je prends actuellement plusieurs teinture mere: framboisier, pommier et alchemille. Pensez-vous que cela puisse aider? Mon compagnon est en France, je le rejoins en Aout, j’ essai de « preparer » au mieux le terrain pour que ce ne soit pas compliaue. J’ai peur que la 1ere fois eu ete un coup de chance.

  12. Caroline 18 Mar, 2017 à 3:49 #

    Bonjour j’ai une thiroidite auto-immune depuis février 2016 et également opk depuis décembre. Je suis donc sous androcur et provames depuis décembre et j’ai pris du poids et en plus m’à tsh à plus que doublé. Je vois mon endocrinologue que en juin, pouvez vous me donner des conseils pour perdre ce poids et cette envie de sucré, je suis un peu perdu…
    Merci d’avance , cordialement caroline

    • Emanuelle Haudegond 30 Mar, 2017 à 11:12 #

      Bonjour Caroline, il convient d’abord de revoir l’endocrinologue, qui peut juger utile de changer vos médicaments, de demander des tests supplémentaires, etc. Mais si vous cherchez un plan d’action et des conseils, en parallèle, je vous encourage à vous intéresser à notre méthode avancée, en effet. Je serais très heureuse de vous y accueillir.

  13. Loulou 16 Mar, 2017 à 9:52 #

    Bonjour, merci pour cet article qui explique très bien les différents types d’opk. Par contre je suis très étonnée que vous conseilliez d’arrêter la pilule et de modifier son alimentation pour résoudre les problèmes d’acné qui découlent des opk, avez vous des exemples de personnes pour qui ça a marché ? forcément votre méthode donne espoir mais comment y croire vraiment lorsqu’on trouve si peu de témoignages en faveur de ce mode de vie. Je suis persuadée que ce régime est bon lorsque l’on souffre d’opk mais de là à faire disparaître l’acné je suis septique cela se saurait davantage non ? les taux de réussite sont-ils probants ?

    • Emanuelle Haudegond 03 Avr, 2017 à 10:01 #

      Bonjour Loulou, nous sommes toutes différentes, et les SOPK elles-mêmes sont différentes, comme je l’explique dans l’article. Donc l’alimentation anti-acné qui « marche », c’est avant tout celle qui conviendra au type particulier de SOPK de la personne (par exemple, s’il y a un problème de thyroïde derrière le SOPK, il faudra cibler ce problème). Aussi, l’alimentation n’est qu’une partie de la démarche : beaucoup de SOPK demandent à ce qu’on agisse aussi sur le stress, le sommeil, l’activité physique, l’exposition aux polluants, palier les carences, etc. Mais oui, le mode de vie peut aider certains des symptômes du SOPK (dont l’acné). De plus en plus de médecins en sont d’ailleurs conscients, et commencent à diriger leurs patients vers des consultation chez des diététiciens. Un exemple ici au Canada : https://www.eatrightontario.ca/fr/Articles/Problemes-de-sante-des-femmes/Conseils-nutritionnels-pour-les-femmes-atteintes-d.aspx

  14. Melleman 10 Mar, 2017 à 10:32 #

    Bonjour, je viens d’etre diagnostiquée opk ( et encore, aucune certitude de l part de ma gynecologue, mon endocrinologue et ma radiologue du fait de la taille de mes ovaires, pilosité normale et cycles relativement reguliers), aucune d’elles n’y croyait!

    J’ai consulté pour une grosse perte de cheveux en septembre dernier ( visiblement aag stade 2…) apres avoir arreté la pillule que je prenais depuis 13 ans ( varnoline puis lovavulo la dernière année) et perdu pres de 20 kilos dans la foulée, reprise de tabac post rupture ( oui je cumule..).

    Donc bilan total :tyroide normale,tout normale sauf testo subnormale, cortisol legerement bas et surtout delta 4 et 17 hydro qui explosent les maximum (2,5 x). Je suis actuellement en attente de diagnostique differentiel pour une hyperplasie congenitale des surrenales ( quel vilain mot!).

    Le probleme est que je ne veux plus prendre d’hormones, mais je ne veux pas finir chauve non plus ( j’ai eu pas mal de repousses depuis novembre, on dirait un poussin!) je bichonne mes cheveux de l’exterieur, mange equilibré, bio et cystine b6 depuis novembre. Mais j’ai l’impression que ca stagne, voir empire c’est une horreur.

    J’aurais voulu des conseils et votre approche de distinction de differents sopk me plait! Je n’ai jamais été obèse, sauf les deux dernières année mais je faisais souvent le yoyo ( de 60 a 48 kilos generalement, j’ai beaucoup de facilité a perdre tres vite du poid). J’ai toujours eu les cheveux fins mais peu fournis depuis mon adolescence ( on a collé cela sur le dos d’une carence en fer,mais ce n’est plus le cas..). Quand je regarde mes photos je me rends compte qu’il y a systematiquement plusieurs phases perte de poid perte de cheveux ( rien a voir avec maintenant) puis plus de cheveux… Je me demande si ce n’ai pas lié a la suppression du sucre ( que je ne consomme pas beaucoup habituellement d’ailleurs…), ce que je n’ai pas a ma dernière perte de poid puisque l’été a été tres tres festif ( rosé et fromages en folie).

    Donc voila je voulais votre avis et vos conseils sur ma situation, avant de jouer les apprentis soriciers et prendre des remedes naturels inadaptés( tout ce qui est anti androgenes, ou ferait pousser les cheveux genre saw palmetto ou silice…) Je vous remercie d’avance

  15. Laly 09 Mar, 2017 à 1:16 #

    Bonjour je suis sopk , depuis mes 13 je prenais la pilule car j avais une absence totale de règles .
    en 2013 j ai arrêté celles-ci dans le but d avoir un bébé , même avec dusphaston et utrogestan je n’ avais pas de règles ou très rarement , la PMA m’a dit que j avais des cycles anovulatoire , je ne suis pas diabétique , ni de problème thyroïdien , par contre j ai une pilosité excessive , de l acné , perte de cheveux , graisse abdominale …
    En 2015 je tombe enceinte grâce au gonal f, j accouche en décembre et je n est pas reprit la pilule et comme par magie j ai eu pour la premières fois des règles naturelles pendant 13mois avec des cycles qui étaient d 1 mois et 5 jours environ , mais depuis le 25janvier 2017 je n’est plus de règles ? pensez vous que le syndrome serait de retour ? J ai effectué un test de grossesse car j ai des tiraillements dans le bas du ventre et la poitrine douloureuse mais il s’est avéré négatif. Cordialement

    • Elsa Kreiss 09 Mar, 2017 à 11:07 #

      Bonjour Laly,

      Le diagnostic doit être posé par un médecin.

  16. RENARD 08 Mar, 2017 à 1:55 #

    Bonjour,

    Combien de temps conseillez-vous la cure de probiotiques?

    Merci

    Elise

    • Elsa Kreiss 09 Mar, 2017 à 11:18 #

      Bonjour Elise,

      Si vous optez pour la cure Nutrixeal que nous recommandons, commencez par une boîte, puis faites le point : l’idée est de travailler de fond en même temps (vous trouverez ici les conseils d’Emanuelle pour la flore inetstinale), pour ne pas avoir besoin de prendre trop de compléments, trop longtemps.

  17. RENARD 08 Mar, 2017 à 1:32 #

    Bonjour,

    Je tiens à vous remercier pour vos précieux conseils qui m’aide beaucoup.

    J’ai le Syndrome des ovaires polykystiques et souhaiterais voir un naturopathe mais je n’ai personne que l’on m’ a recommandé. Est-ce que vous connaissez un bon naturopathe qui fait des consultations par skype ?
    Je souahiterais également savoir Quand sera planifiée votre session privée?

    J’habite à Marseille et Paris en France.

    Merci

    Elise

  18. Morgane Cht 04 Mar, 2017 à 2:14 #

    Bonjour Emmanuelle =)

    Je suis tombée sur ton site grâce à un commentaire sur un autre blog. Je suis heureuse de lire un article sur le SOPK.
    J’ai aujourd’hui 27 ans et on me l’a diagnostiqué à mes 22 ans. Mais ça a été un vide médical depuis mes 17 ans. Néanmoins j’avoue être sceptique sur mon diagnostic aujourd’hui… J’ai fait toutes les batteries de tests hormonaux, on ne décèle AUCUN déséquilibre, ni diabète, ni cholestérol… La seule chose c’est que j’ai 9 follicules sur l’ovaire gauche, apparemment plus de poils qu’à la « normale » et des cycles entre 80 et 140 jours. Je n’ai pas d’acné (sinon quelques boutons liés au fait que je m’epile le bas des joues, le mouton et la moustache), j’ai toujours été forte mais c’est plutôt une tare familiale que lié à cela… D’autant qu’en devenant végétalienne j’ai perdu plus de 10kg en un an.
    Je compte arrêter ma pilule (on m’a prescrit optilova y’a un an et demi pour « endormir » mes ovaires xD) et passer à la symptothermie. Ayant déjà été sous jasmine, androcur, stérilet en cuivre… J’arrive un peu au bout de toutes ces choses-là, je me demande même si ce n’est pas elles qui m’ont détraqué… >< Surtout qu'en lisant ton article je n'arrive pas à me retrouver dans le schéma SOPK – à part l'aménorrhée – ma pilosité et mon poids ne sont pas des soucis (pour moi moins pour la "société") et est-ce vraiment grave d'avoir 9 follicules sur un ovaires ??
    Merci à toi =)

    • Emanuelle Haudegond 06 Mar, 2017 à 4:10 #

      Bonjour Morgane, les follicules sont généralement tout simplement des tentatives échouées d’ovulation, elles ne sont pas la vraie problématique, qui est l’absence d’ovulation, se traduisant par l’aménorrhée. Jasmine, androcur, pilule empêchent une vraie lecture de la situation hormonale, donc il faut rester prudente si les tests ont été effectués sous ces traitements. Parmi les choses à vérifier : possibilité d’intolérances (gluten et autres), situation de la thyroïde, déséquilibre du ratio oestrogènes/progestérone, niveau de cortisol… En tout cas, vous en saurez beaucoup plus sur vous même en passant à la symptothermie, et pourrez bientôt élaborer des pistes. Restons en contact, d’accord ?

  19. Cleo 22 Fév, 2017 à 1:59 #

    Je n arrive pas à exprimer ma joie de decouvrir ce site, j ai lu tous vos commentaires et je prend espoir en sachant que je n suis pas la seule. J ai 24 ans et depuis mes 11 ans j ai eu mes premieres regles, ça n a jamais été regulier , des fois ça vient tous les mois, d autres ça attend 2 à 3 mois. Depuis mes 11 ans j ai in problème d acné impossible et aussi le could noir, les aisselles etc. En janvier 2016 je crois etre tombee enceinte et j ai fait une fausse couche . Il y a plusieurs mois j ai une douleur aux environ de l ovaire gauche, j ai été voir un medcin qui m a detecte un spok, ah je suis aussi en surpoids et je dois aussi avouer que je n me nourris pas trop bien. Du coup je n sais pas de quel type je suis, ni quoi faire, le gyneco m a prescrit la pillule.
    Mais j ai peur d avoir des enneuis quand je veux in enfant et dans mon pays les bons medecins content les yeux de la tete.

    • Elsa Kreiss 22 Fév, 2017 à 9:00 #

      Bienvenue Cleo,

      En surpoids, vous pourriez notamment faire tester votre tolérance au glucose : vous sauriez ainsi si vous relevez du type « SOPK avec insulino-résistance » (il est très commun). Déjà, pensez exercice physique fréquent (mais pas la peine de faire des efforts violents, il faut surtout bouger, être active), et alimentation à IG bas : êtes-vous inscrite à notre méthode anti-acné ? Elle évoque plus en détails cette façon de se nourrir.

  20. Eva 21 Fév, 2017 à 2:30 #

    Bonjour,

    Merci pour vos articles très intéressant sur ce syndrome. Je vous écris aujourd’hui car je suis complètement désemparée, frustrée et malheureuse de la situation que je vis depuis plusieurs mois. J’ai 31 ans, a l’adolescence je n’ai jamais eu des cycles réguliers, la gyneco de l’époque m’a toujours dit, que ce n’était pas un problème que ça pouvait arriver et que cela n’empêchait en aucun de tomber enceinte. J’ai toujours eu une tendance à prendre facilement du poids, comme tout le monde est mince et sportif dans la famille, j’ai toujours fait attention à ma ligne. Mais j’ai toujours mal vécu de devoir toujours me priver pour rester mince. J’ai pris la pilule contraceptive de l’âge de 20 ans a 29 ans date à laquelle nous avons enfin décidé avec mon conjoint de devenir parent. Depuis ma vie à vire au cauchemar. J’ai attendu 6 mois, espérant tomber enceinte sur un coup de chance car évidement j’ai eu seulement 2 cycles, j’ai donc consulté, le gynéco m’annonce directement que je n’ovule pas et que je souffre peut être du sopk. Mais il a un doute car je n’ai aucun problème d’acné (je n’en ai jamais eu), pas de poils mais vraiment pas, une très belle chevelure dense et bouclée et pour lui quelques kilos en trop comme on a souvent un peu toute mais pas de surpoids. Je passe tout de même une écho et la effectivement on découvre des ovaires hypertrophies avec de multiples microkystes. Sens suit la batterie de test prise de sang, pas de problème de thyroïde, l’hystérosalpingographie bien douloureuse mais normale, spermo normale. Bref tout est normal sauf mes ovaires! Les tests d’ovulation ont toujours été négatifs chez moi, donc de taux de LH anormalement élevé, idem pour le glucose, pas de diabète. Le gyneco m’a prescrit du Clomid, début janvier, malheureusement je suis rentrée dans un cycle interminable de 75 jours que j’ai finalement arrêté avec Provera..j’ai ensuite pu commencer le clomid de J5 a J9, je suis aujourd’hui à J13, pas d’ovulation détectée, pas de pic de LH, je sais je dois être patiente mais j’ai le moral au plus bas. Je souffre beaucoup moralement et physiquement, j’ai très souvent mal dans le bas ventre, je suis fatiguée. Et je ne comprends pas d’où vient le problème. En parallèle je fais des séances d’acupuncture, je prends du gattilier, de l’huile d’onagre et de l’acide folique. Je voulais savoir si vous avez déjà rencontre des cas comme le mien, car sur internet je vois tout le temps le sopk associes a des problèmes de poids, de diabète, d’acné. Ce qui est d’autant plus dur pour moi c’est que je suis docteur en recherche thérapeutique, je connais et comprends donc très bien la physiopathologie de la maladie mais dans mon cas je ne comprends pas ce qui m’arrive…
    Merci pour votre écoute et votre aide
    Eva

    • Emanuelle Haudegond 23 Fév, 2017 à 3:48 #

      Bonjour Eva,

      Mon observation est en effet qu’il n’y a pas UN profil unique avec le SOPK, effectivement. Donc si cela peut vous rassurer, vous n’êtes pas du tout unique. Beaucoup de choses peuvent interférer avec l’ovulation. Avec votre profil, si nous étions en RV, je demanderais des tests supplémentaires. Par exemple, il serait intéressant de savoir si vous n’avez pas d’intolérances/allergies et où vous en êtes par rapport au cortisol. Le contrôle du stress est ici essentiel. Aussi, je suis étonnée : si je comprends bien vous combinez (ou avez combiné) Gattilier et LH élevée ? Cela peut être une mauvaise combinaison, comme j’en parle dans cette vidéo.
      Surtout Eva ne vous offusquez pas, mais je dois vous dire qu’on ne peut pas tout comprendre de ce qui se passe réellement chez vous en ce moment car vous mélangez traitement de synthèse et plantes. En terme d’hormones, cela brouille totalement les pistes. Dans le cas où vous aimeriez avoir une approche naturopathique, il n’y a pas d’autre choix que d’être « vierge » de tout médicament/hormones de synthèse pendant au moins 3 mois avant de pouvoir regarder ce que votre corps fait réellement.
      Je reste à l’écoute, si vous avez besoin de plus d’infos, bien sûr….

    • Émilie Gagné 22 Avr, 2017 à 2:31 #

      Bonjour! Je suis tombée sur le texte d’ Eva et ça m’a énormément rassurée de savoir que je ne suis pas seule. Après un bilan hormonal, on m’a diagnostiqué un SOPK. J’ai 33 ans et j’essaie de concevoir depuis 1 an. Dès l’arrêt de a pilule contraceptive, j’ai eu 6 beaux cycles réguliers…ça c’est gâché par la suite. Si bien que depuis les 6 derniers mois je n’ai eu que 2 ovulations et on a dû déclencher mes règles avec du Provera au cours des derniers jours après un cycle de 90 jours. Quand je lis les symptômes du SOPK, je sourcille parce que je n’ai rien de tout ça. Mis à part les cycles catastrophiques, je n’ai pas d’obésité (je pèse 125 lbs), pas de pilosité excessive, pas de décoloration de la peau, pas de kystes aux ovaires (pas de problèmes à l’échographie)… seulement des douleurs fréquentes aux ovaires avec « l’impression » que j’ovule, mais il ne se passe rien (courbe de température à l’appui). Je devrais voir le gynéco dans les prochaines semaines pour regarder les options qui s’offrent à moi. Tout comme toi je souffre beaucoup, je ressens de la frustration et j’aimerais bien comprendre ce qui se passe dans mon corps.
      Merci pour votre aide.
      Émy

      • Emanuelle Haudegond 26 Avr, 2017 à 2:21 #

        Bonjour Emilie, pour être diagnostiqué, le SOPK demande une analyse médicale détaillée et des tests hormonaux sanguins. On s’accorde cependant à penser que selon la terminologie de Rotterdam, il faut des marqueurs d’androgènes dans le sang et/ou des signes d’excès d’androgènes, comme l’acné, la pilosité, etc. La naturopathe Lara Briden considère cependant que le SOPK n’est pas, contrairement à ce que son nom indique, un problème ovarien. Les ovaires sont les victimes. Par exemple confrontés à une inflammation générale du corps, les ovaires n’ovulent plus, et, si on a une sensibilité génétique, peuvent même commencer à fabriquer plus d’androgènes. Le problème peut venir de beaucoup de choses, et notamment du cortisol, l’hormone du stress. Il est toujours nécessaire d’aller voir le médecin pour obtenir des tests. Mais chacune est libre de choisir, ou pas, la prise d’hormones de synthèse. Malheureusement, ces médicaments, selon mon expérience, ont tendance à mettre le problème « sous cloche » et à retarder/empirer certains symptômes quand on veut se sevrer… Je pense du fond du coeur qu’on peut faire énormément pour promouvoir l’ovulation naturellement. Un des premiers gestes, à mon avis, est de promouvoir la sécrétion d’ocytocine (c’est gratuit et 100% sûr, je vais en parler bientôt), de pratiquer la lunaception ou en tout cas de dormir dans le noir complet sauf 3 jours du mois bien veiller à ses apports en magnésium (voir ici comment le magnésium peut sauver les hormones) et en vitamine B6 (noix de Grenoble, céréales complètes, viande rouge maigre de qualité BIO, haricôts verts, fruits de mer, banane, pommes de terre), indispensables à l’ovulation. Tenez-nous informées, d’accord ?

  21. Lucie 09 Fév, 2017 à 3:04 #

    Bonjour Emmanuelle,
    J’ai 32 ans et toujours de l’acné, exacerbée en période d’ovulation. Afin de savoir si je souffre du SOPK, quels tests faut-il demander au médecin?
    Le Maca est-il une bonne idée en attendant de faire les tests?
    Merci!

    • Emanuelle Haudegond 16 Fév, 2017 à 12:31 #

      Non le maca n’est pas une bonne idée si vous voulez faire des tests. Vous voulez y aller le plus « vrai » possible. Le médecin devrait savoir quoi demander en test hormonal en fonction de vos symptômes. A mon avis, un bilan hormonal de base (oestrogènes, progestérone, androgènes) + cortisol + test gluten + test de réponse glycémique sont des infos très importantes à avoir. Il faut bien lui décrire vos symptômes. Aussi, savoir où vous en êtes coté thyroïde + inflammation (recherches d’anti-corps) peut être un plus…

  22. Morgane 07 Fév, 2017 à 7:20 #

    Bonjour !
    J’ai 28 ans et OPK depuis genre 5ans.
    Aménorrhée totale ou presque (on va dire qu’en 5ans, j’ai eu mes règles 5 à 10 fois)
    Je prend Optilova comme pilule contraceptive sous conseil de mon gynéco.
    Je suis partie vivre au Canada pour un an ou 2 et j’ai mon « traitement » (Optilova) en stock et le prend correctement.
    J’ai arrêté de fumer (hiiiihaaaaa!!) il y a 5mois et j’ai pris les 15 kilos que je voulais prendre depuis des années (car j’étais un peu trop maigre), bon c’est pas des bon kilos, hein c’est du gras…
    Depuis 2mois, j’ai des (très) petits saignements pendant 2 ou 3 jours en milieu de plaquette et pendant la période « placebo » de la pilule mais aucune douleurs et/ou symptomes divers.
    Une idée de ce qui se passe là dedans ?
    Pour être franche c’est pas vraiment dérangeant juste un peu gênant quand ça arrive et qu’on n’y est pas préparé :/ et du coup je ne m’inquiète pas vraiment au point de consulter (en plus les prix des médecins sont EXORBITANTS pour les français en séjour sur la côte ouest canadienne) … Mais je me questionne !

    • Emanuelle Haudegond 09 Fév, 2017 à 3:10 #

      Le tissu adipeux fabrique naturellement des oestrogènes, hormone féminine par excellence. Il est possible que vous ayez augmenté cette production naturelle en prenant du poids. C’est naturellement une très bonne chose normalement pour les OPK. J’en parlais dans cet article. Mais ici il se peut que ces oestrogènes naturelles se combinent à celle de la pilule, et que cela fasse beaucoup.

  23. Henriette 07 Jan, 2017 à 9:30 #

    Bonjour,

    J’ai arrêté la pilule (Triafemi) il y a presque 7 mois, en juin 2016. J’ai été sous pilule pendant 7 ans, commencée à 18 ans parce que j’avais pour la première fois de ma vie de l’acné avec des kystes sur le front en prépa, et parce qu’avant de prendre la pilule j’ai toujours eu des règles (tous les mois mais pas non plus prévisibles au jour près) très douloureuses (vomissements). Depuis l’arrêt de Triafemi il y a 7 mois je n’ai pas eu de règles. J’ai perdu des cheveux les 3 premiers mois d’arrêt mais la perte s’est arrêtée pour laisser place à partir du 5ème mois à une acné qui ne veut pas se calmer, sur le menton, entre les sourcils et sur le front, et à une poussée de poil plus forte que d’habitude (moustache que je blondis). J’ai fait une échographie qui a révélé le SOPK et un kyste (a priori dermoide) du côté de l’ovaire droit. Une prise de sang (réalisée « au pif » car pas de cycle) a révélé un taux de testostérone plus élevé que la normale. Depuis plus d’un mois je mange très sain, je ne bois plus d’alcool et je fais attention à l’indice glycémique, bref je suis les recommandations du site, pareil pour ma routine soins. Je suis suivie par une naturopathe qui me conseille pour le menu de mes repas. Je vais courir toutes les semaines. Je prends des compléments alimentaires : magnésium, gattilier, huile d’onagre et de l’ortie racine et du desmodium/ artichaut, toujours sur conseil de ma naturopathe. J’ai vu ma gynécologue aujourd’hui qui m’a prescrit du duphaston pendant 10 jours afin de pouvoir recréer un cycle en vue de refaire une prise de sang plus complète.
    Je suis assez découragée par cette acné qui me fait mal. Chaque semaine, j’ai l’impression que cela va se calmer, que tous mes efforts vont donner quelque chose mais rien. La seule chose positive pour le moment c’est que je n’ai plus mal au ventre après les repas depuis que je mange très sain et sans gluten. Mais l’acné pèse vraiment sur mon moral. Je recommence à me poser la question de reprendre la pilule, puisque je n’ai pas de projets de bébés (et je ne pense pas en avoir d’ici 5 ans), et qu’en termes de confort de vie cela me semble plus pratique (surtout si je finis par retrouver des règles naturelles qui reprovoquent des vomissements comme avant la pilule?). Pourtant j’aimerais vraiment savoir pourquoi j’ai cette acné et prouver que je peux m’en débarasser grâce à mon mode de vie, sans avoir à prendre des hormones (ce qui je sais ne résous pas le problème mais le cache juste). Bref je suis vraiment découragée, mais merci pour tous vos conseils, c’est une mine d’informations – j’espère pouvoir suivre la méthode avancée, si je réussis psychologiquement à « tenir » sans pilule d’ici là…

    • Emanuelle Haudegond 09 Jan, 2017 à 1:05 #

      Bonjour Henriette, selon moi la pilule quand on a un diagnostic SOPK est rarement une bonne idée, non seulement parce qu’elle camoufle, mais surtout parce qu’elle a un effet négatif sur la glycémie (aggrave l’insulino-résistance) et créé/renforce à ce titre la condition pour beaucoup de femmes. Attention également au gatilier, pas forcément adéquat si votre LH est élevée (à vérifier sur vos bilans). Nous allons organiser une session courant février, Henriette. Je vous encourage à vraiment tenir le coup, ce serait trop bête.

    • Marie 01 Fév, 2017 à 1:59 #

      Bonjour, j’ai aussi un SOPK et lors de l’arrêt de la pilule mes règles sont revenues seules au bout d’un an… j’ai maintenant des règles tous les 1mois et demi /2 mois, j’avais aussi ce problème d’acné et j’ai opté pour roacutane dont j’ai supporté le traitement que 2mois et demi mais qui a tout de même marché? deux mois après l’arrêt du traitement je tombais enceinte , mon petit garçon à deux ans et j’ai opté aujourd’hui pour un stérilet cuivre depuis un mois. J’ai quelques boutons parfois en période de règles mais rien à voir avec avant…
      Bien à vous
      Marie

  24. Aurélie 05 Jan, 2017 à 1:06 #

    Bonjour,
    Avant de tomber enceinte, on m’a deceler des ovaires micro polykystiques,
    Apres avoir accouché, j’ai eu 3 cycles longs mais réguliers de 33 jours, puis ensuite 54 jours, 73 jours, 38 jours,37 jours et le dernier de 54 jours.
    J’ai pris la pilule a 16 ans, pour « soigner » mon acné, et je l’ai arrêté au bout de 6 ans, donc a 22 ans pour essayer de tomber enceinte. J’y suis arrivé au bout de 10 mois, mais c’était un œuf clair. 7 mois après, j’étais a nouveau enceinte, cette grossesse s’est très bien passée. Ma fille a aujourd’hui 15 mois. Du coup, je ne sais pas trop a quoi sot dues mes opk, meme si je soupçonne la pilule d’y être pour quelque chose.
    Que puis-je prendre, sachant que j’ai des antécédents familiaux de cancer du sein ( ma tante qui en est décédé), donc pas de Gattilier. Merci beaucoup de m’aider.

    • Elsa Kreiss 06 Jan, 2017 à 10:58 #

      Bonjour Aurélie,

      En cas de SOPK, il n’est pas possible de vous conseiller un complément alimentaire plutôt qu’un autre sans connaître précisément votre situation, car ce qui sera adaptée à l’une ne le sera pas forcément à l’autre. Mon conseil serait donc d’en appeler à un professionnel qui puisse vous voir pour évaluer votre cas particulier, par exemple un naturopathe.

      Notez cependant que lutter contre l’acné, qu’elle soit ou non due à un SOPK, ne peut se limiter à la prise d’un complément alimentaire, aussi adapté soit-il : êtes-vous inscrite à notre méthode gratuite ? Elle donne les bases pour mettre en place un mode de vie anti-acné efficace. Et si votre acné résiste à tout, pensez à la méthode avancée : une nouvelle session s’ouvrira bientôt !

  25. Sara 30 Nov, 2016 à 6:01 #

    Bonjour Emmanuelle je viens de découvrir par hasard votre page et j en suis extrêmement ravie et surtout rassurée.. d apprendre qu’il il y a peut être une solution a ce problème.

    J ai 30 ans, deux enfants, le premier à 7 et est venu très rapidement la seconde de 4 ans ca à été plus compliqué car je n’ avais pas de cycle depuis mon premier accouchement. J ai donc dû préndre du duphaston suivi d une séance d ostéopathie pour enfin ovuler.

    J ai arrêté la pilule il ya plus d un an et depuis trois fausses couches très précoces se sont suivies et depuis aucun cycle naturel. J ai consulter une première gynécologue qui m’a diagnostiqué OMPK et ma donner un traitement clomid provames et Dudu…. Pour tomber enceinte.. malgré que je lui ai expliqué que l urgence n était pas de tombée enceinte mais de « guérir », d’ovuler sans l aide de médicaments. Je suis donc parti voir une autre gynécologue qui a confirmé l Ompk et ovaires dystrophier.
    Elle ma prescrit une pds.les taux sont tous dans les normes excepté le Dheas un peu au dessus.

    Depuis l adolescence j ai une pilosité assez contraignante dû à un taux d hydroxy progestérone légèrement plus élevé et la testostérone à la limite.

    Je reconnais être dépendante du sucre.. j en ai besoin des que j’en suis énervée ou frustrée. J’essaie depuis peu de me débarrasser de cette addiction.

    Pensez vous que le sucre, le dérèglement ect soit la cause ou les symptômes des ompk?
    Dois je prendre ces médicaments ?

    Merci d avoir pris le temps de me lire.

    À très vite

    • Elsa Kreiss 30 Nov, 2016 à 6:11 #

      Bonsoir Sara et bienvenue !

      Je me permets de répondre. Ce blog a vocation a donner des pistes, mais nous ne pouvons pas, en revanche, établir de diagnostic, encore moins nous prononcer sur une prescription médicale. Cependant, dans l’absolu, vous avez tout intérêt à limiter le sucre autant que possible, au besoin en recourant à un substitut à indice glycémique très bas afin de vous sevrer en douceur (courage !).

      • Sara 30 Nov, 2016 à 7:46 #

        Merci beaucoup Elsa pour votre réponse.

        Mais comment savoir de quel type d Ompk souffrons nous? Ma gynéco et mon médecin traitant ne souhaitent pas aller plus loin dans les analyses.

        Merci encore bonne soirée.

        • Elsa Kreiss 17 Déc, 2016 à 3:17 #

          Bonjour Sara,

          Je pense qu’il faudrait prendre l’avis d’un autre médecin.

  26. Aude 24 Nov, 2016 à 5:09 #

    Bonjour

    J’ai besoin de savoir s’il existe un type d’opk lié aux problèmes de poids uniquement ?

    Il s’avère que l’on m’a diagnostiqué une dystrophie ovarienne lors de deux échographies, or mon bilan hormonal est normal (pas de prolactine élevée, ni de testostérone, ni de rapport LH/FSH élevé etc)
    J’ai pris beaucoup de poids en peu de temps (30 kilos en deux ans et demi – j’avais un contraceptif donc règles artificielles)

    J’ai mes règles de façon irrégulière depuis l’arret de ma pilule

    Merci d’avance de votre réponse car les médecins que j’ai rencontrés ne sont absolument pas calés sur le sujet

    • Emanuelle Haudegond 25 Nov, 2016 à 12:01 #

      Bonjour Aude,

      Oui, la prise de poids peut jouer un rôle, mais ce qui est intéressant, c’est ce qui peut avoir conduit à la prise de poids. Trois hormones sont importantes dans ce type de phénomène : l’insuline (réponse glycémique), cortisol (stress) et thyroïde.
      La première chose à déterminer, c’est vous avez tendance à l’hypoglycémie à ce stade. C’est très commun, on ne s’en rend pas forcément compte, mais cela joue un rôle sur l’ovulation. La pilule rend ce type de problèmes courants, elle peut altérer notre réponse glycémique. Donc la première chose à se demander, c’est si vous alternez des hauts et des bas d’énergie dus à la nourriture, dans une journée typique.
      L’autre chose très importante, c’est le stress. Si vous étiez en face de mois, je vous interrogerais sur ça, c’est le Cortisol, et c’est essentiel.
      Enfin, on peut aussi être « ralentie » par une glande thyroïde un peu paresseuse.
      Souvent on a une combinaison de soucis avec 2 ou 3 hormones, ce n’est pas rare, car les hormones marchent ensemble. Ainsi, si vous avez un souci avec le contrôle de la glycémie/insuline, vous pouvez avoir des répercussions sur la thyroïde, et ne pas ovuler à cause de cela (pas assez d’énergie !), ce qui va à terme jouer sur vos niveaux de progestérone (apaisante, pro-gestation). Idem si le problème est lié au cortisol/stress. Mais dans tous les cas, la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez agir et faire beaucoup à la maison, dans votre mode de vie, pour vous sentir mieux. . La nourriture est une puissante alliée, et elle peut AUSSI vous aider. En mangeant certaines chose à certains moments de votre cycle (ou en l’imitant si vos règles sont irrégulières) (4 phases : menstruation-phase folliculaire,ovulation,phase lutéale) et en privilégiant certaines activités/mouvements de yoga (asanas), vous pouvez progressivement être en phase avec vous même, et ce sera du long terme.
      Bref, il y a de l’espoir à mon avis, même s’il faudra savoir être patiente pour le poids, OK ? Il faut faire les choses doucement dans votre cas.
      Suivez bien les conseils à venir du blog : je vais commencer à commencer à donner des astuces pour aborder les fêtes sans trop de dégâts, et en préparant le corps si vous choisissez de nous rejoindre dans notre atelier de Janvier. En attendant, prenez bien soin de vous et revenez vers moi si certains points se sont éclairés ou si vous avez une question, OK ? Bien cordialement, Emanuelle Haudegond

  27. Elo 17 Nov, 2016 à 7:45 #

    Bonjour , ayant un problème du syndrome ovaire polykystique on la découvert le jour où je ssouhaité avoir un bébé ( j’ai la chance j’ai une petite fille)
    Il y 8 mois on ma découvert un hypothyroïdie ( ne fonctionne plus ) du sans doute à la grossesse .
    Nous souhaitons avoir notre 2 ème ma genycologue me demande de perdre du poid ce que je n’arrive plus ….
    Est ce à cause de la thyroïde ? Pouvez vous me donné des reponse et de l’aide merci

    • Emanuelle Haudegond 18 Nov, 2016 à 10:57 #

      Bonjour Elo, un problème de thyroïde peut effectivement se traduire par des difficultés à perdre du poids. Et avec le SOPK, on sait qu’il est très important de garder une glycémie stable, pour ne pas avoir de pics d’insuline : cela exacerbe les manifestations du syndrome. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut accomplir beaucoup avec l’alimentation et l’hygiène de vie, pour se sentir mieux. Et début 2017, nous aurons un atelier en ligne exactement là-dessus ! Je vous tiens au courant, bien sûr…

    • Sam 20 Nov, 2016 à 1:12 #

      Bonjour,

      Tout comme les filles d’ici je suis opk , j’ai un petit ventre disgracieux…pas que la …. et bcp bcp de migraine.

      Pour la perte de poids , j’ai un truc radical que j’ai découverts il y a un mois.
      Pour faire court c’est le jeun intermittent ou le « fasting ».
      Ça consiste à ne pas manger « sucrée »pendant 16h, boire de l’eau oui, exemple vous finissez de manger le soir à 20h, le lendemain vous déjeunez une tisane ou un café peu importe mais sans sucre et rien d’autre surtout et vous remanger normalement à 12h. Ce qui nous fait nos 16h. Bien sûr on évite le sucre. Car tout est du à l’insuline… et si on veut manger des fruits c’est 30 min avant le repas ou 3h après celui ci.
      Je dis pas que c’est facile au début mais au moins on perd des la 2eme semaine minimum 1kg/ semaine.

      Il y a aussi l’infusion de gingembre et citron à boire dans la journée. 1l d’eau 3cm de gingembre a infusé pdt 20min dans l’eau bouillante et une fois refroidit y verser le jus d’un citron jaune, vert , n’importe.

      Y a aussi le massage viscéral fait par les ostéopathes pour déclencher l’ovulation, ça marche très bien.. vu le prix de l’ostéo… 50€ Bcp de filles sont tombées enceintes. Après si vous avez la chance comme moi de trouvé un ostéo naturophate c’est encore mieux.

      J’espère avoir aider au moins un peu avec mon expérience de jeun et d’ostéopathe.

      À vos +
      Cordialement

  28. Mar 16 Nov, 2016 à 6:17 #

    Bonjour,

    Je n’ai jamais eu de cycle réguliers (hors mis sous pilule).
    Suite à des des problèmes d’acné, j’ai pris du Roaccutane il y a 10 ans. A l’arrêt l’acné est revenu, et on a découvert un SOPK. On m’a alors prescrit Androcure/Oromone pendant 4ans, plus d’acné, plus de SOPK. Ensuite j’ai enchainé sur des pilules comme Qlaira, Jasminelle. Plus de SOPK non plus, et faible acnée. A noter qu’il s’agit d’une acné plutôt micro kystique sur les joues/menton.
    J’ai décidé il y a 10 mois (suite à la découverte de votre site en autre) d’arrêter la pilule et depuis:
    – j’ai pris beaucoup de poids, 7kg alors que j’ai toujours eu un faible poids stable.
    – j’ai une forte attirance pour les sucres que je n’ai jamais eu auparavant.
    – mes cycles durent environ 2mois et demi (comme avant la prise de pilule)
    – une récente écho a révélé à nouveau le SOPK
    – l’acné micro kystique est revenue

    Je dois consulter le gynéco pour faire le point, mais votre avis m’intéresse énormément, que me conseilleriez vous?

    Merci d’avance pour votre réponse

    • Emanuelle Haudegond 18 Nov, 2016 à 11:25 #

      Bonjour Mar,

      Oui, pour moi cela n’a rien de vraiment étonnant, Mar.

      Je n’ai jamais eu de cycle réguliers (hors mis sous pilule).

      Vous êtes juste en face du même problème, depuis le début. Il a été masqué par les hormones de synthèse, et il s’exprime maintenant librement. De plus, ces pilules peuvent renforcer des problèmes de glycémie (j’en parlais ici) et parfois occasionner certaines carences. La question à se poser est : pourquoi, depuis toujours, ovulez-vous difficilement ? Comme je le dis dans l’article, il peut y avoir beaucoup de choses impliquées, dont des phénomènes d’allergie par exemple. Ce qui est sûr en tout cas, c’est que pour la première fois depuis longtemps, votre corps s’exprime librement. Vous pouvez donc le lire, ce qui ne sera plus le cas si vous reprenez des hormones de synthèse.

      Mon « feeling » est que cette attirance pour le sucre indique le besoin de garder une glycémie très stable. C’est de toute façon la première chose à faire pour équilibrer les hormones de façon naturelle, surtout avec le SOPK. Si vous n’êtes pas sûre de savoir le faire (la plupart des femmes font ça mal sans le savoir, je trouve), nous organiserons début 2017 un atelier en ligne là-dessus, j’en reparlerai bientôt.

      Mon avis est qu’on peut faire énormément avec le mode de vie, et que c’est très libérateur (vous m’avez demandé mon avis, rappelez-vous?).

      Donc qu’il serait dommâge de s’en priver…

      Bien cordialement,
      Emanuelle Haudegond

  29. Saskia 16 Nov, 2016 à 4:02 #

    Bonjour,

    Suite à une consultation endocrino, il m’a diagnostiqué ce fameux syndrome et m’a de suite parler d’Androcur, que j’ai déjà pris et que j’ai en horreur étant donné qu’il bloque les effets du syndrome sans les traiter.

    Je ne sais pas encore, de quel type de SOPK je souffre (examen biologique à venir) mais Androcur est il la seul réponse ?

    • Emanuelle Haudegond 18 Nov, 2016 à 11:28 #

      Bonjour Saskia,

      Je viens de donner mon avis à votre interrogation sous le commentaire de Mar, Saskia.

  30. Poulette 22 Oct, 2016 à 10:43 #

    Bonjour,
    J’ai un SOPK suite à l’arrêt de ma pilule que j’ai prise pendant 10 ans, et peut être lié également à une IMC plutôt basse. Ma mère avait également un SOPK, elle aussi est mince, c’est de famille…
    À cause de ces perturbations hormonales, j’ai des problèmes de pilosité mal placée et une légère acné. J’ai une hygiène de vie très saine : je fais du sport, je mange des produits frais et souvent bio, bcp de végétaux, peu de sucres et encore moins des produits industriels. Comment puis-je me rapprocher d’un équilibre hormonal ? J’aimerai essayer la phytothérapie mais difficile de se lancer seule pour connaître les bons produits et les bons dosages…

    • Elsa Kreiss 27 Oct, 2016 à 6:50 #

      Bonsoir Poulette,

      Si votre IMC est faible, une sérieuse piste est d’essayer de tout de même prendre du poids : essayez d’accroître votre ration calorique, et également de manger bien gras (oui, oui : voir les explications d’Emanuelle ici – et forcez bien le trait !). On produit certaines de nos hormones au niveau de la masse graisseuse, d’où l’importance d’avoir un poids suffisant pour un bon équilibre hormonal.

    • Geraldine 11 Nov, 2016 à 8:53 #

      Bonjour, je ne sais pas si c’est ici que je dois écrire…

      Bref. Il y a 8 ans (j’avais 24 ans), je me suis mise à penser que j’avais le SOPK car je trouvais que j’avais trop de poils (je n’avais rien en fait, juste un chamboulement hormonal auquel je nantais pas habituée, toute blonde et sans moins que j’étais)… La Gyneco m’a donc prescrit la Diane 35, alors que le bilan hormonal était normal, L’Echo montrait 3-4 follicules. Je n’avais pas d’acné, et mes cycles suivaient pile poil (!) les cycles de la lune. Mes cheveux étaient épais, et beau, une vraie crinière.

      Mais voilà, l’an passé j’ai décidé d’arrêter. J’ai changé de pilule (Leeloo un mois, cata, progestérone naturelle en application locale, puis Triafemi que j’ai ensuite stoppée de façon progressive… Pas evident car triphasique), et je suis sans pilule depuis le mois de juillet (plus rien du tout, j’ai fait l’arrêt progressif en 3-4 mois).
      Bilan hyper déprimant :
      – des saignements toutes les deux semaines, puis plus rien, puis un cycle ok, puis plus rien…
      – une peau grasse, des boutons sur le front, le haut du dos, des points noirs (jamais eu ça avant !)
      – des poils noirs sur des zones impossibles et une pilosité augmentée de manière générale
      – une légère prise de poids (Mais je reste à un IMC convenable, 21)
      – des cheveux gras le lendemain du shampoing, avec une chute impressionnante depuis le début de l’été qui laisse apparaître mes tempes et la ligne frontale …
      – a l’échographie, 20 follicules par tête !!
      – un bilan hormonal normal.
      Je dois préciser que j’ai une thyroïdite d’Hashimoto, diagnostiquée avant de prendre la Diane 35 (bon dosage de levothyrox toujours pas trouvé car la thyroïde fonctionne de manière aléatoire) une intolérance au gluten, inflammation générale ++

      Mes questions :
      – Diane 35 peut-elle provoquer un SOPK qui n’existait pas avant ? Est-ce réversible ? Ou resterai-je OPK a vie, juste à cause d’une pilule ?
      – que faire contre la chute de cheveux androgenetique, et la pilosité ?

      Je suis désespérée, désemparée, je repasse en boucle le jour où le médecin m’a prescrit cette pilule sans raison valable, et cela me révolte …

      Merci pour vos conseils

      • Emanuelle Haudegond 11 Nov, 2016 à 1:44 #

        Bonjour Géraldine,
        Pour vous répondre, il me faudrait un livre. Cependant, même si la pilule n’arrange jamais rien, je en crois pas qu’elle soit la seule à incriminer ici. Ce qui a des grandes chances d’être responsable, c’est ça :
        Je dois préciser que j’ai une thyroïdite d’Hashimoto, diagnostiquée avant de prendre la Diane 35 (bon dosage de levothyrox toujours pas trouvé car la thyroïde fonctionne de manière aléatoire) une intolérance au gluten, inflammation générale ++
        Il faut combiner un bon accompagnement médical (le Levothyrox n’est pas le seul médicament pour la thyroïde sur la terre, je ne comprends pas pourquoi c’est le seul que je voie prescrire en France ?), envisager, si ce n’est pas déjà fait, l’éviction du gluten et certainement choisir vos aliments pour qu’ils soient bénéfiques pour votre Hashimoto. Vous devez réduire l’inflammation, voire l’éliminer totalement.
        Géraldine, il vous faut un meilleur accompagnement médical. Vous méritez mieux que ça ! Je vous engage à prendre votre bâton de pèlerin, et à rechercher le meilleur médecin spécialiste de la thyroïde que vous trouviez, pour revoir votre médicament et son dosage. Certains aliments, compléments et habitudes de mode de vie peuvent également vous aider. Vous devriez aussi envisager un bon accompagnement d’un naturopathe, à mon avis. Ainsi qu’une activité de relaxation, car le stress (cortisol) joue un rôle négatif dans votre situation? Ne vous affolez pas cependant : il est tout à fait dans la norme qu’à l’arrêt de la pilule, les problèmes surviennent 3/4 après l’arrêt. C’est là que l’on reprend une ovulation normale ou pas, donc qu’on a une chance de de produire de la progestérone naturelle (anti-acné, apaisante naturelle, pro-gestation, c’est à dire encourageant une grossesse, équilibre l’oestrogène). Je vous encourage à vous concentrer sur le mode vie avec l’aide d’un bon médecin pour le médicament, vous pouvez être beaucoup mieux, j’en suis SÛRE. Patience et discipline, OK ? Tenez-nous au courant…

        • Geraldine 13 Nov, 2016 à 9:55 #

          Bonjour et merci beaucoup pour votre réponse ! J’avais cru trouver un bon endocrino (tres cher, et pas dans ma ville, vu deux fois), le premier à me proposer de l’Euthyral car ma T3 etait normale basse. Depuis, ma T4 et ma T3 sont dans la norme milieu, mais la TSH freine des quatre fers et est inférieure à 0,01… Du coup mon endocrino référence qui etait deja initiative quant à l’Euthyral, veut me l’enlever et le faire repasser au dosage unique de Levo… En douce, je continue l’euthyral un jour sur deux…
          Mon niveau inflammatoire a diminué, mais oui je suis stressée par ce qui m’arrive notamment, je ne comprends pas comment j’ai pu passer de presque rien à autant (OPK ++)…
          Oui j’ai arrêté le gluten.
          Je vais essayer de supprimer les produits laitiers… Et le yoga ! Merci
          Dites-moi, les rituels pour une belle peau sans boutons permettent-il aussi une amélioration niveau chute de cheveux et pilosité ? Car je ne sais plus quoi faire de »devant cette envahissement de poils… C’est très éprouvant !
          Merci encore

  31. Mélosonn 11 Oct, 2016 à 4:57 #

    Bonjour,

    J’ai une acné hormonale qui me provoque des tâches et des boutons sur le côté des joues, et que je n’arrive pas à traiter.

    Je prends actuellement un ledicalemt prescrit par mon dermato  » Granudoxy » qu’on m’avait proposé de prendre avec un produit  » Curaspot » mais j’aimerai un traitement naturel pour compléter avec ce médicament.

    J’avais fait la méthode sans acné qui a bien marché durant 6 mois mais mes boutons sont revenus.

    J’attends avec impatience vos conseils ????

  32. Alice 11 Oct, 2016 à 4:40 #

    Bonjour,
    Cela fait huit ans que je souffre d’acné microkystique sur les joues, le front et le menton.
    J’ai été diagnostiquée il y a maintenant plusieurs années avec un SOPK.
    Après de nombreuses années de Diane 35 et une crise de microkystes avec inflammation lors de son arrêt il y a maintenant trois ans, j’ai découvert la méthode beauté pure, qui a été une très belle découverte pour moi dans la mesure où elle m’a permis de me débarasser de mon acné.
    Seulement, après un an de régime drastique, et une période de vie agitée, mon régime alimentaire n’a plus été une priorité et j’ai donc décidé avec mon gynécologue de passer à Androcur.
    Au bout de quelques mois, ma peau était superbe. J’ai donc continué à la prendre jusqu’à ce que je décide de l’arrêter, décidée à reprendre mon régime anti-acné, il y a maintenant neuf mois (IG bas, pas de blé ni de laitage)
    Après pas mal de moments on et off, je peux dire que cela fait maintenant trois mois que je fais vraiment attention à mon alimentation. Sachant que depuis que j’ai découvert votre méthode, elle était toujours présente dans un coin de ma tête et que je limitais donc au maximum les excès.
    Seulement aujourd’hui je ne vois aucune amélioration digne de ce nom. Selon vos critères, j’ai un acné de type 3.
    Je commence à être très découragée, pourriez vous m’éclairer un peu quant à ma situation? Il y aurait-il quelque chose que je fais mal?
    Cela fait plusieurs années maintenant que je suis votre blog et je ne me suis jamais « lancée » pour vous demander directement conseil…
    Voilà ma routine, peut-être que cela vous aidera :
    matin : masque rhassoul + un pshit la roche posay +crème hydratante joveda à l’aloé vera
    soir : nettoyage huile de jojoba+ gel nettoyant tea tree joveda + creème purifiante au neem joveda sur les joues et le front.

    • Emanuelle Haudegond 12 Oct, 2016 à 9:18 #

      Bonjour Alice, je ne sais pas si cela va vous rassurer, mais ce que vous vivez est malheureusement très commun : Androcur produit un « effet rebond » quand on l’arrête, et cette période peut être très dure et durer plusieurs mois. Cependant, elle cesse un jour ou l’autre, et on ne garde alors « que » les symptômes classiques du SOPK de base. Mon conseil serait d’essayer de vous aider pendant cette période en combinant un soutien du foie (par exemple avec de la silymarine), du magnésium (toujours utile quand on cherche à promouvoir une ovulation régulière) et de faire le Challenge Carotte et le Brossage à sec (pour promouvoir l’élimination hormonale). Si dans 2/3 mois la situation ne s’améliore pas, recontactez-moi en me rappelant les détails de notre échange, OK ? Il faudra alors peut-être considérer un plan plus général, visant à vous aider plus spécifiquement avec le SOPK. Accrochez-vous, d’accord ? Je suis contente en tout cas que vous vous soyez lancée, je ne peux pas toujours répondre à chacun, mais je lis l’ensemble des commentaires… COURAGE !

      • Alice 12 Oct, 2016 à 1:34 #

        Chère Emmanuelle,
        merci beaucoup de votre réponse si rapide, cela compte beaucoup car quand on essaye de soigner son acné de manière naturelle, on se sent souvent assez seul, tiraillé entre les conseils des uns et des autres qui ne sont finalement qu’une source de stress supplémentaire!
        Ce que vous me dites dans votre message me rassure vraiment beaucoup, « l’effet rebond » me permet de mettre un mot sur ce qui se passe actuellement.
        Et de garder espoir !
        Je vais commencer le brossage à sec au plus tôt et aussi une cure de sylmarine et de magnésium. Concernant le challenge carotte, je m’y serais livrée avec plaisir mais malheureusement… je suis allergique à la carotte !
        Je pensais aussi commencé une cure d’ortie, de bardane et de zinc. Qu’en pensez-vous? Est ce nécessaire et/ou compatible avec ce que vous me conseillez?
        Maintenant que je suis ‘lancée », une autre petite question relative à l’alimentation:
        Je n’ai jamais observée chez moi de symptômes révélateurs d’une quelconque intolérance au gluten, cependant, de ce que j’ai compris de votre explication du Sopk de type inflammatoire, le blé étant un inflammatoire je le banis au maximum, y compris le blé complet.
        Pensez-vous que dans mon cas l’utilisation de la farine d’épeautre est ok? Ou auriez-vous une farine plus adaptée à me conseiller?
        Merci encore pour tout,
        en échange de vos bons conseils, je vais poster ma recette de super cake sur la page dédiée !
        belle journée
        Alice

  33. Elisa 08 Oct, 2016 à 8:17 #

    Bonjour Emanuelle et Elsa

    J’ai 25 ans et je souffre d’acné hormonale depuis l’arrêt de ma pilule en janvier dernier. Je suis depuis mars votre méthode avec une alimentation saine beaucoup de fruits et légumes peu de féculents + gestion du stress 1h par semaine.

    J’ai rdv chez un endocrino dans un mois car j’ai aussi des règles irrégulières mais j’avoue que j’ai bien peur qu’il me prescrive un traitement hormonal type pilule ou androcur, ce que je refuserai.

    À la vue de mes résultats de prise de sang j’ai un taux progestérone soit trop élevée soit inférieur à la normal je voulais donc me diriger vers une cure de gattilier. Cependant j’ai un ratio fsh/lh de 1,2 ( FSH : 2,7 et LH : 3,0) et j’ai lu sur une de vos réponses que le gattilier peut être « totalement contre-indiqué selon votre ratio FSH/LH). » Cela est il mon cas selon vous?

    Je tiens à vous dire un grand merci pour tout ce que vous nous transmettez, pour l’espoir que vous nous donnez! merci beaucoup!

    Elisa

    • Elisa 08 Oct, 2016 à 8:19 #

      Taux de LH 3,5 pardon

    • Emanuelle Haudegond 11 Oct, 2016 à 3:42 #

      Bonjour Elisa,

      Le taux de progestérone varie grandement pendant le cycle, et devrait dans l’idéal être analysé en phase lutéale, si possible autour de régles – 8 (quand on a ces règles, bien sûr). Pour le Gattilier, oui avec une LH de 3,5 la prise de gattilier peut ne pas être indiquée pour vous. Cependant je ne peux pas me prononcer sans vous connaître plus : d’autres marqueurs sont importants, notamment la prolactine…

  34. emeline 28 Sep, 2016 à 10:33 #

    Bonjour, je souffre d’acné, de SOPK (confirmé par ma gynécologue) et du syndrome du colon irritable. Vers quel médécin (spécialité) me conseillez vous de me tourner pour cerner quel type de SOPK je suis? A la lecture de vos articles, je suis maintenant persuadée que mes problèmes intestinaux, de peau et de fécondité sont liés, mais je ne sais pas vers qui me tourner.
    Je suis suivie par une dermatologue, mais qui clairement, comme beaucoup de dermato, n’est pas du tout informée en dehors des traitements pilule et antibiotique.

    Par ailleurs je suis déjà votre méthode gratuite mais pas suffisante pour moi
    Merci par avance.
    Cordialement

    • Emanuelle Haudegond 06 Oct, 2016 à 4:33 #

      Bonjour Emeline, mon conseil serait dans votre cas de cibler plutôt le syndrome du colon irritable : selon mon expérience, de par l’inflammation généralisée et les carences qu’il peut occasionner, il n’est pas rare en effet qu’il puisse « allumer » le SOPK (si on a celui-ci dans sa carte génétique…). A contrario, régler le problème digestif aide généralement immensément le problème hormonal…Donc c’est plutôt dans cette ordre là qu’il faut agir. Courage !

  35. Sophie 22 Août, 2016 à 1:53 #

    Bonjour,
    je suis dans la trentaine et je viens de recevoir un diagnostic SOPK après plus d’un an d’essai de grossesse avec mon conjoint. Mes bilans sanguins sont normaux et j’ai des règles régulières avec ovulation à tous les mois (c’est au moins ça). J’ai par contre beaucoup de follicules aux ovaires, de l’acné et un surplus de poids depuis l’adolescence. Je ne semble pas cadrer dans tout ce que je vois sur internet. Je voudrais bien améliorer ma condition mais je suis un peu dans le flou… Mon médecin en fertilité m’a prescrit du Metformin car il parait que ça pourrait aider mais j’ai des doutes vu que mon taux de sucre est normal. Pouvez-vous m’éclairer? Selon vous, de quel type suis-je?
    Merci!

    • Elsa Kreiss 24 Août, 2016 à 1:53 #

      Bonjour Sophie,

      Nous ne sommes pas qualifiées pour établir un diagnostic et évaluer une prescription faite par un médecin : c’est vers lui qu’il faut vous tourner en cas de doute, je suis désolée… Nous donnons simplement des outils.

  36. Thomet Anaïs 18 Août, 2016 à 7:57 #

    Bonjour,

    J’ai découvert votre site qui est très intéressant et contient beaucoup d’informations très utiles.

    Je me permets donc de vous écrire pour avoir votre avis.

    J’ai le syndrome des ovaires polykistiques depuis plusieurs années mais je l’ai découvert seulement il y a 2 ans.
    Ce syndrome me provoque notamment des règles irrégulières, une pilosité développée, de l’acné et une alopécie androgénétique.

    J’ai pris plusieurs traitements, plusieurs pilules.
    Avec ces traitements tous les symptômes sont relativement sous contrôle hormis l’alopécie…
    Ce qui est très embêtant et inquiétant car avec les années les cheveux que j’ai perdu ne repoussent plus.

    J’ai fait énormément de recherches sur les traitements naturels qui pourrait m’aider.
    Je suis très intéressée par le palmier nain et le gattilier.

    Cependant ces 2 plantes semblent très mal connues, du moins en France.

    Je sais qu’il s’agit de plantes naturelles mais comme celles-ci agissent sur le système hormonal, je me dis que ce n’est tout de même pas anodin.

    Je me pose donc plusieurs questions sur ces plantes:
    -Y a t’il des effets secondaires connus à la prise de ces plantes?
    – Ces plantes sont elles compatibles avec la prise de pilule?
    – Peux t’on prendre ces plantes à n’importe quel moment du cycle menstruel? faut-il arrêter pendant les règles?
    – Peux t’on prendre ce traitement sur une longue durée?
    – Enfin savez vous où l’on peut se fournir ces plantes? J’ai trouvé de bons compléments alimentaires (associant les 2 plantes) mais qui ne se vendent uniquement au Canada.

    Ce sont de nombreuses questions, je cherche vraiment des solutions et à savoir plus.

    Un grand merci par avance pour votre réponse.

    Anaïs Thomet.

    • Elsa Kreiss 19 Août, 2016 à 2:49 #

      Bonjour Anaïs,

      Ces deux compléments gagnent effectivement à être connus, car ils peuvent être d’une aide appréciable. Cependant, il est totalement impossible de les conseiller sans vous connaître : il n’existe pas une mais des acnés hormonales, correspondant à des situations hormonales parfois très différentes. Le complément convenant à l’une ne sera donc pas forcément celui qui conviendra à l’autre. Vos questions gagneraient à être posées à un naturopathe, qui pourrait vous voir et mieux évaluer votre situation particulière, afin, le cas échéant, de vous conseiller le complément et la posologie les mieux adaptés.

  37. Mathilde 28 Mai, 2016 à 9:39 #

    Bonjour,
    A 22 ans, je souffre de SOPK depuis mon adolescence. Je ne fais pas d’insulino résistance, et je suis mince. Mon syndrome majeur est la perte grave des cheveux. On m’a prescrit Diane 35 il y a plusieurs années, mais j’ai du mal à la supporter: par ailleurs, je n’ai jamais eu d’acné, et j’en ai depuis que le la prends. Depuis la découverte de mes OPK, je mange très sainement, et très peu de produits industriel, beaucoup de légumes, fibres, poulet etc. Je suis persuadée que diane 35 est responsable de mes maux de tête, sécheresse généralisée en particulier les yeux, prise de poids, irritabilité. Cependant, elle a contribué à beaucoup calmer mes chutes de cheveux pendant des périodes d’au moins 8 mois, un progrès énorme. Il y a des périodes où je me remets à perdre mes cheveux, et je commence alors un rituel ou je fais des injections de biothine bépanthène, je vais voir une guérisseuse et une réflexologie,et au bout de quelques temps, ma chute fini par diminuer et par s’arrêter.

    Ma chute a recommencé récemment et j’ai décidé d’arrêter progressivement Diane 35 car elle a trop d’effets négatifs sur moi par rapport aux effets positifs. Je trouve très paradoxal qu’une pilule très dosée qui fait grossir beaucoup de femmes comme diane 35 soit prescrite dans le cas du SOPK (une maladie où il est conseillé en majorité des cas de perdre du poids). J’ai l’impression que si je prends du poids, l’effet n’est pas bon! Je suis donc en train de prendre la moitié d’une pilule par jour pour me sevrer progressivement.

    En ce moment, je perds beaucoup de cheveux: je vois bien qu’ils sont décrochés de ma tête, je peux voir le bulbe à plusieurs cm de mes racines. J’arrive à prévoir la catastrophe depuis le temps, et je sens que ma chute va être catastrophique

    Je cherche un moyen naturel de diminuer mes hormones mâles en particulier la delta 4. Pouvez-vous m’aiguiller? J’ai déjà tenté le palmier nain, la biotine bépanthène, différents extraits de plantes ou huiles essentielles conseillés par ma réflexologue mais aujourd’hui j’espère un miracle.

    Je perds espoir. Merci de m’aider.
    Mathilde

    • Emanuelle Haudegond 28 Mai, 2016 à 3:18 #

      Bonjour Mathilde, je comprends très bien vos sentiments, je sais que le SOPK est une condition très difficile à vivre. Il n’existe pas cependant de réponse rapide et universelle, chaque cas est unique. Comme je l’évoquais ici, beaucoup de choses peuvent être reliées à cette condition (thyroïde, intolérance non détectée, etc.). Je vous invite cependant à vous inscrire sur la liste d’attente de notre méthode avancée. Elle apporte un éclairage supplémentaire.

  38. Laure 21 Mai, 2016 à 11:54 #

    Bonjour,
    Que pensez-vous de la supplémentation en myo-inositol et en N-acétyl-cystéine pour les femmes ayant le SOPK ? Je me doute bien que si l’on relie son SOPK à un problème de résistance à l’insuline, de thyroïde ou d’intolérances alimentaires, il faut agir en priorité sur ces causes-là… Mais lorsque ce n’est pas le cas et que l’on pense que le SOPK est simplement dû à des difficultés à ovuler dans les mois qui suivent l’arrêt de la pilule, se supplémenter en myo-inositol ou en N-acétyl-cystéine vous paraît-il être une bonne idée ? Je suis tombée sur plusieurs articles qui avancent l’idée que ces compléments alimentaires pourraient aider les femmes ayant le SOPK à retrouver des ovulations normales http://www.naturopathiccurrents.com/fr/articles/le-syndrome-des-ovaires-polykystiques
    Merci pour tous vos articles !

    • Emanuelle Haudegond 23 Mai, 2016 à 5:13 #

      Bonjour Laure, j’ai beaucoup de mal à discuter suppléments sans connaître la personne, il est absolument indispensable d’adapter à chaque cas et de bien se renseigner à chaque fois que l’on envisage d’en prendre un, les contre-indications existent.
      Si on se tient seulement à l’aspect « induction de l’ovulation » de chacun des suppléments pour des femmes souffrant de SOPK (donc sans discuter les effets au niveau de l’insuline par exemple) : Le myo-inositol + acide folique a fait l’objet d’études sérieuses établissant son impact bénéfique sur la fonction ovarienne, même s’il est difficile de tirer des conclusions définitives à ce stade, car beaucoup de ses études portaient sur un nombre restreints de femmes, les posologies et les critères retenus pour définir le SOPK variaient considérablement. Pour le NAC, l’étude la plus connue porte sur des femmes qui étaient par ailleurs sous traitement au citrate de clomifène (pour induire l’ovulation). Il semble donc difficile de trancher de son effet seul. En d’autre terme, le myo-inositol semble mieux documenté à ce stade et, oui, il constitue un élément prometteur pour de nombreuses femmes souffrant de SOPK.

      • Laure 25 Mai, 2016 à 5:54 #

        Bonjour Emmanuelle,
        Merci beaucoup pour votre réponse !
        Bien sûr, je comprends tout à fait que les compléments alimentaires doivent être adaptés au cas particulier de chaque personne, ce sont néanmoins des pistes intéressantes.

  39. alessia 19 Avr, 2016 à 11:54 #

    bonjour, après 9 mois d arret de pillule je viens de découvrir ce mois ci que je suis SOPK alors que tout allais bien à ma visite il y a 4 mois, cependant elle ne m’a pas dit laquelle je suis, j’ai juste les microkystes sur le visage, migraine et très grand stress comme symptome… j’étais sous gatillier pendant 1 mois et je l’ai arretée ce mois ci je ne sais pas si il y a coincidence entre l arret du gatiller et les kystes aux ovaires…. la gygy m a prescrit du clomid je ne sais pas si je dois commencer ce traitement ou reprendre le gattilier?? je précise que je suis en essai bébé et vrmt très triste d apprendre ça…

    • alessia 20 Avr, 2016 à 9:25 #

      je précise que je suis très mince, et j’ai déja perdu du mois depuis que je ne mange pratiquement plus que du sucre et en meangeant bcp plus de legumes et fruit…

      • Elsa Kreiss 20 Avr, 2016 à 10:23 #

        Etre trop mince peut perturber la fertilité, vous faites donc bien de mentionner ce fait, Alessia. Je vous conseille :
        – d’accroître significativement votre ration calorique quotidienne (sans manger davantage de sucre, mangez plus),
        – de forcer (vraiment forcer) sur les bons gras (voir ici comment faire).

        • alessia 20 Avr, 2016 à 1:32 #

          je ne suis pas trop mince je fais 50kg pour 1m62 cependant je n’ai pas envie de maigrir d’avantage et en faisant attention à mon alimentation j’ai perdu qd meme 5 kg. merci de vos conseils

          • Elsa Kreiss 21 Avr, 2016 à 1:40 #

            Ok Alessia et pardon, je vous avez mal comprise.

    • Elsa Kreiss 20 Avr, 2016 à 10:21 #

      Bonjour Alessia,

      Je compatis fortement. Ne vous découragez pas cependant : beaucoup de femmes présentant un SOPK parviennent tout de même à concevoir un bébé, et je vous souhaite de tout coeur d’avoir ce bonheur. Concernant le gattilier, notez qu’il est déconseillé durant la grossesse en l’absence de données toxicologiques complètes : je vous déconseille donc de décider seule de le reprendre si vous êtes actuellement en essai bébé. De façon générale, même sans projet d’enfant, comme il s’agit d’un complément assez fort, on préfère que vous consultiez quelqu’un, par exemple un naturopathe, avant d’envisager le gattilier.

  40. Violaine 04 Avr, 2016 à 9:27 #

    Bonjour Emmanuelle et l’équipe!

    J’apprécie énormément le travail que vous faites, ce sont des informations précieuses, qu’on ne trouve pas si facilement que ça. J’aimerais suivre la méthode avancée ‘Peau Zéro Défaut’,
    Je n’avais pas voulu m’inscrire à le dernière session ‘Peau Zéro Défaut’ par cause de mauvais timing (sous pillule, en reprise d’un emploi, ressource financières pas suffisantes..); pourtant en liste d’attente! Tant pis j’ai passé mon tour 🙂
    Aujourd’hui je me prépare à changer de moyen de contraception (donc arrêter la pilule) et aimerait faire la transition en douceur et ainsi suivre votre méthode;
    Pour le moment j’ai commencé une cure sans gluten/sans lait, et limite le sucre. En fait j’ai le SOPK, à priori pour des raisons de sensibilité au lait, gluten et difficulté à assimiler le sucre, ( cet article rejoint parfaitement mes ressentis)

    Du coup, ma question, est-ce qu’une nouvelle session ‘Peau Zéro Défaut’ est en prévision? Et sinon est-il possible d’acheter un livre/support pour nous aider dans la prise de bonnes habitudes anti-boutons/pillule/sopk?

    Merci beaucoup!

    • Emanuelle Haudegond 09 Avr, 2016 à 1:46 #

      Bonjour Violaine,

      Pour la méthode, c’est dommage qu’on se soient ratées, car je pense qu’effectivement le programme peau-zéro-défaut aurait été utile, ainsi que son bonus, Vaincre l’acné hormonale.
      Je suis désolée, mais nous n’avons pas d’autre support pour l’instant que le programme en 9 semaines.
      Nous venons de terminer une session, et nous ne pensons pas en organiser une nouvelle pour l’instant.
      Cependant, je pense que vous êtes tout à fait dans la bonne voie : vous avez fait des connections et les décisions que vous avez prises (cure sans gluten/sans lait, et limite le sucre) ne peuvent que vous aider.
      Les effets de l’arrêt de la pilule sont à juger à partir du 3ème/4ème mois après l’arrêt, quand les ovaires ne sont plus sous influence.
      Bonne chance !

  41. Lilly 05 Déc, 2015 à 7:08 #

    Je réagis à cet article car il semblerait que certains symptômes semblent correspondre à mon cas.
    A bientôt 30 ans,j’ai de l’acné depuis près de 15 ans. A mon adolescence je faisais pas mal de sport mais avait tendance à avoir la main légère sur le fromage. J’avais de gros troubles du comportement alimentaire avec une sorte d’hyperphagie dans les périodes de stress.
    A 18ans je suis partie de chez mes parents et me suis prise en main. J’ai réduit mes quantités alimentaires et marchais quasiment 1h00 par jour. Mon poids et mon acne ont alors chuté.
    Depuis mon acné varie en fonction de là balance. Vers 23 ans j’ai commencé à avoir des poils au menton et une voix plus grave (ce qui m’a arangé vu que je suis chanteuse) . Je ne prêtais donc pas une grande attention à ces pb car j’étais trop occupée à stabiliser ma vie. Le temps a passé me disant que mon acné finirait par partir.
    J’ai connu votre site par une amie en août dernier et là j’ai commencé à me poser des questions.
    J’ai changé mes produits et ma routine je note une amélioration de l’aspect de ma peu mais des que mes règles approchent c’est la catastrophe,entraînant encore d’autres cicatrices.
    J’ai alors demandé à un gynécologue de me prescrire une prise de sang pour vérifier mon taux d’hormones mais ce médecin avait l’air de dire que c’était un coup d’épée dans l’eau que je n’avais pas forcément de dérèglement hormonal… à suivre.
    Je n’ai jms pris la pillule ou que très épisodiquement et ai tjs eu des règles très régulières. Pensez vous que c’est sopk? Sachant que je suis très irritable et déprimée avant les règles et mon acné est surtout dans le bas du visage.
    En plus après les repas je me sens fatiguée et suis obligée de courir au toilettes à chaque fois que je mange du pain ou des pâtes. Comment être sur que l’on est intolérants au gluten?Je ne mange plus de produits à base
    de lait de vache (ou très rarement).
    Je désespère et me sens mm coupable d’être dans cet état d’autant que je suis la seule fille, l’aînée et que mes frères ont nettement moins de pb que moi…
    Merci de votre réponse.
    Bien à vous,
    Li?ly

    • Elsa Kreiss 09 Déc, 2015 à 9:45 #

      Bonjour Lilly,

      Il nous est totalement impossible d’analyser votre situation hormonale sur le blog. Je rappellerais donc simplement que le SOPK combine 3 signes : des ovaires multi-folliculaires, des règles irrégulières ou inexistantes, et enfin un taux élevé d’androgènes. Si vous souhaitez cerner votre situation, consulter un médecin est effectivement une bonne idée, afin d’obtenir les examens et bilans nécessaires. A noter cependant que le SOPK n’est pas la seule condition hormonale qui puisse entraîner de l’acné…

      Ce qu’il est important pour vous de retenir à ce stade, c’est que l’exercice et un poids inférieur aident votre peau : quel que soit le diagnostic, vous pouvez donc commencer à agir sur ces points. Intolérance au gluten : faites un test d’éviction totale de minimum 6 semaines (misez sur le riz basmati, le sarrasin et le quinoa, et lancez-vous : vous en aurez enfin le coeur net).

      Pour aller plus loin et vous donner toutes les chances, pensez aussi à notre méthode avancée : elle est conçue exprès pour les acnés rebelles, notamment hormonales, et donne énormément d’outils pour cerner sa situation personnelle et se concocter un programme d’action sur mesure. Une nouvelle session débutera en janvier prochain.

  42. Hélène 24 Sep, 2015 à 10:12 #

    Bonjour
    Merci pour cette article très intéressante

    Je suis sopk, en surpoids et je fait de l’hypothyroïdie.
    Je prend du poids à vue d’œil, j’arrive pas à contrôler seulement mon poids. Ça fait également 8 mois que je n’ai pas eu de règles, j’ai commencé le glucophage mais toujours rien, j’ai d’autre testes à passer (à des jours précis pendant mes règles, que je n’ai pas encore).
    Je serait très intéressé à en apprendre plus sur le sujet et le liens entre l’hypothyroïdie et sopk.

    Merci beaucoup

    Hélène

  43. Aude 22 Juil, 2015 à 1:32 #

    Bonjour,

    On m’a diagnostiqué un SOPK et j’attends un examen médical pour en connaitre la cause.
    Je me retrouve beaucoup dans SOPK avec insulino-résistance et inflammation (j’avais déjà des kystes avant pillule).
    Je ne fume pas, je fais du sport régulièrement et nous mangeons bio (je suis passionnée par la cuisine et la nutrition) donc je pense que ça aide car je suis trés à l’écoute de mon corps. Par exemple, alors que j’étais tres « bec sucré », je constate ces derniers mois (coincidence avec arret pillule??) que j’ai besoin de plats rassasiants (donc à IG bas) et plutot salés. Aprés avoir lu votre article je vais totalement bannir le sucre bien que ce soit deja presque le cas (je fais des gateaux secs avec du sucre bru? il y a bien longtemps que je n’utilise plus produits raffinés). Que pensez-vous cependant du chocolat noir à 85%?
    Je me suis intéressée à la nutrition car j’ai les intestins extremement fragiles et suis convaincue que l’intestin est bien notre deuxieme cerveau. Je ne consomme plus de lait de vache, que pensez vous du lait de chevre?
    Je savais que l’alimentation pourrait m’aider pour résoudre mes problemes intestinaux (je pense etre atteinte du syndrome de l’intestin irritable) mais je savais aussi que mon grand point faible est le stress. J’ai alors entrepris des séances d’hypnose qui m’ont beaucoup aidée et j’ai fait du yoga que je pratique encore un peu parfois à la maison. Meme avec cette hygiene de vie plutot bonne je trouve, pas d’ovulation depuis un an…
    Mais comme quoi en lisant votre article je me dis que tout est lié ! Je manque aussi régulierement de fer (moins depuis que je n’ai plus de regles), de vitamine D et de magnésium. Et j’etais sure de manquer de l’un d’eux ou de plusieurs des que je commençais à attraper de petits boutons tout en etant sous pillule.
    Donc aujourd’hui plus de pillule et avant de savoir que j’etais SOPK, j’ai voulu remedier à mes imperfections en m’instruisant sur Internet. Je suis tombée sur un blog qui conseille, un peu comme vous, des produits naturels à appliquer en couches successives.
    C’est ce que je fais depuis quelques temps mais j’ai toujours des microkystes sur le front. Auriez-vous SVP un produit à me conseiller à ce sujet? J’ai vu le dermato ce matin car j’en ai un peu marre et il m’a prescrit deux gels à appliquer en alternance le soir sur les microkystes : adapalene et erythromycine. Qu’en pensez vous SVP?
    Pour le moment, j’adore le miel de manuka que je pose en masque mais je cherche une creme de jour car j’ai la peau mixte sur la zone T et qui tiraille apres les ailes du nez…. Pourriez vous me conseiller? Le soir je mets de l’huile de jojoba en creme de nuit mais visage trop brillant avec le matin. Et en ce moment le matin je met un type de creme sur la zone T et un autre type ailleurs. Ah et enfin pout les probiotiques et le magnesium, quand faire des cures?

    Vous remercIant par avance mais deja pour vos posts tres clairs ! BOnne journee

    • Emanuelle 23 Juil, 2015 à 8:28 #

      je constate ces derniers mois (coincidence avec arret pillule??) que j’ai besoin de plats rassasiants (donc à IG bas)
      Rassasiant ne veut pas forcément dire à IG bas, Aude, donc faites quand même attention. Pour ne pas avoir de pics de glycémie, la qualité des glucides compte (donc IG bas ou haut) mais également la quantité (bcp d’un aliment à IG bas égal augmentation de la glycémie, donc acné potentielle). Exemple : une énorme quantité de lentilles.
      chocolat noir à 85%? A priori OK
      que pensez vous du lait de chevre? A priori contient naturellement moins d’hormones de croissance que le lait de vache, mais peut être tout aussi mal digéré, tout dépend de votre sensibilité personnelle.
      mon grand point faible est le stress Super d’avoir compris cela, le stress intervient sur tellement de mécanisme, c’est toujours une partie très importante du puzzle. Surtout ne relachez pas vos efforts.
      ! Je manque aussi régulierement de fer (moins depuis que je n’ai plus de regles), de vitamine D et de magnésium. Carnces très communes en cas de SOPK, et qui entretiennent le cercle infernal.
      j’ai toujours des microkystes sur le front. Auriez-vous SVP un produit à me conseiller à ce sujet? Microkystes : acné sous cutanée, dépend directement de la situation hormonale, donc le vrai traitement est toujours le fond. Mais en externe, ma recommendation c’est d’amener les microkystes à la surface en exfoliant et d’assainir avec le miel de manuka. Un bon produit pour exfolier poour vous est le Peeling Végétal. Pour le matin, une crème de jour qui devrait vous convenir est la crème matifiante.
      pout les probiotiques et le magnesium, quand faire des cures? Il n’y a pas vraiment de saisonnalité pour cela. Le magnésium se perd dès qu’on stresse, donc il faut le « restoker » au plus vite. Pas de risque d’overdose, il n’est pas capté si nous n’en avons pas besoin. Pour les probiotiques, si vous avez des problèmes intestinaux, ils font partie d’une stratégie générale : il faut également suivre les conseils suivants, et certainement réparer la paroi intestinale avec de la L-Glutamine.
      A signaler : je vous encourage à vous renseigner sur la la méthode avancée. Les personnes souffrant de SOPK la trouvent très utile, car elle passe en revue l’ensemble des paramêtres qui font une énorme différence, et donne des directions précises… Nous organiserons une nouvelle session à la rentrée. BON COURAGE !

  44. Aude 22 Juil, 2015 à 1:32 #

    Bonjour,

    On m’a diagnostiqué un SOPK et j’attends un examen médical pour en connaitre la cause.
    Je me retrouve beaucoup dans SOPK avec insulino-résistance et inflammation (j’avais déjà des kystes avant pillule).
    Je ne fume pas, je fais du sport régulièrement et nous mangeons bio (je suis passionnée par la cuisine et la nutrition) donc je pense que ça aide car je suis trés à l’écoute de mon corps. Par exemple, alors que j’étais tres « bec sucré », je constate ces derniers mois (coincidence avec arret pillule??) que j’ai besoin de plats rassasiants (donc à IG bas) et plutot salés. Aprés avoir lu votre article je vais totalement bannir le sucre bien que ce soit deja presque le cas (je fais des gateaux secs avec du sucre bru? il y a bien longtemps que je n’utilise plus produits raffinés). Que pensez-vous cependant du chocolat noir à 85%?
    Je me suis intéressée à la nutrition car j’ai les intestins extremement fragiles et suis convaincue que l’intestin est bien notre deuxieme cerveau. Je ne consomme plus de lait de vache, que pensez vous du lait de chevre?
    Je savais que l’alimentation pourrait m’aider pour résoudre mes problemes intestinaux (je pense etre atteinte du syndrome de l’intestin irritable) mais je savais aussi que mon grand point faible est le stress. J’ai alors entrepris des séances d’hypnose qui m’ont beaucoup aidée et j’ai fait du yoga que je pratique encore un peu parfois à la maison. Meme avec cette hygiene de vie plutot bonne je trouve, pas d’ovulation depuis un an…
    Mais comme quoi en lisant votre article je me dis que tout est lié ! Je manque aussi régulierement de fer (moins depuis que je n’ai plus de regles), de vitamine D et de magnésium. Et j’etais sure de manquer de l’un d’eux ou de plusieurs des que je commençais à attraper de petits boutons tout en etant sous pillule.
    Donc aujourd’hui plus de pillule et avant de savoir que j’etais SOPK, j’ai voulu remedier à mes imperfections en m’instruisant sur Internet. Je suis tombée sur un blog qui conseille, un peu comme vous, des produits naturels à appliquer en couches successives.
    C’est ce que je fais depuis quelques temps mais j’ai toujours des microkystes sur le front. Auriez-vous SVP un produit à me conseiller à ce sujet? J’ai vu le dermato ce matin car j’en ai un peu marre et il m’a prescrit deux gels à appliquer en alternance le soir sur les microkystes : adapalene et erythromycine. Qu’en pensez vous SVP?
    Pour le moment, j’adore le miel de manuka que je pose en masque mais je cherche une creme de jour car j’ai la peau mixte sur la zone T et qui tiraille apres les ailes du nez…. Pourriez vous me conseiller? Le soir je mets de l’huile de jojoba en creme de nuit mais visage trop brillant avec le matin. Et en ce moment le matin je met un type de creme sur la zone T et un autre type ailleurs. Ah et enfin pout les probiotiques et le magnesium, quand faire des cures?

    Vous remercIant par avance mais deja pour vos posts tres clairs ! BOnne journee

  45. Justine 19 Juil, 2015 à 1:50 #

    Bonjour,
    J’ai des symptômes de plus en plus marqué, perte de cheveux et désépaississement depuis au moins 8 ans, règles irrégulière, je prends du poid tres facilement et alors le pompon depuis quelques mois c’est l’acnee alors que je n’en ai jamais eu durant mon adolescence et les magnifique poils qui poussent sur mon menton (surtout)
    Je n’en peux plus je ne me reconnais plus étant stressée cela joue beaucoup et je déprime de plus en plus
    Ma gy m’a informé il a deux ans De mes kystes aux ovaires mais étant fumeuse je ne veux pas prendre de pilule y a t’il des moyen plus ou moin naturelle pr stopper les symptômes ?!

  46. marie 15 Juil, 2015 à 4:15 #

    Bonjour,

    Je souffre depuis 13 ans du syndrome des ovaires polykystiques et, par conséquent, d’une hyperandrogénie. J’ai pris diane 35 + androcur ( 2 par jour), puis uniquement diane 35 pendant 10 ans. Suite à l’arrêt de diane (polémique il y a 3 ans), j’ai pris adépal. Les symptômes de l’hyperandrogénie (acné et prise de poids, parfois épisodes de chutes de cheveux) sont revenus. Mon gynéco veut me remettre sous diane 35. Mais j’en ai marre de toutes ces hormones. Est-il possible de prendre autre chose que la pilule + androcur? Existe-t-il des méthodes plus naturelles pour soigner les effets de l’hyperandrogénie (plantes, ou autres)?
    Merci pour vos réponses! Et Merci pour votre site qui est très complet et instructif!

    • Elsa Kreiss 15 Juil, 2015 à 5:05 #

      Bonjour Marie,

      Oui, des méthodes naturelles efficaces existent. Mais pour qu’elles fonctionnent, il faut parfois des suppléments (en dernier lieu, sachant aussi qu’il faut auparavant avoir bien déterminé votre profil hormonal : il existe différents types de SOPK…) et surtout un programme complet (alimentation, exercice, etc.) d’abord ! c’est ce que nous faisons dans la méthode avancée. Je vous conseille de vous inscrire à la liste d’attente (on prévoit une nouvelle session pour la rentrée !).

  47. Béné 13 Juil, 2015 à 9:04 #

    Bonjour Emanuelle & Elsa,
    encore merci pour ce bog & de répondre ainsi à chaque personne individuellement surtout !
    Je souffrirais également d’OPK (encore merci à vous Emanuelle pour d’avoir pris le temps de me répondre de manière aussi détaillée)
    Je vous épargne mes antécédents mais en gros je souffre d’hyperandrogénie & hypooestrogénie. Je suis depuis début d’année sous triafémi et un mélange de teinture mères préparé par ma naturopathe contre mon hyperandrogénie et, avec tous les bénéfices d’un mode de vie sain (pour faire court :P) ma peau se stabilise enfin !
    Cependant, j’aimerais vraiment soigner ce syndrome et votre méthode avancée me semble la plus (voire la seule?) appropriée (effet sur le long terme et sans la toxicité des médicaments)
    J’aimerais juste savoir s’il était possible de découvrir pourquoi, combattre et soigner mon OPK (post première pilule ado je pense) tout en continuant de prendre la pilule? (sachant que oui, la lecture du corps ne sera pas la même..)
    Merci d’avance 🙂

    • Emanuelle 18 Juil, 2015 à 4:04 #

      J’aimerais juste savoir s’il était possible de découvrir pourquoi, combattre et soigner mon OPK (post première pilule ado je pense) tout en continuant de prendre la pilule? (sachant que oui, la lecture du corps ne sera pas la même..)
      Merci d’avance 🙂

      Bonjour Béné,

      Je pense qu’il manque une partie de la phrase, je n’arrive pas à la comprendre. Pouvez=vous vérifier ?

      • Béné 25 Juil, 2015 à 8:12 #

        *s’il était possible de savoir pourquoi je suis atteinte d’OPK & de soigner ce syndrome (ou du moins de l’atténuer/ comprendre ce qui déclenche mon acné – mis à part les aliments à IG élevés, stress, etc.) malgré la prise de ma pilule ? En gros si la méthode avancée peut m’aider à y voir plus clair malgré la lecture du corps « brouillée » par la pilule ?
        Désolée, j’espère avoir été un peu plus clair..

        • Emanuelle 26 Juil, 2015 à 1:53 #

          Bonjour Béné,

          Pas de soucis, oui maintenant je comprends la question. La réponse est malheureusement : non. Quand on prend la pilule, nos propres hormones, celles qui sont fabriquées par nos ovaires, surrénales, etc. sont remplacées par les hormones synthétiques qui vont les imiter.
          Donc notre situation hormonale n’est pas la vraie. Si vous faites des tests sanguins et/ou notre test de ressenti hormonal, vos résultats seront ceux des hormones de la pilule. Vous ne pourrez pas analyser votre situation correctement. La méthode avancée peut vous aider en ceci qu’elle vous donnera les informations dont vous avez besoin, mais à terme, pour y voir réellement clair, établir une stratégie personnalisée à votre type de SOPK, vous aurez besoin d’être sans hormone sde synthèse. A moins (c’est l’exception qui confirme la règle) que le SOPK soit d’origine inflammmatoire, due par exemple à une allergie alimentaire, ce qui peut se lire même sous pilule.
          J’espère là que c’est moi qui suis claire…

          • Béné 26 Juil, 2015 à 9:03 #

            Oui et je vous remercie pour votre franchise. Je pourrais donc m’inscrire à votre méthode avancée pour, plus tard lorsque j’arrêterai la pilule, peut être retrouver plus facilement un cycle normal ?
            J’aurais une toute dernière question ; lors de mes prises de sang, j’ai toujours un taux d’œstrogènes anormalement bas (tout aussi bas qu’avant) alors que je prends une pilule œstrogénique. Comment se fait-ce ? Les résultats devraient pourtant être complètement différents non ?

          • Emanuelle 31 Juil, 2015 à 10:29 #

            Je pourrais donc m’inscrire à votre méthode avancée pour, plus tard lorsque j’arrêterai la pilule, peut être retrouver plus facilement un cycle normal ?
            Absolument, vous serez beaucoup mieux armée alors.
            J’aurais une toute dernière question ; lors de mes prises de sang, j’ai toujours un taux d’œstrogènes anormalement bas (tout aussi bas qu’avant) alors que je prends une pilule œstrogénique.
            Etrange, deux hypothèses :
            – la prise de pilule a commencé depuis moins de quatre mois
            – une très forte activité androgènique

          • Béné 31 Juil, 2015 à 8:24 #

            Très bien, merci ! 🙂
            Je viens de regarder, c’est une triphasique minidosé avec le norgestimate en tant que progestérone (androgénie minimal donc, d’après ce que j’ai compris..)
            C’est d’un compliqué tout ça.. !

  48. Lyna 28 Juin, 2015 à 8:04 #

    Bonjour,

    Je suis SOPK depuis l’âge de 16 ans et à 28 ans j’ai décidé d’arrêter la pilule pour essayer un traitement homéopathique. Après l’arrêt les deux premiers cycles se sont bien déroulés mise à par quelques boutons sur le T du visage tout allait bien. Et puis, au 3 ème mois tout bascula, retard et règles douloureuses, apparition de poiles indésirables sur le menton et augmentation générale sur le corps et surtout une importante chute de cheveux qui ne veut pas s’arrêter depuis début mai. Ma question est la suivante : Que faire pour stopper la chute de cheveux ? sachant que depuis un mois j’utilise du minoxidil 2% et je me fais des soins maison avant chaque lavage.

    Merci d’avance pour votre aide, je commence vraiment à me dire que je ne vais plus avoir de cheveux.

    • Emanuelle 08 Juil, 2015 à 9:53 #

      Bonjour Lyna,

      La perte de cheveux est un sujet complexe, et je compte le traiter par un article complet. Il faut traiter les problèmes de fond menant à la perte, donc les stratégies sont toujours de longue haleine. Ce qui aident beaucoup de personnes dans un premier temps : les masques à l’huile de ricin. À essayer…

  49. Morgane 26 Juin, 2015 à 12:06 #

    Bonjour Emanuelle,

    Je suis OPK. J’ai une petite fille de bientôt 6 mois. A l’arrêt de ma pilule pour avoir mon bébé, j’ai eu une recrudescence d’acné. J’en garde aujourd’hui de vraies marques… Pendant ma grossesse, j’ai suivi vos conseils (masque au rhassoul, huile de jojoba) et ma peau a retrouvé un certain équilibre et aujourd’hui elle est plutôt pas mal sauf à l’apporche de mes règles. J’avais parlé à ma gynéco du DIU cuivre mais elle m’a prescrit le SIU Mirena. Au vu de ce que j’ai lu sur le net, Mirena n’est pas spécialement adapté lorsqu’on est OPK. Que pouvez-vous m’en dire? Et est-ce que Mirena empirerait également l’acné?

    Cordialement.

    • Morgane 26 Juin, 2015 à 12:32 #

      J’ajoute que pendant ma grossesse, j’ai fait du diabète gestationnel (prise d’insuline), de l’hypertension artérielle. Grâce à vous, j’ai pu faire le lien entre OPK, acné, diabète, hypertension. Je précise que je ne suis pas en surpoids, je fais 1m73 pour 57kg.
      J’aimerais vraiment pouvoir me passer d’hormones… Merci d’avance

    • Elsa Kreiss 27 Juin, 2015 à 2:37 #

      Bonjour Morgane,

      Je me permets de répondre : le DIU Mirena peut effectivement aggraver l’acné, c’est l’un de ses effets secondaires fréquents. Mais tout dépend du profil, et c’est à votre gynécologue qu’il faudrait vous adresser pour vérifier que cette contraception vous est adaptée.

  50. Aurelie 16 Juin, 2015 à 1:04 #

    Bonjour Emmanuelle, je faits actuellement la methode avancée mais je ne sais pas pas encore si je suis sopk de type 1 ou 2 (j’avais des taux de testosterone élevés avant mais plus maintenant). Cela fait plusieurs années que je constate qu’à l’approche du printemps j’ai la peau et les cheveux qui deviennent vraiment gras, que me conseillerais tu de prendre? De plus ce mois ci je n’ai pas eu mes regles, dois je attendre le mois prochain pour les voir eventuellement apparaitre (autre follicule ou le follicule actuel peut il arriver à maturité) et y a t il quelque chose a prendre pour faire arriver les regles?

    • Emanuelle 19 Juin, 2015 à 10:06 #

      (j’avais des taux de testosterone élevés avant mais plus maintenant).

      C’est une bonne nouvelle, ça ! Je suggère de « gérer » les cheveux et la peau grasse avec des solutions externes (rhassoul pour cheveux peut-être, fine couche jojoba ou crème matifainte Joveda pour la peau) car il se peut très bien que le phénomène soit passager. Une cure de zinc peut également aider (demander au médecin ?). Pas de solutions universelles pour les règles, même le gatilier peut s’avérer dangereux si certains taux hormonaux sont dans le rouge (LH). Je conseillerais de bien profiter des vacances et de bien veiller à la gestion du stress dans un premier temps. Si le problème perdure, envisager de demander des analyses complémentaires et peut-être une participation « Live » à la téléconférence de septembre, non ?

  51. Amélie 07 Juin, 2015 à 1:00 #

    Bonjour Mesdames,
    j’ai 36 ans. Cela fait 2 ans que j’ai arrêté la pilule que je prenais avec 10mg d’androcur, prescrit pour « soigner » une acné légère. Je vis, depuis l’arrêt, un dérèglement hormonal (trop peu de progesterone et d’oestradiol donc plus d’androgènes) qui occasionne acné, pilosité et chute de cheveux. Léger, mais lourd sur le moral. Pour la seconde fois, je suis sous traitement tetracycline mais les antibiotiques ont de moins en moins d’effet sur mon acné. Et puis ils ne changent rien aux autres symptôme et attaquent la flore intestinale… Pensez-vous que la méthode naturelle puisse réellement avoir un effet sur ce type de dérèglement hormonal et agir tant sur l’acné que la pilosité et la chute de cheveux en modifiant l’équilibre hormonal? Ce site est extrêmement riche et foisonnant, c’est super mais je dois dire que je me sens un peu paralysée : par où commencer? Merci beaucoup pour votre attention, à bientôt. Amélie

    • Emanuelle 12 Juin, 2015 à 8:50 #

      Bonjour Amélie, vous êtes au bon endroit, vous trouverez beaucoup d’infos sur ce type de problématique. Dans un premier temps, je vous engage à faire une recherche générale dans le blog (outil de recherche sur la page d’accueil, la « loupe » à droite), en tapant des mots tels que « SOPK » ou « acetate de cyproterone » par exemple. Il est toujours bien en effet de commencer par la flore intestinale, c’est un premier pas qui ne peut qu’aider. Pour une aide plus poussée, je vous engage à vous inscrire sur la liste d’attente de la Méthode avancée, notre programme de coaching en ligne, où nous abordons les acnés hormonales de ce type. Vous y trouverez ce dont vous avez besoin pour avancer.

  52. Rebecca 23 Mai, 2015 à 10:20 #

    Bonjour Elsa et Emanuelle!
    Ça fait tellement de bien de la recherche et de l’info sur les problématiques féminines! C’est finalement très rare alors que nous sommes si nombreuses 😉
    Pour ma part, j’ai encore un peu de mal à ‘définir le mal’ entre Sopk, ‘excès d’oestrogene’ et je n’ai même pas encore lu l’article sur la thyroïde!
    Cependant, je me reconnais très bien au niveau du Sopck, portant j’ai eu une échographie ovarienne qui ne montre aucun kyste, est ce incompatible?
    Et 2èmement, je me reconnais dans les troubles apparus pendant la prise de la pilule et renforcés après l’arrêt, mais vous n’avez rien conseillé comme profilaxie dans ce cas, des conseils?

    Merci beaucoup!

  53. Lisa 22 Mai, 2015 à 10:44 #

    Bonjour, merci pour tous ces articles qui me sont très utile, j’ai besoin de votre aide, ma peau est très grasse elle brille tout le temps, j’applique pourtant matin et soir une eau purifiante et mati fiante + 1 crème matifiante + 1 poudre matifiante mais rien a faire ma peau brille toujours énormément, que me conseillez vous ? J’ai encore un peu d’acné et je ne supporte plus ma peau , merci de votre réponse 🙂

    • Elsa Kreiss 24 Mai, 2015 à 12:54 #

      Bonjour Lisa,

      D’abord, suivez bien l’ensemble des conseils de la méthode gratuite : ils visent tous à limiter la surproduction de sébum à la racine.

      Du point de vue cosmétique, peut-être envisager, une fois vos produits terminés, de passer soit à une goutte d’huile de jojoba (un excellent sébo-régulateur), soit à la Crème matifiante de Joveda.

  54. Lucie B 12 Mai, 2015 à 8:13 #

    Bonsoir Emmanuelle et les opk!!

    Je suis opk découverte il y a bientôt 3 ans… pour mon cas dû à la pilule je pense après l’arrêt, quasiment plus de règles et acné +++ pendant des mois, ça été une période horrible pour moi. Puis j’ai découvert beauté pure et avec de la persévérance j’ai réussi à faire stagner mon acné et surtout tomber enceinte et avoir une adorable petite fille! donc un message pour celles qui galère comme moi croyez y il faut juste trouver sa bonne méthode de soin pour son type de peau. Pour moi: matin, rinçage à l’eau claire puis crème joveda aloe vera et maquillage Lyly lolo. Soir: nettoyant tea tree, huile de jojoba et aloe vera de temps en temps. ce qui est dur c’est de continuer les efforts sur le long terme, j’avoue que je lâche parfois surtout au niveau de l’alimentation (j’avais banie le lait de vache et réduit le sucre) mais pas simple même si c’est beaucoup mieux qu’avant! bon courage à toutes

    • Emanuelle 13 Mai, 2015 à 1:39 #

      Merci pour ce témoignage, Lucie et super-contente d’avoir de vos nouvelles ! C’est important de préciser pour le bout de chou (un gros bisou à elle…) , car beaucoup de SOPK s’entendent dire qu’elles ne pourront pas avoir d’enfant… ce qui, dans les faits, est loin d’être toujours le cas !

      • Lucie B 13 Mai, 2015 à 2:07 #

        merci Emmanuelle pour votre réponse ça fait plaisir!! oui étant opk il est possible d’avoir des enfants, je suis tellement heureuse depuis que je suis maman et quasi sans acné!! par contre j’ai des petites cicatrices rosées sur les joues pas facile de s’en débarrasser des conseils? Merci

        • Emanuelle 15 Mai, 2015 à 8:26 #

          Dans un premier temps, le MSM, Lucie. En étant persistante, le MSM fait une vraie différence…

  55. Mel 04 Mai, 2015 à 8:50 #

    Bonjour Emmanuelle,

    Tout d’abord je vous remercie car depuis un peu plus de deux mois j’essaie de suivre vos conseils et je revis !
    Je dis j’essaie car j’ai beaucoup de mal à me sevrer du sucre.
    J’ai effectué pas mal d’examen mais on ne m’a jamais rien diagnostiqué. Pourtant je me traîne de nombreux symptômes et je me reconnais encore dans cet article. J’attends donc celui sur la thyroïde également.
    J’en profite pour vous demander conseil sur le choix d’une crème de jour. Je ne sais si je dois utiliser la CRÈME JOVEDA KARITÉ ou le LAIT HYDRATANT À L’ALOE VERA JOVEDA ou même la CRÈME DE JOUR MATIFIANTE SANTAL JOVEDA car j’aurai souhaité qu’elle soit protectrice, j’habite dans le sud.
    J’ai une peau très sensible à votre test. Le dernier dermato que j’ai consulté a diagnostiqué une acné rosacée (pourtant passée inaperçue jusque là).
    Pour info cela ne l’a pas empêché de me faire un peeling aux acides de fruits du coup jusqu’aux beaux jours je me suis fait des peelings citron qui m’ont fait beaucoup de bien et que j’ai très bien toléré.
    Merci de m’orienter, cordialement
    Mélanie

    • Emanuelle 12 Juin, 2015 à 7:15 #

      Bonjour Mélanie,

      Au regard de ce que vous expliquez concernnat votre peau, j’aurais tendance à vous diriger vers la crème matifiante au santal pour le jour: elle contient des minéraux qui constituent un filtre solaire naturel et elle est apaisante également. Autrement, en cas de rosacée, de très nombreux lecteurs aprécient beaucoup les bienfaits du MSM : Opti MSM en interne et crème au MSM le soir, ce qui est également bon pour l’acné et la cicatrisation.

  56. Gaïa 01 Mai, 2015 à 11:30 #

    Bonjour,

    Je suis intéressée par un article sur les problèmes de thyroïde. Je souffre du SOPK et j’aimerais en comprendre les causes. Aussi, je cherche des traitements naturels pour réduire la tetostérone : avez-vous déjà entendu parler du Saw Palmetto, combiné au Gattilier ? Je ne sais pas si je peux me fier à ce traitement.

    Merci,

    Gaïa

    • Elsa Kreiss 03 Mai, 2015 à 3:44 #

      Bonjour Gaïa,

      Le palmier nain et le gattilier peuvent être très utiles dans certains cas, mais, notamment en ce qui concerne le gattilier, qui est quelque chose d’assez fort, il est nécessaire d’être suivie par un naturopathe qui puisse vérifier que ce traitement est bien adapté à votre situation et vous conseiller sur la posologie.

  57. LJ 28 Avr, 2015 à 4:53 #

    Bonjour Emmanuelle,
    Je rentre d’un rendez-vous avec une dermatologue qui a éclairci les causes de mon acné : les gènes. Aucun trouble hormonal n’en est la cause car mes règles ne sont pas irrégulières, je ne ressens pas de changement d’humeur intempestif, aucune pilosité excessive, ni perte de cheveux. Selon elle, mes glandes sont plus sensibles que chez l’individu moyen, résultat acné. Elle m’a également éclairci sur mon type d’acné en disant que celui-ci était très largement rétentionnel. L’ensemble de mon visage est relativement clair, j’ai quelques microkystes ça et là et de gros boutons rétentionnels dans le cou et sur la mâchoire (l’acné « descend » avec l’âge m’a expliqué ma dermatologue). Je voulais donc te demander quels moyens naturels pourraient aidé la rémission, voire la disparition de cette acné rétentionnelle très douloureuse (j’ai parfois mal quand je mâche quand les kystes sur la mâchoire sont conséquents). Merci par avance pour ton aide,
    Laure.

    • Elsa Kreiss 29 Avr, 2015 à 10:32 #

      Bonjour Laure,

      Je me permets de répondre : oui, il est bien possible que vous présentiez ce que l’on appelle « une sensibilité aux androgènes ». Il s’agit alors d’éviter ce qui peut stimuler la production d’androgènes : stress, aliments à IG élevés… Suivez-vous la méthode gratuite, et si oui, depuis combien de temps ? Si le problème persiste malgré la méthode, je vous conseille d’envisager la méthode avancée, dédiée aux acnés rebelles (y compris celles qui ne sont pas liées à un déséquilibre hormonal).

      • LJ 29 Avr, 2015 à 8:10 #

        Merci Elsa pour votre rapide réponse !
        J’ai souscrit à la méthode gratuite il y a plusieurs mois et suis convaincue par ses résultats ! Ma peau est plus claire et plus saine, je n’ai pas de points noirs, cependant les cas des microkystes est une autre histoire. Ils sont souvent coriaces, très durs et sous peau, et la routine n’en vient pas à bout c’est un petit peu frustrant. Je n’ai sais plus vraiment quoi faire, à part prendre mon mal en patience…

  58. Léa 27 Avr, 2015 à 7:01 #

    Bonjour Emmanuel,

    Je suis une fervente lectrice de beaute-pure maintenant depuis plusieurs années, et je tiens tout d’abord à vous remercier pour tous ces articles très instructifs !

    Je cherchais les causes qui pouvaient expliquer mon absence d’ovulation régulière… Je suis sûre à 99 % d’avoir le SOPK. J’ai pris Diane 35 à partir de 15 ans, et après j’ai alterné avec d’autres pilules… J’ai aujourd’hui 20 ans. Cela fait plus d’1 an que j’ai arrêté la pilule. J’ai eu une première crise d’acné, qui s’est calmée aujourd’hui, j’ai seulement des marques rouges sur le visage. Mes règles étaient revenues, mais voilà trois mois que je ne les ai plus de nouveau… Je ne sais plus quoi faire. Je suis pourtant tous les conseils possibles… De votre site, de mon naturopathe… J’ai peur de refaire une crise d’acné, j’ai quelques boutons qui apparaissent de nouveau

    Avez-vous d’autres conseils pour retrouver un équilibre hormonal ? Autre que l’alimentation ?

    Merci beaucoup

    • Elsa Kreiss 07 Mai, 2015 à 5:58 #

      Bonsoir Léa,

      Oui, il y a pas mal de choses à mettre en place utilement en plus de l’alimentation. En revanche, le programme ne sera pas le même pour toutes : les profils hormonaux des personnes souffrant d’acné peuvent être variés… Il est donc impossible de personnaliser là-dessus sur le blog. Nous le faisons en revanche dans la méthode avancée, en livrant différents outils d’analyse et plusieurs programmes à adapter à sa situation particulière. Je vous encourage à envisager une inscription à notre liste d’attente.

  59. delphine 27 Avr, 2015 à 10:42 #

    Bonjour,
    Je m’excuse de ne pas poster cette question au bon endroit. Je viens de voir l’arrivée d’un nouveau produit sur votre boutique « Epure – Sérum Normalisant » de DeNovo. Je suis assez intéressée. Mais quelqu’un qui a de l’acné rosacée peut-il l’utiliser sans souci, ou y a t il des actifs potentiellement irritants pour ce type de peau ?
    Je vous remercie d’avance,
    Deplhine

    • Emanuelle 27 Avr, 2015 à 4:03 #

      Bonjour Delphine,

      En général les peaux avec acné rosacée répondent mal aux acides de fruits (dans le sérum « éclat ») , mais plutôt bien à l’acide salicylique (dans le sérum « normalisant »). Toutefois, si l’acné rosacée est très forte, elle ne supporte absolument rien, donc c’est une question d’intensité de la condition, Delphine…

      • Delphine 01 Mai, 2015 à 12:15 #

        Je pense que je vais rester prudente donc (même si mon acné rosacée n’est pas à un stade critique) ! Merci beaucoup !!!

  60. cathy 25 Avr, 2015 à 7:38 #

    Bonjour,

    Merci pour toutes ces infos que vous nous transmettez toujours si généreusement!
    Je souffre d’hypothyroidie depuis des années. Le levothyrox est loin de résoudre ce problème complètement et durablement. Tout conseil sera infiniment bienvenu!

    Merci encore.

    Cathy

  61. Milou 24 Avr, 2015 à 2:49 #

    Bonjour !
    Je vous remercie pour vos précieux conseils, je vois les améliorations sur ma peau, c’est incroyable…. !!!
    L’huile de jojoba et le rhassoul ont particulièrement été efficace.

    J’aimerais faire progresser ma routine en prenant plus en compte mon type de peau.
    Je n’ai plus la peau grasse désormais, les points noirs se font rares, et les boutons blancs ont disparus… Merci !
    Mais ce qui perdure, ce sont les microkystes, les cicatrices associées et ma facheuse tendance à les toucher…

    J’ai fait qques recherches, pouvez-vous me dire ce que vous pensez de la routine de soin que j’aimerais instaurer ? Je n’ai pas vu sur votre blog de commentaires sur les eaux florales/hydrolats !

    Matin
    – Nettoyage jojoba – Gel tea tree joveda de votre boutique
    – Coton d’hydrolat Menthe poivrée
    – Huiles végétales Noisette + Nigelle

    Soir
    – Nettoyage jojoba – rhassoul
    – Hydrolat camomille
    – Noisette + Nigelle + HE bois de santal

    Qu’en pensez vous ? Votre avis m’est précieux après toutes les bonnes choses que vous avez faites pour moi !!!
    Très bonne journée!

    • Elsa Kreiss 26 Avr, 2015 à 12:58 #

      Bonjour Milou,

      D’abord, félicitations pour ces résultats ! 🙂

      Les eaux florales de qualité sont de bons produits. Si nous leur préférons l’eau de la Roche-Posay, c’est parce que celle-ci est d’une grande aide pour favoriser la cicatrisation et un gros plus en cas de peau sensible car elle est très apaisante. Pour vous aider avec votre routine, quel est votre score à ce test ?

      • Milou 26 Avr, 2015 à 9:04 #

        Bonjour Elsa !
        Merci beaucoup pour ta réponse !
        Je me rappelle avoir fait ce test et avoir obtenu un score assez faible, « Vous avez une peau très résistante ». A priori, je suis une chanceuse !
        J’ai utilisé l’eau de la roche-posay et ait fini une bouteille mais je n’ai pas vu d’améliorations de ma peau grâce à cela… peut-être est-ce parce que je n’ai pas vraiment la peau sensible ? Et puis cette eau est très chère au Canada où je suis… (et oui le blog s’exporte!)
        Merci milles fois pour vos conseils et votre disponibilité!
        Bonne semaine !

  62. Mélo 13 Avr, 2015 à 8:14 #

    Bonjour,

    Suite à une mauvaise réaction à la biotine, je me retrouve avec des tâches et des boutons sur le visage mais surtout sur le dos dont j’ai du mal à ma débarrasser.

    Mon visage était impeccable pendant des mois grâce à votre méthode (7 méthodes pour une belle peau sans acné).

    Merci d’avance pour vos conseils

  63. Elia 03 Avr, 2015 à 4:42 #

    Bonjour à toutes,

    C’est vraiment tres intéressant tous ces articles, merci Emmanuelle. J’ai réussi à faire partir mon acné tres severe par toutes ces methodes naturelles proposées ici et là et surtout une bonne alimentation. Il y a une fille Jessica Font qui a retracé son parcours aussi pour se libérer d’une énorme acné. Je là connais car elle est aussi psy et coach et j’avais fait des séances avec elle , mais elle n’avait pas encore son blog. C’est une personne top , tres efficace dans sa pratique, disponible et tres humaine. Je vous laisse découvrir son blog si vous ne connaissez pas , c’est une mine d’or santé, beauté, et développement personnel: http://je-cree-mon-equilibre.com/
    Bisous à toutes.

  64. Erika 02 Avr, 2015 à 10:49 #

    Bonjour Emmanuelle, je suis votre site depuis quelques mois et merci pour vos infos de qualité ma situation vite fait pour résumé j’ai 37 ans et je viens de découvrir que je une spok il est temps me direz vous j’ai toujours eu les symptômes mais avec l’âge je suis hélas pré diabétique. J’ai toujours pensé que je n’étais pas normale mais aucun médecin n’a su détecter ni dermato ni médecin traitant ni même gynéco qui m’a suivi de mes 13 ans a 34 ans résultat une acné soignee au roacutane mise sous pilule car cycle irrégulier, j’ai dû toutes les essayer et hirsutisme sévère , impossibilité d’être enceinte pendant 8 longues années. Apres plusieurs PMA ouf je suis enceinte. Ce bebe m’a permi de découvrir ce que j’avais mon corps n’en pouvait plus je suppose perte de cheveux acanthosis nigrican toujours faim alors que je ne suis pas gourmande et impossibilité de maigrir. C’est un plasticien qui m’a dirigé vers un endocrinologue qui en 5 minutes m’a dit que j’étais spok voila un coup de massue mon gynéco celui de la PMA a confirmé il n’informe pas ses patientes parce que nous serions a tendance dépressive c’est vrai mais il y a de quoi perso j’avais perdu toute confiance en moi apres des années de lutte contre les poils les boutons le poids et puis pour tomber enceinte. J’ai découvert seule ce qui pourrait m’aider les indices glycemiques bas , le refus du plus grand perturbateur endocrinien la pilule et surtout androcur qu’on allait me prescrire. Quelle fut ma surprise quand j’ai découvert votre site de voir que tout concordait entre mes recherches, et vos publications. Pourquoi les médecins ne sont ils pas informés j’aurai gagné tellement de temps , aujourd’hui je nage 4 à 5 heures par semaine, j’applique votre méthode pour la peau et je mange quasi que les aliments à indice glycemique bas et je suis retombée enceinte naturellement. Comme quoi la vie réserve parfois de belles surprises votre site m’est très précieux. J’ai des micro kystes dont je n’arrive pas à me débarrasser pensez vous que votre méthode avancée pourrait m’aider sachant que je suis le type avec insinulo résistance le plus courant mais tellement inconnu des médecins. Bravo a vous et merci de générosité.votre site est une mine d’or pour les spok et bon courage à toutes les filles comme moi

  65. stella 02 Avr, 2015 à 9:37 #

    Bonjour et merci
    je suis opk et je ne sais pas de quel type je suis. j aieu.mes 1eres regles trs tardivement (18 ans) et jamais regulieres jusqu a ce que je prenne la pilule. j ai une acné nodulaire cyclique sur le menton qui me rend malade. j ai 35 ans. je n en peux plus. j ai commencé recmment la routine huile de jojoba ghassoul konjak… et depuis un mois c est pire que tout. je suis ds un etat horrible.
    Bref je suis preneuse de plis d informations.parce que c est tres dur! Je suis á bout de nerfs ces derniers temps…

  66. rialland 02 Avr, 2015 à 2:24 #

    Bonjour Emmanuelle,

    Merci de vous intéresser au SOPK… cela est si rare!

    Je prends la pilule depuis l’âge de 16 ans. Dès que je l’arrête (très rarement) non seulement je suis défigurée par l’acné mais cela déséquilibre totalement mes surrénales, mes ovaires et ma thyroïde ( hyperthyroïdie). Cela est insupportable à vivre au quotidien pendant des années. Je suis preneuse de tous vos conseils. Que pensez vous de la maca? Y a t’il des plantes ou solutions naturels pour agir sur le SOPK et diminuer les symptômes?

    J’attends avec impatience votre article sur la thyroïde!!

    Merci encore!

  67. PARRA L 02 Avr, 2015 à 7:02 #

    Merci pour toutes ces informations !
    J’attends avec impatience votre article relatif à la thyroïde.
    Cordialement ????

    • Violeta 02 Avr, 2015 à 3:51 #

      Bonjour Emmanuelle!

      Merci pour votre article, je souhaite avoir plus d’information sur le sopk et la thyroîde. Je suis la méthode avancée, peut être en avez vous parlé?

      Je tiens à vous dire qu’après 9 mois de changement et de detox, je suis en train de voir ma peau revenir à la normal (fini les kystes et les boutons ou presque..). C’est génial!! J’attends avec impatience que les cicatrices disparaissent.

      Encore un immense merci, je suis si heureuse de vivre sainement et sans acné!

      • Elsa Kreiss 02 Avr, 2015 à 5:07 #

        Bonjour Violeta,

        On aborde effectivement ce type de SOPK plus en détail dans la méthode avancée : as-tu bien accès au bonus « Vaincre l’acné hormonale » ?

  68. vero 01 Avr, 2015 à 10:28 #

    je serais également intéressée par votre article sur la thyroide. Je ne constate pas ces symptomes. Mais une amie m’a fait un bilan santé à l’aide du pendule et m’a détecté un problème de glande thyroide. Je n’ai pas ecore fait vérifier. irradiation,lymphe…. et tout semble lié.

  69. sibelle violette 01 Avr, 2015 à 9:23 #

    merci pour l’article. je suis opk depuis mes 16ans, j’étais normale avant, j’ai 26ans maintenant et rarement des cycles naturels voir jamais sans du******n!! je crois que j’ai un poids normal 56 kilos pour 1m67, pas de insulino résistance, pas de problèmes thyroïdiens, je ne prends pas de pilule, je prépare moi meme mes propres plats, j’ai arreter les cosmétiques non naturels, je suis stressé un peu c’est vrai mais pas plus que le reste du monde… je ne sais absolument pas pourquoi j’ai ça

  70. Pauline 01 Avr, 2015 à 9:09 #

    Ps:
    De quel type de vitamines peut-on être carencée dans le SOPK 3?

    Et peut-on guérir de ces SOPK une fois les déséquilibres disparus?

    Merci encore!
    Pauline

  71. Pauline 01 Avr, 2015 à 9:05 #

    Mercis Emmanuelle pour cet article très très intéressant!!
    Je serais intéressée par un autre sur la thyroïde!
    Merci d’avance!
    Pauline

  72. Frédérique 01 Avr, 2015 à 8:20 #

    Bonjour, encore un super article… Moi j’ai 34 ans et je suis hypothyroidienne pré diabétique, j’ai de l’acné… Par contre pas de surpoids… Je suis intéressée par l’article sur la thyroïde. Merci d’avance.

  73. Emilie 01 Avr, 2015 à 8:10 #

    Merci pour cet article, je suis moi aussi très intéressée par l’article concernant la thyroide.
    D’avance merci!

  74. lyd 01 Avr, 2015 à 8:03 #

    un avis sur la thyroïdes aiguiserait bien ma curiosité!!vite, vite

  75. Leslie Martinez 01 Avr, 2015 à 8:00 #

    Bonsoir Emmanuelle,

    Est ce que le syndrome des ovaires polykistique peut faire augmenter le taux de CA 125 sanguin?

    Merci

    Leslie

  76. Alice 01 Avr, 2015 à 7:37 #

    Bonsoir,

    J’ai également des soucis d’acné et de thyroïde (thyroidie mixte Basedow/Hashimoto), donc ca pourrait être intéressant de voir les liens…

    J’en profite pour vous faire un grand merci de votre générosité de transmission d’infos sur la santé, merci beaucoup!

    Alice

  77. Muriel 01 Avr, 2015 à 7:18 #

    Bonsoir Emmanuelle,

    Merci pour tous vos articles si remplis d’intérêts. Je cumule plusieurs cas et je serais également intéressée par votre article relatif à la thyroïde. Bien cordialement.

  78. soulier 01 Avr, 2015 à 6:39 #

    Bonjour, j’ai des soucis de thyroïde associés à de l’acné; je suis donc intéressée par votre article traitant de la thyroïde; cordialement, Céline SOULIER.

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