Lait et acné: les dessous d’un drame

Les produits laitiers, cause d'acné

En France, il est très difficile de dire du mal du lait.
Est-ce parce que nous sommes la patrie de Danone?
Ou est-ce le souvenir des distributions de lait gratuites dans les écoles, sous Pierre Mendes-France?
Le lait, chez nous, bénéficie de l’image d’un aliment sain.
C’est une sorte de Blanche-Neige, indispensable au développement de l’enfant et à la santé de nos os.
Et bien, mauvaise nouvelle : le lait peut grandement contribuer à votre acné.
Une étude, publiée dans le « American Journal of Dermatology », est formelle :
Ceux qui boivent deux à trois verres de lait par jour ont 44% de risques supplémentaires de développer une acné sévère que ceux qui n’en boivent pas.
Pas mal, non, pour contredire l’idée selon laquelle « l’alimentation n’a aucun rapport avec l’acné? »

Comment le lait donne de l’acné.

On croit souvent que le lait donne de l’acné parce qu’il est difficile à digérer.
C’est certes une des raisons, mais c’est loin d’être la principale.
Le problème vient principalement des hormones que le lait contient.
Le lait contient naturellement des hormones (notamment la 5-alpha pregnanedione et la 5- alpha androstanedione) qui sont des précurseurs de la dihydrotestoterone (DHT).
La dihydrotestoterone, c’est l’hormone de l’acné. Elle donne un ordre direct à notre peau de produire du sébum.
Pour se convertir en DHT, nos petites amies alpha ont besoin d’enzymes spécifiques.
Or il se trouve que l’être humain possède ces enzymes en grandes quantités.
Donc, à chaque verre de lait, à chaque produit laitier, nous donnons explicitement à notre corps la permission de « produire » du sébum, donc de l’acné !
Mais ce n’est pas tout :
Le lait, rappelons-nous, est capable de transformer un veau en puissante Charolaise.
Il est bourré d’hormones de croissance.
L’une d’elle, l’Insulin-Like-Growth Factor (IGF-1) va agir directement sur l’acné en activant la prolifération cellulaire.
Vous savez, ces fameuses cellules mortes à la surface de la peau, qui peuvent boucher nos pores?
Et bien l’IGF-1 augmente leur nombre, et donc leurs chances de former des bouchons…
De plus, la grande majorité du lait et des produits laitiers vendus en grandes surfaces provient de l’élevage intensif.
Pour des questions de rendement, les vaches au moment de la traite, sont en grande majorité enceintes.
Cela accroit considérablement les niveaux hormonaux de leur lait…
Enfin, le lait de qualité industrielle est souvent un aliment de qualité discutable.
Il peut contenir un grand nombre d’hormones supplémentaires données aux vaches pour (encore une fois) accroitre leur rendement, d’antibiotiques et de pesticides.
Ces produits annexes peuvent créer leurs propres problèmes.
Il sera difficile à votre corps de s’en débarrasser.
Ils vont accroître l’inflammation, ce qui n’est jamais une bonne idée, puisque l’acné est une condition inflammatoire.
Mais ce n’est pas tout …
Le lait possède une particularité : bien que son index glycémique soit relativement bas, il élève votre taux d’insuline.
Si vous suivez ce blog depuis quelque temps, vous savez que l’insuline augmente vos niveaux d’androgènes.
À ce titre, le lait augmente donc encore votre risque d’acné…

« On a étudié sur des volontaires sains la réaction à des échantillons de lait en terme de glucose sanguin et d’insuline. Après un jeûne d’une nuit, les volontaires de l’étude ont absorbé 500 ml de lait écrémé (soit approximativement 25g de lactose) ou 500 ml de lait écrémé sans lactose (soit 3.75g de lactose et 4.24g de fructose). Les niveaux de glucose sanguin n’ont pas été changés de manière significative dans les deux cas, mais le niveau d’insuline l’a été. »
Étude sur la glycémie et l’insuline consultable ici :

« Mais Emanuelle, ma voisine boit du lait tous les matins avec ces céréales au petit-déjeuner, se gave de fromage et de yaourt, et elle n’a jamais connu un bouton… »

Encore une fois, c’est là où la notion génétique intervient.
Pour la plupart des personnes, la consommation de lait et de produits laitiers ne sera pas un problème.
Mais si vous avez un problème d’acné, il est probable qu’il vous faut faire plus attention…
De plus, on peut considérer qu’il y trois sources hormonales :
– la première vient des ovaires ou des testicules
– la deuxième des glandes surrénales (hormone de stress, notamment)
– et la troisième de source extérieure (dans des aliments comme le lait, dans certains cosmétiques, plastiques, etc..)
Chacun a des niveaux hormonaux différents, et des seuils hormonaux à ne pas dépasser sans risque d’acné.
Certaines personnes vont être très proches de ce seuil à leur adolescence, des jeunes femmes le seront avant leurs règles, d’autres à cause du stress lors d’un divorce, etc…
Éviter le lait à ces moments-là peut permettre de ne pas « rajouter » un fardeau hormonal.
Cela permet à certains de « passer entre les gouttes ».

Comment je fais pour le calcium?

L’idée selon laquelle le lait est une source indispensable de calcium commence à être très fortement débattue.
Le calcium se trouve dans une multitude d’autres aliments.
Les sardines, le saumon, les haricots blancs ou rouges, les épinards, les brocolis, le chou vert frisé, le pain de blé entier, les fruits secs et amandes, certaines eaux minérales, certaines algues (wakamé) ainsi que tous les aliments enrichis spécifiquement en calcium : lait de soja, certains jus d’orange, etc…
J’inclus ici le tableau wikipedia de la teneur en calcium des aliments.
En mangeant une alimentation saine et variée, avec beaucoup de fruits et légumes, vous consommerez beaucoup de calcium.

Dois-je vraiment supprimer tous les produits laitiers?

On peut facilement comprendre que cela dépend totalement de votre situation face à l’acné.
Si vous souffrez d’une acné sévère, il est pour le moins intéressant d’essayer.
Qui, mieux que vous, peut juger de l’impact?

Maintenant, tous les produits laitiers se valent-ils?

Non !
Certains sont pires que d’autres…
Et certains peuvent même prétendre avoir une action bénéfique sur l’acné….
Mais ça, j’en parle demain, d’accord?

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À propos de l'auteur : Emanuelle Haudegond

Emanuelle Haudegond est la fondatrice de beaute-pure.com, un site dédié au bien-être féminin hormonal naturel et à la beauté de la peau. Spécialiste de la peau, diplômée de l'état de Californie, elle a longtemps travaillé auprès de dermatologues et de chirurgiens plasticiens avant de fonder sa propre clinique de soins à Los Angeles. Elle a ainsi aidé des milliers de femmes de tous âges à retrouver santé de la peau et bien-être à chaque étape de la vie. Passionnée par la peau, guidée par des principes naturopathiques, elle donne au fil des articles de beaute-pure.com ses astuces pour une peau magnifique. Ancienne acnéïque, elle partage dans sa méthode "7 étapes vers une peau sans acné" sa philosophie d'un combat contre l'acné au naturel. Vous trouverez également dans son e-boutique une sélection de ses produits de soins préférés, adaptés aux peaux à problèmes, et des compléments alimentaires brevetés.

206 commentaires

  1. men 16 Jan, 2022 à 1:08 pm

    Meilleur site de conseil contre l’acné merci énormement à vous.

  2. Any 02 Mar, 2021 à 4:17 pm

    Atteinte d’un granulome annulaire, dont aucun dermatologue ne connaît la cause, je ne sais plus que faire.
    Avez vous eu connaissance de l’impact des produits laitiers sur cette maladie ?
    Merci

  3. Pascaline 31 Jan, 2021 à 9:26 am

    Bonjour !
    Tout d’abord, merci infiniment pour tous vos articles, vos explications et vos conseils ! J’ai des problèmes d’années depuis des années et des années, j’ai essayé bcp de choses et il semble qu’après 3semaines sans produits laitiers quelque chose fait de l’effet ! Je tiens à dire que autant mon dermatologue et mon gynécologue m’ont dit que mon acné était hormonale mais ne m’ont jamais parlé des effets du lait et m’ont proposé médicaments, même pilule contraceptive…je pourrai leur témoignager de cette solution !

    J’aurais tout de même une question, est-ce que le lait de chèvre ou brebis ont les mêmes contenus niveau hormones ? Est-ce que ça a les mêmes effets secondaires?

    J’avoue que le fromage me manque beaucoup, alors peut-être que je peux me rabattre sur le fromage de chèvre ?

    Merci d’avance et belle journée !

    • Emanuelle Haudegond 31 Jan, 2021 à 4:48 pm

      Bonjour Pascaline, heureuse d’avoir aidé. Les laits de chèvre et de brebis peuvent également être problématiques, je ne les conseille pas au début. Il existe des moyens de faire des fromages végétaux et de contourner les frustrations avec des alternatives vegan. Un exemple de yaourts végétal que j’aime beaucoup et que je montre en vidéo : https://youtu.be/-GD2G-MsuRs. Autrement, dans le cadre du programme Peau-Zéro-Défaut, nous nous amusons beaucoup avec des mozarella végétales, etc.

  4. […] pour la dégradation de la peau est très désagréable. Informez-vous plus en lisant ceci : «?lait et acnés : les dessous d’un drame?». Le lait stimule la production du IGFBP-3, une hormone qui colle les cellules mortes entre elles. […]

  5. leo 16 Août, 2020 à 7:36 pm

    Pour ma part, peu importe le lait (vache, soja, coco ou autre connerie de lait) : acné partout…
    Je dois donc bannir tout les gâteaux industriels comportant « lait entier », « poudre de lait », « lactosérum », « protéines de lait » et toutes les autres noms dérivés que je n’ai pas en tête. Éviter les glaces, les sauces, les pizzas, la boulangerie avec leur sandwich ou viennoiseries, les yaourts, fromage…
    Le pire c’est que personne ne me croit… la plupart du temps. Même avec preuves « mais non c’est faux c’est juste toi »… mais bon…

  6. Émylie 14 Juin, 2020 à 2:10 pm

    Bonjour, Les fromages sans lactose sont assez rare dans mon coin, que pensez-vous du fromage sans lactose (choix du président)est-il vraiment sans lactose et pour une personne ayant des problèmes d’acné en raison du lactose peut-on se fier sur l’appellation sans Lactose et consommer ce produit l’esprit tranquille ? Merci de votre réponse

    • Emanuelle Haudegond 02 Mar, 2021 à 4:37 pm

      Bonjour Émylie : non, car ce n’est pas seulement le lactose dans les produits laitiers qui peut occasionner de l’acné, mais également leur capacité à élever l’insuline et les facteurs de croissance…

  7. Emma 20 Mai, 2019 à 5:43 pm

    Bonjour , que pensez vous du lait sans lactose ?

    • Emanuelle Haudegond 23 Mai, 2019 à 2:48 pm

      Il n’aura d’intérêt que si le seul problème de la personne avec le lait est une intolérance au lactose. Mais malheureusement, le lait pose problème pour aussi d’autres raisons.

  8. Lilou 27 Mar, 2019 à 10:19 pm

    Merci pour cet article! En effet depuis toujours l’on nous vante les bienfaits du lait je suis même tombé sur un article qui disait que le lait était la solution pour avoir une belle peau!

    Jai depuis ma tendre enfance toujours consommé du lait et plutot en grande quantité car après l’eau c’était ma boisson préfèré!
    J’ai aujourd’hui 28ans et jusque là mes habitudes n’avaient pas changé, mais voilà je n’ai jamais eu une très belle peau je ne souffre pas d’acné mais j’ai autour de la bouche une zone foncé, une hyperpigmentation qui forme un bouc! Et aussi un teint gris..
    Depuis quelques jours une nouvelle tâche sombre est venue s’installer au niveau de mon menton à mon grand desespoir alors que je nai de cesse d’essayer de nouvelles cremes, gommages, huiles vegetales…

    J’ai été malade ( une gastro atroce ) et mon pharmacien ma conseiller de ne surtout pas consommer de lait car le lactose favoriserai les vomissement ce que j’ai fait et voilà que hier j’ai remarqué que ma peau c’était éclairci autour de ma bouChe et les taches foncé ont enormémet diminuer et commence presque à ne plus bcp se voir alors que cela fait seulement 3 jours que je n’ai pas consommé de lait! Du coup je me suis dit que c’était peu être du au lait et votre article m’éclair et me réconforte dans ma pensée.

    Je vais essayer de ne plus en consommer même si cela me sera assez difficile car j’aime enormement le lait surtout pour le petit déjeuner.. je vais essayer de le remplacer par du jus d’orange frais..

    Qu’en pensez vous est ce que cela a un rapport avec mon problème de peau ?

    MERCI !

    • Emanuelle Haudegond 28 Mar, 2019 à 6:54 am

      Qu’en pensez vous est ce que cela a un rapport avec mon problème de peau ?

      C’est fort possible, Lilou. Je vois tous les jours les méfaits du lait sur la peau, alors je ne serais pas étonnée. Je vous encourage à persévérer pendant 5/6 semaines (le fruit pressé, c’est très bien !), la différence devrait être encore plus flagrante…

      • Lilou 28 Mar, 2019 à 2:18 pm

        Très bien je vais suivre vos conseils! Je vous remercie de m’avoir lue et de votre réponse 🙂

  9. Marla 23 Fév, 2019 à 11:55 pm

    Bonjour!
    Je partage mon expérience. Mais avant de commencer, j’ai tout compris grâce à cet article, merci !

    J’ai découvert les bienfaits de supprimer le lait suite à une banale diète cause maladie.
    Ma peau qui souffre d’acné depuis toujours (puberté) s’est améliorée sur ces qq jours (j’ai 35 ans). Je ne sais comment, mais j’ai fait le rapprochement avec le lait. C’est ainsi qu’a débuté ma chasse au lait, quelle que soit son origine animale. Cela signifie que je lis chaque étiquette d’aliments et le repose en rayon si figure la mention « lait ». Pas de pb en revanche avec les aliments contenant des traces possibles de lait.
    J’ai donc supprimé le fromage, le beurre… dans les pâtes, cela me manque, sur une pizza aussi.
    Sinon pour le reste, les laits et crèmes végétaux sont une formidable alternative. On peut ainsi tout cuisiner. En terme de biscuits, étant très gourmande, il existe en rayon bio un très grand choix préparé à base d’huile (coco colza etc). Donc je ne me sens pas lésée. Je pâtisse également davantage, et on se régale à la maison.
    Pour ce qui est des yaourts : il existe également de plus en plus de desserts, crèmes, mousses sans lait, à base de coco, soja, amande qui sont très bons.

    Je ne m’autorise aucun écart à la maison, seulement quand nous allons au resto, où, dans la mesure du possible, je choisis des plats susceptibles de contenir peu ou pas de lait. Cela peut alors provoquer quelques boutons et quelques pb digestifs, sans gravité cependant. En revanche, je n’imagine pas ce qu’un grand verre de lait et une crepe chantilly occasionneraient chez moi maintenant que j’ai tout supprimé drastiquement…!

    Ce qui est sûr, c’est que la nature même de ma peau a changé. Elle est douce! Y compris dans le cou, sous les oreilles. Elle est purifiée en fait. C’est vraiment un grand changement, sans médicament ou crème traitante, qui s’avère durable. Ça a un effet bénéfique sur l’image de soi. On se sent évidemment mieux!

    Pour le moment, le sucre et le gluten (je consomme les deux, le gluten en assez grande quantité) ne créent pas d’acné chez moi. Il semble que dans mon cas, seul le lait soit la réelle cause… comme cela est répété, chaque cas est différent.

    Merci en tout cas pour cet article si bien expliqué.

  10. Margaux 23 Nov, 2018 à 4:36 pm

    Bonjour Emmanuelle, merci pour cet article très intéressant. J’ai 20 ans et souffre d’acné hormonal (bas des joues et menton). Je suis très tentée d’essayer un régime sans lait, j’ai cependant quelques questions.
    Premièrement, au bout de combien de temps après avoir arrêté le lait puis-je observer des améliorations sur ma peau ?
    Dois-je éradiquer seulement les produits laitiers (fromage, crème, lait) de mon alimentation, ou faut-il aussi bannir tout aliment contenant la moindre portion de lait (biscuits par exemple)?
    Merci de votre attention,
    Margaux

    • Emanuelle Haudegond 17 Avr, 2019 à 7:10 pm

      Bonjour Margaux, il est généralement utile de juger au bout d’au moins 8 semaines, et mieux 10. Et oui, il vaut mieux éviter tous les produits laitiers et ce qui en contient, à part ceux-ci.

  11. Quentin 26 Mai, 2018 à 4:44 pm

    SVP le lait sans lactose change quelque chose ou pas ? Le lait végétal est vraiment mauvais donc je me suis dis que le lait sans lactose reviendrait au même est ce vrai ?

    • Emanuelle Haudegond 26 Mai, 2018 à 6:12 pm

      En un mot : non. Parce que le lactose n’est pas l’unique pb par rapport au lait et l’acné. le pb N°1 est l’augmentation de l’insuline qui va être le même avec ou sans lactose. Donc ce n’est pas une bonne solution. Quentin, le lait végétal, cela ne veut rien dire. Il existe plusieurs laits végétaux (d’amande, d’avoine,de noisette, etc.) dont le goût dépend totalement de la plante dont ils sont extraits. Je vous encourage vraiment à essayer plusieurs variétés, pour trouver ceux qui vous conviennent !

  12. Camille b 21 Mai, 2018 à 12:11 pm

    Bonjour Emmanuelle

    J’ai effectué des tests sanguins qui ont révélé des intolérances alimentaires aux oeufs, gluten et levure de boulangerie. Selon vous, ces intolérances peuvent être la cause de mon acné (bas des joues et menton?

    Ce test n’a révélé aucune intolérance aux lait de vache. (je l’ai supprimé de mon alimentation depuis 6 mois). Puis je en consommer de nouveau?

    Merci beaucou pour votre aide

    Camille b

    • Emanuelle Haudegond 05 Juin, 2018 à 1:55 pm

      Oui, Camille b, absolument : toute intolérance alimentaire peut mener à de l’acné (et à des soucis hormonaux). C’est même très commun.

  13. Cyn 06 Mar, 2018 à 11:51 am

    Bonjour Emmanuelle, toujours dans les lectures de vos articles quotidiennement. Ils sont supers merci !

    Petite question, je ne trouve pas l’article dont vous faites mention à la fin « tous les produits laitiers se valent ils, on en reparle »

    Je cherche à savoir ce que je peux ou non manger en-but produits laitiers. Grande consommatrice de yaourts et de fromage, j’ai arrêté les deux au lait de vache mais je m’accorde yaourts au lait de coco (il faut que je trouve une recette fiable pour essayer de les faire maison) dernièrement faisselles au lait de chèvre et un peu de fromage (roquefort ou chèvre)

    Est ce que les laits et produits dérivés chèvre/brebis peuvent donner de l’acné?

    Dans certains plats familiaux je me retrouve également avec parmesan/crème fraîche/comté râpé mais j’ai du mal à « pénaliser » le reste de ma famille a cause de moi 😉

    • Emanuelle Haudegond 07 Mar, 2018 à 8:05 am

      Bonjour Cyn,

      A priori : yaourts coco – pas de soucis
      lait de chèvre/brebis – rester prudente… À moindre mesure que la vache, mais ils peuvent également stimuler la sécrétion d’insuline et contiennent des hormones de croissance, donc ils sont potentiellement comédogènes. De plus, plus le produit laitier contient de « petit lait », plus il est à risque. À ce titre, il vaut mieux quelques miettes de Roquefort que la faisselle/yaourt, plus problématiques.
      En espérant avoir aidé…

      • Cyn 07 Mar, 2018 à 4:24 pm

        Merci pour votre retour. Je vais donc privilégier le yaourt au lait de coco purement végétal. Concernant la crème fraîche et autres fromages des plats familiaux vous la/les remplacez par quoi ?

        Est ce que son impact est aussi important que le lait « pur » ?

        • Emanuelle Haudegond 07 Mar, 2018 à 4:45 pm

          Crème fraiche : crème d’amande cuisine, Gratin : j’évite, et quand j’en fais, je ne mets du fromage que pour la croute, et je l’enlève de mon assiette personnelle.

          • Cyn 08 Mar, 2018 à 11:50 am

            Ok ! Super merci. C’est pour l’apect Cuisine aussi que j’attends avec impatience la méthode avancée 😉

            Je suis les conseils culinaires aussi depuis quelque temps et je me demandais si sur une longue période on ne commençait pas à ressentir une frustration par certaines restrictions (fromages, desserts, sucre en général, gratins/quiches …)

            D’ailleurs A propos de sucre, une émission « les mystères du corps humain sur la 2 est en replay en ce moment et le reportage est intéressant à regarder 🙂

        • Emanuelle Haudegond 07 Mar, 2018 à 4:48 pm

          Avez-vous essayé cette recette ? Si vous tentez, je serais curieuse de votre retour. Je vais essayer de mon coté avec un épaississant sans gluten (agar agar ou psyllium) si j’arrive à trouver le temps…http://www.myhealthysweetness.com/yaourt-au-lait-de-coco/

          • Cyn 08 Mar, 2018 à 11:46 am

            Justement c’est l’une des deux que je me suis mise de côté pour test 😉 je vous ferai un retour avec plaisir

          • Cyn 12 Mar, 2018 à 8:21 pm

            Bonjour Emmanuelle, j’ai testé la recette dans ma yaourtière et je suis plutôt satisfaite du résultat :

            800 ml de lait de coco (jardins bio en conserve)
            1gr de probiotiques (marque alsa sans lactose)
            2 cuillères à café d’arrow root
            2 g Agar agar
            2 pincées de vanille poudre

            J’ai découvert le blog : dans la cuisine de Gin et vous conseille d’aller faire un tour les recettes ont l’air sympa avec un IG bas, et beaucoup de recettes sans lactose et sans gluten ?

          • Emanuelle Haudegond 13 Mar, 2018 à 9:20 am

            Merci pour le partage ! Je vais de mon coté procéder à des essais sans yaourtière. Je trouve que remplacer les yaourts traditionnels par une version sans lait de vache serait certainement utile pour les lecteurs… Aviez-vous eu une séparation du yaourt avec cette recette ? Ou l’ensemble était homogène ? Combien de milliards de souches aviez-vous dans les probiotiques, savez-vous ? Quel était le montant de matière grasse du lait de coco ou pourcentage de coco dans le lait ? La poudre vanille était-elle pure vanille ou avec du sucre ? Je demande, car il semble que ces points font une différence…

    • Cynthia 24 Mai, 2018 à 11:19 am

      Bonjour! Je me demandais si manger des yaourts au lait de vache sans lactose était moins inflammatoire ou faut-il les bannir totalement ?

  14. Margaux 14 Fév, 2018 à 12:21 pm

    Bonjour, je suis tombée par hasard sur votre article et ce pourrait être la solution à mon problème d’acné !
    En effet, j’ai fais il y a plus début 2 ans l’envie traitement Roaccutane mais 6 mois après la fin, mais boutons sont tous revenus en plus grand nombre ! Au-delà de tous les kilos que j’ai pris à cause de la pilule et des effets secondaires du traitement, j’ai en plus récupérer des plaques de boutons !
    Je regrette énormément d’avoir fait ce traitement… je veux à présent trouver des solutions plus saines et moins dangereuses. Je vais donc commencer à réduire la quantité de laitage.

    Cependant, j’ai un souci, tous les matins, je mange à yaourt de fromage blanc mélangé avec des flocons d’avoine et une banane. Par quoi puis-je remplacer ce yaourt ?

    Avez-vous d’autres solutions infaillibles qui fonctionnent? Je désespère…

    • Emanuelle Haudegond 15 Fév, 2018 à 5:12 pm

      Bonjour Margaux, et bienvenue sur beaute-pure ! il n’existe pas de solutions miracle qui aide l’acné pour tout le monde… J’aimerais beaucoup (ma vie serait plus simple !) mais en fait chacun est différent, et on peut avoir de l’acné pour beaucoup de raisons différentes. Ce qui est sûr en revanche, c’est que le lait (et les produits laitiers) aggravent l’acné, et que dans votre cas, c’est une très bonne idée de chercher à les éviter. Etes-vous inscrite à la méthode gratuite ? Pou le petit déjeuner, c’est un bon moment pour essayer les laits végétaux. Il faut regarder les étiquettes et ne pas prendre ceux auxquels on ajoute du sucre, et éviter ceux de riz (qui a un index glycémique très élevé, ce qui veut dire qu’il se transforme en sucre rapidement dans votre sang). Mais vous en trouverez de très bons aux amandes, noisettes, etc.

  15. Sarah 19 Jan, 2018 à 1:04 pm

    Bonjour,

    Vous parlez du lait de vache ou de tous les laits confondus ?
    J’ai opté pour le lait de noix de coco, pour la peau est ce moins pire que le lait de vache ?

    Merci

    • Emanuelle Haudegond 19 Jan, 2018 à 1:30 pm

      Je parle en effet du lait et des produits laitiers de vache. Le lait de coco, très différent, est au contraire généralement plutôt bénéfique pour l’acné (grâce à l’acide laurique qu’il contient)

  16. Sophie 30 Déc, 2017 à 2:09 pm

    Bonjour Emmanuelle et Elsa,
    L’éviction des produits laitiers m’a beaucoup servi il y a quelques années quand j’avais de l’acné. Puis j’ai repris les laitages progressivement et raisonnablement, sans que mon acné ne revienne. Mais maintenant, j’ai l’impression que ma peau est normale à mixte quand je consomme des produits laitiers quotidiennement, et sèche avec beaucoup de rougeurs quand je n’en consomme pas pendant quelques jours/semaines. J’ai fait l’essai plusieurs fois et ça me paraît clair. Est-ce que dans certains cas comme le mien les laitages peuvent être bons pour la peau? (je précise que je consomme aussi du « bon » gras). Merci beaucoup 🙂

    • Emanuelle Haudegond 05 Jan, 2018 à 4:41 pm

      Ça me parait bizarre, à moins qu’on ne parle essentiellement du beurre, qui peut expliquer cela (vitamine A), Sophie…

  17. Nicole Stan 16 Sep, 2017 à 10:37 am

    Bonjour
    Cela fait 5 jours que j’ai arrêter de consommer du lait chose qui n’est pas toujours simple pare que j’adore vraiment le fromage les yaourts et même le lait. Je me demandais si consommer du lait en poudre ferrait revenir mon acné je veux dire des biscuits et gâteaux avec du lait en poudre?
    Ça ne fait que 5 jours mais j’ai déjà pu constate une réelle amélioration chaque matin je me lève et ma peau est de plus en plus belle en plus d’avoir arrêtée le laits et produits laitiers (sauf le beurre j’ai lu que je pouvais le continuer) j’ai commencer à boire du jus de citron dans de l eau pour aider à detoxifies ma peau je fais un peu de sport 5-10 le matin et stop à l’ascenseur je vis au 6e er je n’ai mange aucun fast-food depuis et je m’en porte plutôt bien et ma peau aussi.
    Je voulais aussi savoir si le lait de brebis fait en règle générale revenir l acné et qu’elle sont les alternatives

  18. Elizabeth 18 Août, 2017 à 10:21 am

    Bonjour Emmanuelle 🙂 merci pour vos conseils.
    J’ai 24 ans et souffre d’acné sévère. J’ai décidé d’arrêter le lait et depuis je revie. Ma peau s’est transformée ! Cependant vous dites qu’il faut supprimer le lait et ses dérivés. Il en est de même pour les protéines de laits? Les hormones sont elles présentes dans ce produits également ? Merci ! 🙂

    • Emanuelle Haudegond 19 Sep, 2017 à 10:56 am

      Malheureusement, ces produits sont souvent très fortement trafiqués, et à ce titre déjà prédisposent à l’acné. À mon avis : il vaut mieux des sources de protéines très variées, végétales et/ou animale si qualité supérieure, pour avoir les bons apports pour l’acné.

  19. karine 05 Juil, 2017 à 6:14 am

    Bonjour Emmanuelle,

    merci pour vos articles et tous vos conseils.
    Cela fait maintenant deux mois que j’ai adopté un régime alimentaire anti-acné, sans lait ( parfois un peu de fêta mais c’est très rare), pratiquement sans sucres ( candidose oblige) , sans pain et sans gluten. Routine soin selon vos conseils, changement de taies d’oreiller, sport, limitation du stress….
    Mais toujours pas d’amélioration au niveau de ma peau. Je mangeais beaucoup de tofu et de yaourts au soja.(bio tous les deux)
    Voilà une semaine que je les ai retirés de mon alimentation, et j’ai l’impression que ma peau, catastrophique, s’améliore un peu, ou en tous cas ne s’empire pas comme c’était le cas.
    Je crois donc que pour certaines personnes, le lait de soja peut provoquer de l’acné.Je tenais à le dire car vous conseillez du lait de soja pour remplacer le lait et je ne suis pas sûre que cela soit bon pour toutes !
    Qu’en pensez vous?
    Merci encore pour tous vos conseils.

    • Elsa Kreiss 05 Juil, 2017 à 11:48 am

      Bonjour Karine,

      Je me permets de répondre :

      La fêta est au lait de brebis, c’est donc généralement « ok » d’en consommer un peu.

      Pour le soja, il peut effectivement poser problème dans certains cas d’acné hormonale – les laits végétaux que nous conseillons le plus souvent sont l’avoine ou encore l’amande.

  20. Marion 30 Mai, 2017 à 8:43 pm

    Bonjour,

    J’ai besoin de vos avis d’experte sur quelques questions que je me pose.
    J’ai 25 ans et de l’acné apparue depuis 20 ans sans explication, cette acné est devenue sévère avec les années.
    A 22 ans on m’a découvert de l’endométriose ( que je soupçonnais…).. je suis donc obligée de prendre une pilule donc progestative en continu qui contient du LACTOSE, or je n’ai d’autres choix que celui ci car c’est un traitement.
    Cette pilule a calme mon acné.. mais j’en avais toujours et surtout par pic avec des boutons gros enflammés et douloureux. Cette année, j’ai eu de grosses crises d’urticaires.
    J’ai alors fait des recherches sur internet ey j’ai pour al première fois envisage que mon alimentation était peut -être la source de mes maux.
    J’ai donc supprimer le lait et ses dérivés, je tracte le moindre ingrédient suspect, je cuisine moi-même.
    Cela fait depuis le 11 avril ue j’ai supprime le lait et diminue gluten et et sucre raffiné mais si j’ai vu une amélioration les premiers 15 jours, j’ai eu des rechutes puis de mieux et j’ai actuellement une plaque de boutons qui va et vient au même endroit depuis 1 mois et ceux ci sont gros et douloureux.

    Je precise que tous mes soins sont naturelles ( huile nivelle, aloi vera savon suriras charbon).
    J’ai moins de boutons, ma peau s’est régulée , beaucoup moins grasse, mes points noirs sont partis à 80%.

    Je me demande :
    1/ Est ce normal d’avoir encore de poussées de boutons a presque 2 mois d’éviction de lait surtout des boutons enflammés et enkystées rouges en bas du visage? ( dans le haut du visageje n’ai plus rien alors que j’avais beaucoup de boutons douloureux sur les tempes)

    2/ Prendre une pilule avec lactose entretient -il ce problème ou la dose est trop infime pour que j’y réagisse?

    Je vous remercie si vous me répondez pour me conseiller.

    Je vous avoue que je me sens démunie et seule face à ces soucis de peau à mon âge, dans mon quotidien ( je suis étudiante)

    Merci à vous pour ce site qui m’aide grandement 🙂

    • Emanuelle Haudegond 31 Mai, 2017 à 9:18 am

      Bonjour Marion,

      L’arrêt des produits laitiers n’est qu’une des composantes de l’alimentation anti-acné : d’une manière générale, il est conseillé de veiller à l’index glycémique des aliments (donc pas de sucre/produits qui vont augmenter rapidement le taux de sucre sanguin rapidement, comme les farines, pâtes à tarte, pizza, etc..). Pour l’endométriose, en naturopathie, on essaiera généralement d’aller plus loin, pour réduire les oestrogènes (donc moins de viande, pas d’alcool) et les aliments pro-inflammation. Je vous joins une vidéo informelle sur le sujet que j’ai trouvé en français. Il serait judicieux d’aller consulter un naturopathe spécialisé dans la question. Vous trouverez ici un exemple de protocole naturopathique pour l’endométriose, mais il faut consulter. Il existe également un programme en ligne. Il est important de savoir que la pilule n’est PAS un traitement pour l’endométriose : elle en atténue les symptômes en substituant des hormones de synthèse à vos hormones naturelles, mais elle n’agit pas sur l’endométriose même.
      Bonne chance et tenez-nous au courant, d’accord ?

      • Marion 31 Mai, 2017 à 3:28 pm

        Merci pour cette réponse rapide 🙂

        Je sais que ma pilule « endort » mon système hormonal, mais cette prise hormonal met au repos mes ovaires en vue d’une éventuelle grossesse dans quelques années, néanmoins je vais m’intéresser à cette alimentation anti inflammatoire si j’ai compris, finalement l’alimentation anti acné est -elle aussi anti inflammatoire finalement ..?
        Comment peut-on connaitre l’indice glycemique des aliments ? Ce sont les calories ou je me trompe ?
        Je reviendrai pour vous tenir au courant.

        Merci encore.

        • Emanuelle Haudegond 01 Juin, 2017 à 8:35 am

          Bonjour Marion, l’alimentation anti-acné est anti-inflammatoire et devrait prendre en compte l’équilibre de la glycémie ainsi que la thyroïde. Pour l’endo, on va généralement plutôt éviter tout ce qui augmente les oestrogènes et peut accentuer la douleur. Chris Martin, du programme endo-coaching, peut vous en dire plus, c’est sa spécialité : https://www.nana-turopathe.com/mieux-vivre-endometriose-programme-endocoaching/ (on est bien d’accord : je n’ai aucun lien commercial, je la trouve juste très bien !). Pour l’index glycémique, non, ce ne sont pas les calories, mais la façon dont un glucide se transforme en sucre dans le sang : https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/lindex-glycemique
          Oui, je serais vraiment contente d’avoir de vos nouvelles : l’endométriose est un sacré problème, et l’approche naturopathique offre un accompagnement qui peut aider à mieux vivre cette condition. Je suis sûre que de nombreuses lectrices seront intéressées par votre partage. À bientôt j’espère !

  21. daddy24 24 Mai, 2017 à 10:06 am

    Bonjour Emmanuelle, Elsa,

    Merci pour cette super méthode que je viens de terminer.

    Cependant j’ai remarqué que le soja (lait, yaourt) me gênerait davantage d’acné.et une peau grasse et vilaine , est ce que c’est possible?

    Merci pour vos conseils.

    • Emanuelle Haudegond 29 Mai, 2017 à 10:49 am

      Je ne pense pas que cela soit directement le soja, à moins d’en consommer d’importantes quantités. En revanche, ces produits peuvent être facilement très sucrés, il faut donc faire attention aux formulations… Pensez aussi à varier les laits végétaux, il existe beaucoup de très bons (noisettes, amandes, etc…)

      • daddy24 03 Nov, 2017 à 4:40 pm

        Merci Emmanuelle.

        Depuis mon dernier message, j’ai arrêté les produits laitiers et depuis, j’ai des gros boutons rouges enflammés et papules blanches. .. alors qu’avant ils étaient plutôt rouges et petits… est ce que ça peut être une sorte d’élimination? Je désespère. .. (une naturopathe ma prescrit de la bardane et alchemille)

        La nuit la peau doit respirer, mais ne doit pas être trop sèche non plus.. que me conseillez vous? (En ce moment je met aloe vera+ nigelle)

        Encore merci. Restez vous même j’adore vos vidéos?

        • Emanuelle Haudegond 07 Nov, 2017 à 12:56 pm

          Bonjour,
          Je suspecte plutôt une crise d’élimination due à la bardane et à l’alchemille, mais il faut regarder ça avec la naturopathe qui vous suit.
          Votre combinaison pour la nuit est bien. Ressentez-vous le besoin de + d’hydratation ? Vous pouvez aussi renforcer le pouvoir assainissant avec une huile essentielle.
          J’aime beaucoup par exemple le Géranium d’Egypte.
          Merci pour le soutien, ça fait toujours plaisir !

          • daddy24 08 Nov, 2017 à 9:31 am

            Bonjour,

            OK je vais laisser agir la bardane et l’alchemille, c’est parfois long…

            Pour le soir non je ne ressens pas de tiraillements, je ne voulais simplement pas surcharger ma peau inutilement. Oui j’ai vu votre mélange géranium manuka lavande… je vais tester. Est-ce que géranium rosat et géranium d’Égypte c’est pareil? Que penser du romarin verbenone et de la sauge en HÉ?

            Pour le filtre solaire la journée, je mets la bb crème melvita en dessous du maquillage minéral. Est elle convenable à votre avis?

            Tout plein de merci?

          • daddy24 11 Nov, 2017 à 2:17 pm

            Bonjour,

            OK je vais laisser agir la bardane et l’alchemille, c’est parfois long…

            Pour le soir non je ne ressens pas de tiraillements, je ne voulais simplement pas surcharger ma peau inutilement. Oui j’ai vu votre mélange géranium manuka lavande… je vais tester. Est-ce que géranium rosat et géranium d’Égypte c’est pareil? Que penser du romarin verbenone et de la sauge en HÉ?

            Pour le filtre solaire la journée, je mets la bb crème melvita en dessous du maquillage minéral. Est elle convenable à votre avis?

            Tout plein de merci ?

          • Emanuelle Haudegond 13 Nov, 2017 à 9:33 am

            Bonjour, les 2 géraniums seront efficaces. Par contre, je n’utiliserais pas de HE de Sauge sans savoir quel est le pb hormonal exact… Le Romarin est peut-être non nécessaire si on utilise le Géranium.
            La bb crème Melvita : je n’ai pas la composition exacte, donc difficile de juger. C’est généralement une bonne marque. Faire attention qu’il n’y ait pas de cires dans la composition pour qu’elle soit non comédogène…
            Puis en hiver, vous devriez pouvoir passer à une formulation sans filtre solaire, non comédogène, tel le Lait hydratant à l’Aloe vera de chez Joveda par exemple.

  22. Alice 15 Avr, 2017 à 7:24 am

    Hello Hello!
    Un petit temoignage de ma part egalement :). Pour ma part arreter de boire du lait de vache a ete une solution presque « miracle » donc je ne peux que etre d’accord avec les dires d’Emmanuelle.
    Depuis mon adolescence j’ai toujours ete hyper acneique (boutons blancs, boutons rouges qui font hyper mal sous la peau, peau luisante…). Tout comme ma grande seule (on se traitait de « perstiferees »). A l’epoque, on entendait des discours contradictoire « faut pas manger de charcuteries, evite de manger du chocolat », alors que ma dermato (qui me connaissait tres bien car des visites tres tres regulieres depuis mes 14 ans jusqu’a mes 25 ans) me disait que ce n’etait pas prouve. Donc je suis passee par des cures de Differine/Tetracyclines… Jamais de Roacutane, mais pilule type Diane35, qui a franchement bien fait diminuer tous mes mauvais garcons faciale…Mais bon on ne peut pas prendre cela toute ca vie! J’ai arrete a 30 ans donc, mais tout le monde est revenu en fanfare! Je ne m’en sortait pas! A 30 ans toujours avoir de l’acne! Mais quel horreur! Je m’interdisais les fond de teint de peur que cela n’aggrave mon pbm. Et puis en reflechissant bien je me suis dit « OK, tu prend la pilule, t’as plus d’acne inflammatoire, donc lie aux hormones ». J’ai fait des recherches et trouve que le lait pouvait etre un facteur agravant. L’annee derniere j’ai eu en plus un episode ou j’ai perdu enormement mes cheveux (DHT/acne/hormones masculines/pertes de cheveux peuvent etre lies). Donc changement radicale dans mes habitudes alimentaires : j’ai arrete le lait de vache (ma consommation a ete franchement bien reduite) + pour mon lunch = que des fruits et legumes frais (a pouvoir anti oxydant eleve) tomates cerices, betteraves crues, poivrons rouges/jeunes, carottes, myrtilles, concombre avec la peau + amandes + the vert. Le soir je me fais de temps en temps de la viandes rouges/blanches/oeufs (pas en meme temps, hein 😉 ) avec mon jus de citron presse complete avec de l’eau. Pour la chutes de mes cheveux/acne je prends des complements alimentaires anti DHT (a base d’extrait vegetaux). Alors je ne sais pas si c’est parce que j’ai presque 35ans maintenant (je produis peut etre moins d’hormones), mais mon acne a vraiment diminue. C’est clair, je n’ai jamais eu une peau comme aujourd’hui depuis…. le debut de mon acne il y a 20 ans de cela! Et quand y en a un qui commence a se pointer => hexomedine sur coton tige et hop! Un petit coup sur le bouton… je ne les perce plus ou du moins entre deux mouchoirs propres, accompagne de l’hexomedine… Maintenant je peux mettre du fond de teint (adapte peaux grasses), Clinique, associe a une creme La Roche Poissay anti brillance. Bon je brille toujours en fin de journee, mais c’est pas trop mal, ca couvre ce qu’il faut sans effet masque. En esperant que cela continue comme ca :)!
    Voilou!
    Bonne journee!

  23. susana 11 Fév, 2017 à 11:08 am

    Bonjour, avez vous arrêté toute consommation de produit contenant du lait ( chocolat, gateaux, sauces…). J’ai arrêté depuis 1 mois et pour l’instant je ne vois pas de changement sur mon acné ( qui est hormonale)

    • Elsa Kreiss 12 Fév, 2017 à 8:19 am

      Bonjour Susana,

      Oui, il est plus sûr de limiter tout cela – et les gâteaux de toute façon en raison de la grande quantité de sucre qu’ils contiennent. Or le sucre est tout aussi mauvais pour la peau que le lait (voir ici). Lutter contre l’acné, c’est un ensemble : arrêter le lait peut faire une énorme différence pour certains, mais ne pas suffire pour d’autres. Etes-vous inscrite à la méthode ? Elle devrait vous aider à être plus efficace. Courage !

  24. Laurianne 15 Déc, 2016 à 12:08 am

    Bonjour Emmanuelle,
    J’ai eu une bonne poussée d’acné l’an dernier, j’ai donc supprimé tous les laitages de vache sauf le beurre bio. ça a marché tout de suite, et à chaque fois que je craquais pour un produit contenant du lait, je voyais des boutons revenir donc le lien était manifeste. C’était vraiment flagrant ! En plus, j’ai découvert que je digérais mal le lait, ce qui allait dans le même sens.
    Au bout de 9 mois d’éviction, je n’avais plus que quelques points noirs sur le nez.
    Cependant depuis ces dernières semaines je suis un peu moins stricte dans mon régime, je remange du fromage de vache en petite quantité, du chocolat au lait, des cakes / quiches … et je n’ai aucun bouton qui apparaît. Tant mieux mais comment l’expliquer ?? Cela me laisse vraiment perplexe.
    Merci beaucoup

    • Emanuelle Haudegond 15 Déc, 2016 à 10:50 am

      Bonjour Laurianne, il y a plusieurs possibilités : 1. si vous digériez mal les produits laitiers, votre paroi intestinale était peut-être endommagée, et elle a eu le temps de se réparer. 2. D’autres facteurs intervenaient dans votre acné (stress, changements hormonaux… ), qui ne sont peut-être plus là maintenant. 3. Votre réponse glycémique (façon dont vous réagissez face aux aliments à IG élevés ou qui favorisent la production d’insuline, tels les produits laitiers) s’est également améliorée. Quoi qu’il en soit, c’est une bonne nouvelle pour vous, tant mieux. Mais faites attention aux quantités quand même, d’accord ? Il serait dommage de ne pas conserver ces beaux résultats…

      • Laurianne 16 Déc, 2016 à 6:12 pm

        Merci de votre réponse !
        Non, je ne compte pas reprendre les produits laitiers comme avant, car plus je lis des choses dessus plus cela me dissuade d’en consommer (et pas que pour la peau).

  25. Polo 29 Nov, 2016 à 5:39 pm

    Bonjour , si j’arrête de consommer du lait , au bout de combien de temps je constaterai la diminution de l’acne?

    • Emanuelle Haudegond 30 Nov, 2016 à 9:19 am

      Bonjour Polo,

      Supprimer le lait n’est pas la solution pour tous, mais c’est définitivement une des premières choses à tenter. Vous devriez voir une différence entre 9 et 12 semaines, approximativement…

  26. Houda 21 Nov, 2016 à 1:26 pm

    donc le fromage est à éviter aussi ??

    • Elsa Kreiss 22 Nov, 2016 à 7:23 pm

      Bonsoir Houda,

      Oui. Restez donc sur une consommation occasionnelle, en privilégiant les fromages de chèvre et surtout de brebis : ils contiennent moins d’hormones que les fromages issus du lait de vache.

  27. Marie 19 Oct, 2016 à 3:56 pm

    Bonjour,

    Dans tout l’article vous parlez bien du lait de vache?

    Qu’en est-il du lait de brebis et de chèvre?

    merci d’avance.

    • Emanuelle Haudegond 21 Oct, 2016 à 10:47 am

      Bonjour Marie,
      Ils sont à priori un peu moins problématiques : les animaux étant plus petits, ils favoriseraient moins la production d’hormones de croissance chez l’homme. Cependant, je crois qu’il est plus sage, pour une personne souffrant d’acné, d’être prudent là également…

  28. annuairedesagences.com 13 Oct, 2016 à 7:39 am

    Lorsque j’ai commenté j’ai cliqué la
    case – m’aviser lorsque de nouveaux commentaires sont ajoutés et maintenant
    chaque fois qu’un commentaire est ajouté je reçois quatre emails avec le même commentaire.
    Ya-t-il un moyen pour que vous me supprimer de ce service ?
    Merci !

    • Elsa Kreiss 19 Oct, 2016 à 1:10 pm

      Bonjour,

      C’est à vous de vous désinscrire en utilisant le lien situé en bas des e-mails notifiant les nouveaux commentaires.

  29. céline 18 Août, 2016 à 8:35 am

    Bonjour, j’ai de l’acné depuis mes 15 ans…j’ai aujourd’hui 42 ans. Aucun spécialiste ( médecin de famille, dermato) ne m’a jamais suggéré d’arrêter le lait. Je l’ai fait de moi-même pour tenter de stabiliser mon poids, sans arrêter quoique ce soit d’autre, et je n’ai pratiquement plus d’acné, alors que mon visage était souvent déformé par des « clous » persistants pendant des semaines. Youpi ! Adieu le lait pour moi !

    • Ali 23 Août, 2016 à 6:28 pm

      Je savais pas qu’y avait un lien de cause à effet entre la consommation de lait et l’acné, j’ai la peau grasse en permanence plus des kystes qui poussent un peu partout, au bout de combien de temps avez-vous remarqué que les boutons ont disparus? Et aviez-vous la peau grasse plus des kyste? Moi qui suis un gros consommateur de produits laitiers (yaourts au fruits, lait entier et desserts à base de lait) va falloir que je songe à stopper pour voir si c’est pas à cause de ces yaourts que j’aime tant que mon visage suinte du sébum et produit des kystes

    • Lv 09 Déc, 2016 à 10:40 am

      Pareil pour moi. Je vais avoir 40 ans. J ai remarqué CA tte seule il y a 5 ans. Mais difficile d arrêter les produits laitiers dans notre société. Et puis je craque de temps en temps,mais je le paye direct dans les 2 jours qui suivent. Acné partout bas du visage cou torse et d’os. L été je ne peux pas mettre de décolleté. C est l enfer

  30. Klolie 06 Juin, 2016 à 2:47 pm

    Bonjour,

    Ayant de l’acné depuis pas mal d’années maintenant, arrêt pilule oblige… Je suis en train de tatonner, tout en suivant vos conseils pour m’en débarrasser!
    Afin de me refaire une bonne flore intestinale, eh oui je suis passée par la case doxycycline… je prends des probiotiques (Ergyphilus Plus), mais je viens de me rendre compte qu’ils contenaient de la caséine de lait, dois-je arrêter?
    Je vous demande cela car afin de voir si mon acné est accentuée par le lait, j’ai arrêté toute consommation de produits laitiers depuis 1 bonne semaine maintenant, j’attends de voir au bout d’un mois mais je ne voudrais pas que ces probiotiques fichent tout en l’air…!
    Merci de me donner votre avis!

  31. Marie 09 Mai, 2016 à 6:37 pm

    Bonjour,

    Félicitations pour ce site qui donne des pistes pour comprendre en profondeur les causes de l’acné.

    J’en ai depuis mes 12 ans, malgré de nombreuses prises de Roaccutane.

    Pour voir si cela avait un lien, j’ai arrêté le lait pendant 6 semaines, mais je n’ai pas eu des résultats probants (j’ai constamment des petits comédons sur tout le visage spécialement sur la zone T plus 1 à 2 papules/pustules par jours).

    J’ai repris le lait ce weekend (en grosse dose avec une raclette et café au lait) et là, surprise, ma peau me semble plus lisse et je n’ai plus de pastules/papules.

    Alors je ne sais pas si c’est un hasard, si cela veut dire que le lait n’a aucune effet sur ma peau (bien que je me rende compte que je digère bien mieux du café au lait végétal par exemple), ou que ma peau réclamait du lait?!

    Devrais-je essayer de me sevrer d’un autre aliment? J’utilise déjà l’huile de Jojoba et le nettoyant tea tree et ai retenu le conseil de ne pas essayer trop de méthodes à la fois pour voir d’où vient la cause.

    Merci d’avance!

    • Elsa Kreiss 10 Mai, 2016 à 10:10 am

      Bonjour Marie,

      S’il est parfaitement possible de n’être pas très sensible au lait, il n’existe en revanche pas, à ma connaissance, d’effet positif du lait sur l’acné. Je vous conseille donc de privilégier tout de même une consommation occasionnelle. Du point de vue alimentaire, ce qui peut vous aider est de passer à une alimentation à indice glycémique bas, c’est-à-dire sans sucre ajouté et privilégiant des glucides denses (c’est-à-dire céréales, légumineuses, féculents…) qui n’élèvent pas excessivement le taux de sucre dans le sang, et que vous consommerez en quantité modérée (1/4 de glucides denses par repas, le reste dudit repas étant composé de protéines, légumes et bons gras).

      Vous trouverez davantage de détails sur l’influence du sucre sur l’acné ici, et sur comment manger à IG bas dans notre méthode gratuite. Des ressources comme celle-ci peuvent également vous aider à cerner les aliments concernés.

  32. Sacha 22 Mar, 2016 à 1:34 pm

    Bonjour,

    vous mentionnez à diverses reprises, à plusieurs endroits de votre blog et dans des vidéos, que le lait et le sucre ne sont pas bons pour la peau et pourraient même être la cause de problèmes de peau. Mais qu’en est-il des yogourts natures non sucrés? Sont-ils aussi mauvais pour la peau comme le lait? Et qu’en est-il du miel bio? Est-ce que manger du miel est aussi mauvais?
    Merci par avance pour votre réponse,
    Cordialement, Sacha

    • Elsa Kreiss 24 Mar, 2016 à 10:32 am

      Bonjour Sacha,

      Un yaourt sans sucre sera évidemment moins problématique qu’un yaourt avec sucre ajouté. Cependant, reste le problème des hormones qui y restent présentes comme dans le lait. Mon conseil : privilégier les yaourts de brebis (ils contiennent moins d’hormones), se limiter à une consommation occasionnelle, et rechercher ailleurs ses sources de calcium quotidiennes.

      Miel : le miel apporte beaucoup de nutriments, et en cela il est plus intéressant que le classique sucre blanc. Cependant, c’est également du sucre, susceptible d’élever la glycémie et donc de causer de l’acné.

  33. Cléa 22 Fév, 2016 à 6:19 pm

    Bonjour,

    Voici une des dernières études sur le lait et les facteurs de croissances.
    https://www.anses.fr/fr/content/facteurs-de-croissance-du-lait-et-des-produits-laitiers-lanses-publie-son-avis-concernant
    Pour être plus juste dans votre article, ce ne sont pas les hormones de croissance contenue dans le lait de vache qui augmentent notre taux à nous d’IGF-1 mais probablement l’assimilation de ces nombreuses protéines du lait qui provoque une augmentation de notre taux d’hormone de croissance. En effet après traitement du lait on ne trouve plus de trace de ces IGF-1.

    • Emanuelle Haudegond 27 Fév, 2016 à 10:26 pm

      Merci Cléa pour l’étude récente. Oui, votre observation est exacte. Je me permettrais d’ajouter qu’au regard de l’acné, ce n’est pas seulement l’augmentation finale d’IGF 1 qui est problématique (l’IGF accélèrera le renouvellement cellulaire, donc les risques de pores bouchés), mais également l’augmentation « pure »des niveaux d’insuline (qui facilite la bioactivité de l’IGF1 et stimule directement l’acné en stimulant la production de sébum).Et la réaction insulinique est clairement observée avec les produits laitiers riches en lacto-sérum, tels que les yaourts…

  34. Sandra 27 Jan, 2016 à 9:03 pm

    Bonjour,
    Est ce que le lait sans lactose pourrait remplacer le lait ordinaire ?
    Actuellement, acné principalement sur le menton. Mais je ne me vois pas arrêter ma tasse de chocolat chaud du matin même si ça pourrait aider. Peut-être tester lait de soja etc pour remplacer, mais étant fille d’un ancien fermier, il est dur de quitter les habitudes :/

    • Emanuelle 28 Jan, 2016 à 11:52 am

      A priori non Sandra, car le lactose n’est pas forcément le problème avec l’acné. Ce sont plutôt les hormones de croissance, contenues naturellement dans le lait de vache. Plutôt que le lait de soja, avez-vous déjà gouté aux laits d’oléagineux, type noisette ou amande ? Ils sont délicieux…

  35. Leslie 10 Nov, 2015 à 2:04 pm

    Bonjour,

    Je me suis inscrite hier sur beauté-pure parce que cela fait maintenant 2 mois que je souffre de boutons… La grande question était et est toujours « est-ce vraiment de l’acné, ou un réaction ? »

    Oui parce que j’ai 21 ans et depuis fin aout que je vis en Norvège pour mes études. J’ai complètement changé mes habitudes de vie et mon alimentation mais a priori c’était beaucoup plus sain : moins de beurre partout, moins de chocolat, plus de légumes, sport au moins deux fois dans la semaine… MAIS une chose que je trouvais vraiment cool, moi qui n’aime pas les produits laitiers : découverte de yaourt à la vanille ! A la fin j’en mangeais un au petit dej, et un pour le dessert : soit 3 par jour !

    En voyant votre article je me dis que ca peut vraiment être une cause de mes boutons : avant de débarquer ici : zéro boutons : je faisait partie de ces chanceuses qui ne savent pas ce que c’est d’avoir des boutons… Alors autant vous dire que je le vis vraiment mal… Parce que à 21 ans pas mal de gens sont passés par dessus la phase boutonneuse… :/

    Donc tout ce message pour vous dire que je viens d’aller en courses et zéro produits laitiers : je tente le coup : STOP les yaourts, à la place smoothie vert en dessert !
    J’espère que les résultats seront là.

    Mon message ne sert pas à grand chose mais cela me fait du bien d’en parler. Et je trouve que justement, ce que vous faites, c’est apporter votre soutien à des filles qui sont comme moi maintenant, c’est à dire qui se sentent démunies devant un trucs qu’elles n’arrivent pas à gérer… Alors merci.

  36. Jeanne 18 Juil, 2015 à 4:11 pm

    J’ai vu que des questions sur la levure de bière dans les commentaires. Je vous informe que chez certaines personnes, elle provoque des mycoses dont on peut difficilement guérir.

    Intolérante au lactose, j’ai arrêté le lait et vu disparaître douleurs dans les articulations, boutons et troubles hormonaux. Le lait est conçu pour les veaux hélas, pas les humains, même enfants. Il y a de nombreuses autres sources de calcium dans l’alimentation comme précisé dans l’article, et je n’ai jamais eu de carence. De plus, le magnésium joue un rôle important dans la formation des os et la fixation du calcium.

  37. ano 14 Juil, 2015 à 8:04 pm

    Bonjour, je commence le test des demain, j’ai 30 ans et des poussées constantes c une horreur, je voulais savoir si ca marche pour les boutons, est ce que ca fait aussi une difference our les pores de la peau, comme les resserer un peu? Merci

    • Elsa Kreiss 15 Juil, 2015 à 5:19 pm

      Bonjour ano,

      Cela dépend : si vos pores sont élargis parce qu’ils sont « bouchés » par du sébum, oui, la situation a des chances de s’améliorer si le lait s’avère coupable, car la production de sébum sera alors moins forte. Par contre, si les pores sont larges mais « vides », ce sera plus compliqué… Dans ce cas, vous pouvez essayer l’hydrolat d’hamamélis de Virginie, mais ce type de problème reste difficile à traiter de façon naturelle.

  38. Nanamisa 27 Juin, 2015 à 12:41 pm

    Ho la la … Cet article confirme bien mes craintes. J’ai réussi à réduire un épisode acnéique horrible qui a duré plus d’un an suite â l’arrêt de la pilule. Aujourd’hui mon état est « stable » mais je fais tout de même attention.
    J’avais arrêté le lait d’une part parce qu’en tant qu’adulte on est pas censé en boire et d’autre part parce que j’avais pas le temps de manger mes céréales le matin. Puis un beau jour j’ai pris le temps de boire deux verres de lait dans la journée. Moi qui n’avait plus que des micro-kystes je me suis retrouvée avec 10 gros boutons bien inflammés et bien douloureux … Deux jours après …
    Après quelques réflexions, j’ai pensé que c’était le lait. Mes boutons sont partis vu que je n’en ai pas re-bu depuis. Et jeudi j’ai pris un sundae chez Macdo, autant dire un verre de lait glacé => et vendredi GROS boutons rouges inflammés encore …

    C’est décidé : plus jamais de lait animal

  39. Morgane 28 Mai, 2015 à 3:03 pm

    Salut les filles,
    A propos du lait, je vous assure que ça fonctionne !
    J’ai 17 ans, ça fait maintenant 3 ans, que je me trimballe un acné assez dur à porter. J’avais pleins de petits boutons, petit mais en abondance, horrible. J’ai donc pris le Tétralysal, au bout de 1 an, j’avais plus rien, une peau niquel, avec des traces mais plus de relief. Jusqu’à ce que les examens de cette année font face, ma peau a bourgeonné c’était immonde, j’en pleuré la nuit, j’avais d’énorme complexe. Mes parents m’ont clairement dit « Morgane arrête le laitage tu verras ça y joue beaucoup », c’est vrai que le lait j’adore ça, je me buvais un grand bol le matin, et un verre au gouté et ça tous les jours. J’ai donc pris la décision d’arrêter complétement le laitage, du moins le réduire à son maximum. Et je vous assure les filles, cela fait maintenant 3 mois que ma diet de lait à commencé et j’ai beaucoup moins de boutons, on croit pas comme ça mais le lait est toxique, il ne faut pas en abuser. En tout cas pas comme je l’ai fait. J’en est toujours malheureusement, avec le stress etc, mais dans tous les cas j’en ai largement moins qu’avant.

  40. natalie 14 Avr, 2015 à 6:17 am

    Bonjour,
    j’ai été longtemps une grande consommatrice de fromages et produits laitiers en tout genre. Je pense qu’il y a vraiment une interaction entre mes hormones et celles du lait car sous pilule où mes hormones dormaient, je n’avais pas de problème. Depuis que j’ai arrêté, un morceau de fromage = un énorme bouton, un nodule kystique ! (sur le menton). j’ai lu que l’acné situé à cet endroit était hormonale, contrairement aux autres endroits du corps. après plusieurs essais, seul le lait de brebis et fromages de brebis ou yaourts et dérivés n’agissent pas et ma peau est vraiment moins grasse.
    j’ai testé le fromage de chèvre, c’est un peu moins pire que celui de vache, mais ma peau redevient grasse tout de suite.
    je voulais juste vous faire par de mon expérience.
    j’ai depuis lu aussi le livre du Dr Seignalet…

    • isabelle 13 Juil, 2015 à 12:38 pm

      Bonjour,
      Que pensez-vous du lait d’ânesse que l’on dit bénéfique pour la peau ?
      Par avance merci pour vos réponses.

  41. Camille 01 Avr, 2015 à 7:03 pm

    Bonjour,

    Le beurre du petit-déjeuner doit-il être supprimé ? Si oui, par quoi peut-on le remplacer, moi qui ai un appétit d’ogre le matin ?

    • Elsa Kreiss 02 Avr, 2015 à 12:03 pm

      Bonjour Camille,

      Non : le beurre est l’exception à la règle, car il contient de la vitamine A, bonne pour la peau. Par contre, préférez-le bio ou issu d’animaux de pâturage.

  42. Lélé 22 Fév, 2015 à 11:33 am

    Bonjour à tous, j’ai bientôt 15 et depuis 2 ans environ j’ai beaucoup d’acné…Notamment dans le dos(vraiment beaucoup et très rouges), sur le décolleté et également sur le visage. Je pense souffrir d’une acné sévère. J’ai eu plusieurs traitements comme Rubozinc, Toléxine Gé etc.. A chaque fois que j’allais chez un dermato il me donnait à chaque fois la même chose et j’avais même l’impression que cela empirer. Après avoir lu votre article, je pense que je vais commencer dès maintenant à supprimer mon petit bol de lait le matin. Et une dernière chose, est ce que les masques à l’argile et les huiles essentielles peuvent être utiles ou au contraire sont-elles néfastes? Merci beaucoup pour votre temps, bonne journée.

    • Elsa Kreiss 23 Fév, 2015 à 5:07 pm

      Bonjour Lélé,

      L’argile peut être très utile, oui ! Jaune (peau grasse) ou rose (peau sensible) plutôt que verte (souvent trop forte), en masque de 10 minutes, bien humide (vaporisez !) plusieurs fois par semaine. Les huiles essentielles également. Parmi les plus utiles contre l’acné, l’he de manuka (plus puissante que le traditionnel tea tree) et l’he de lavande fine : à employer plutôt diluée dans de l’huile de jojoba.

      • wil 25 Mar, 2016 à 5:42 pm

        Bonjour…
        J’ ai résolu mes problèmes en faisant 2 scéances de sport par jour pour transpirer, nettoyer l organisme.
        Plus de laitages
        Plus de sucre raffiné et beaucoup moins de sucré en général
        Masque d argile blanc 2 fois par semaine
        Huile essentielle de basilic et de menthe poivrée>>>>UN MIRACLE!
        Eau de rose

        Tout à disparu en 3 mois après 10 ans de problèmes!

  43. loline 31 Jan, 2015 à 12:34 am

    Bonjour Emanuelle,
    je me demandais quand on dit supprimer les laitages est ce que ça veut dire que je dois supprimer tout ce qui contient du lait ? Par exemple gâteaux pour le goûter genre bn ou gâteaux secs ? en gros que doit on vraiment supprimer ?
    merci beaucoup !

    • Emanuelle 02 Fév, 2015 à 8:45 am

      Bonjour Loline,

      Je vous encourage à vous inscrire à la formation gratuite, vous y trouverez la réponse avec tous les détails. Il faut faire attention au BN et autres gateaux secs à cause de l’index glycémique…

      • Baldy 21 Fév, 2015 à 6:51 pm

        bonjour Emmanuelle,

        J’ai arrêté les produits laitiers et le gluten il y a quelques temps maintenant mais par contre je ne fais attention aux indices glycémiques. L’état de ma peau s’est amélioré mais ce n’est pas encore ça. Je pense que je vais faire des efforts de ce côté là également…. Dernièrement, j’ai eu une poussée d’acné, je pense que cela est dû à quelques écarts avec le nutella et depuis 2 semaines je bois du lait sans lactose demi-écrémé sans lactose à la place des laits végétaux. Le lait sans lactose est-il aussi néfaste que le lait normal?

        Laëtitia

        • Elsa Kreiss 26 Fév, 2015 à 7:32 pm

          Bonsoir Laetitia,

          Je me permets de répondre : il est évidemment moins néfaste dans le cas d’une intolérance au lactose, mais pas si c’est aux hormones contenues dans le lait que l’on réagit… C’est pourquoi nous conseillons, soit les laits végétaux, soit un lait d’excellente qualité à consommer occasionnellement (lait de petite exploitation, donc contenant moins d’hormones).

  44. Alexia 07 Jan, 2015 à 3:13 pm

    Bonjour Emanuelle,

    Effectivement, apres avoir eu de l’acne depuis mon debut d’adolescence, j’ai arrete tous les laitages en juin dernier (j ai 26 ans). Tous les dermatologues me parlaient d’antibiotiques ou d’hormones et personne ne m’a parle de laitages. Jusqu’a ce que je tombe sur le site du Dr Seignalet (je n;avais pas enore vu votre article) qui recommande un regime particulier.

    Ca a change ma vie. Maintenant je ne fais que de rares exceptions laitages (un gateau dont j ai envie, un tout petit bout de fromage etc).

    A la fin de votre article, vous mentionnez que certaines laitages sont pires que d’autres et vous mentionnez l’article du lendemain. Pourriez-vous me donner le lien de l article qui decrit les differents laitages en fonction de leur influence sur l’acnee.

    Si je remplace la creme fraiche par de la creme de soja ou de coco, je reve parfois d’une salade au chevre chaud, ou d’un bon morceau de brie ou de comte.

    Si vous pouviez m’indiquer les laitages qui ne me donneraient pas d’acnee je vous en serais reconnaissante.

    Merci

    Excellente journee a vous,

    Alexia

  45. marir 07 Déc, 2014 à 9:27 pm

    Bonjour

    Moi aussi j ai fait le lien avec les produits laitiers il y a bien longtemps. Mais si vous souffrez d acne je vous conseille un petit tour chez l homeopathe. J ai arreter le lait ca a bien aider mais mon homeo m a prescrit du silicea une fois par semaine. Depuis plus rien de rien du tout. Meme quand je craque sur du fromage.

    • Lara 27 Déc, 2014 à 9:21 pm

      Bonjour Emanuelle,

      Je ne vais pas essayer de trop charger la page avec mon expérience de guerre contre l’acné, mais je vais tout de même résumer en quelques mots ce que j’ai subit comme traitements :

      J’ai commencé à avoir l’acné à l’age de 12 ans, acné sévère. Mais j’ai commencé à la traiter qu’à l’age de 22 ans

      1) a 22 ans curacné, suivi par peeling pour traiter les cicatrices,
      rechute
      2) Curacné,
      rechute
      3) Différine, curacné, 2 séance de lazer ( cicatrice),
      rechute
      3) epiduo , 12 séance de LED, une séance de lazer.
      J’ai continuer à avoir boutons par là et par là, et c’était pas moche.
      J’ai décidé après d’attaquer le grain de la peau à cause des creux que j’avais sur le visage.
      4) 5 séance PRP ( bon résultat), des boutons de temps à autres. Aujourd’hui j’ai 29 ans

      Mais un jour, c’est comme si tous ce que j’avais sous la peau a décidé d’exploser en une seule fois et j’ai eu une poussé horrible sur la moitié inférieure de mes deux joues.

      Mon médecin ( nutritionniste) m’a alors conseillé d’arrêter le laitage et viande. J’ai donc arrêté les produit laitiers cela fait 7 semaines, et en parallèle j’applique un traitement local : crème sebionex trio et je me lave le visage avec le gel Kamiline antiacné ( suite à son conseil). Je suis tombée sur votre site y’a un mois et j’étais trop contente de savoir que le lait pouvait être une cause majeure, que je pourrai m’en débarrasserai aussi

      Maisssssssss,
      Les boutons n’ont pas arrêté de sortir, parfois je vois une amélioration et parfois non, les boutons continuent de sortir horriblement. J’arrête des aujourd’hui d’appliquer cette satané de crème.

      Je déprime trop trop trop, et mon métier exige à ce que je vois des clients , donc imaginez, les clients au lieu qu’ils me fixent le regard, fixent mes horribles boutons.

      Aidez-moi, je vous en supplie.

      • Elsa Kreiss 28 Déc, 2014 à 1:39 pm

        Bonjour Lara,

        Je me permets de répondre : chez certaines personnes, l’arrêt des produits laitiers produit un résultat bluffant. Chez d’autres, le problème est ailleurs (je ne vous conseille pas pour autant de reprendre le lait, dont les hormones ne sont jamais un allié…). Êtes-vous inscrite à la méthode gratuite ? L’acné surtout rebelle nécessite d’agir sur de nombreux plans…

        Courage, Lara !

        • Lara 29 Déc, 2014 à 9:29 am

          Oui, je me suis inscrite, je vais essayer les remèdes naturels qui y sont décrits, voir ce que ça va donner.

          Merci,

          • Elsa Kreiss 29 Déc, 2014 à 12:47 pm

            Ok Lara ! Faites bien attention aux autres conseils alimentaires, au stress et à l’exercice.

      • Clara 12 Fév, 2015 à 8:45 pm

        Bonjour !
        Je voulais te dire que moi aussi j’ai eu beaucoup de boutons qui sont apparus à mes 26 ans. Dermato, crèmes, antibiotiques, cortisone, etc…
        Rien a faire !
        Puis un jour je suis allée voir un rebouteux qui a décelé des glandes infestées de pus sur les cotés de mes seins (vers les aisselles) et du coup tout remontait comme toi sur le bas de mon visage.
        Après j’avais eu quelques pb perso donc tout ça s’est ajouté au stress…
        Quoiqu’il en soit il m’a massé, m’a enlever des points dans le dos aussi et tout est quasiment parti. Il m’a recommandé de continuer à me masser avec de l’huile d’amande douce et des huiles essentielles de citron.
        J’espère que ça va aller.
        Bon courage

        • Cassandre 15 Déc, 2015 à 8:37 am

          Bonjour Clara,

          Quel genre de rebouteux, êtes vous allés voir?
          Pouvez vous encore mangé du fromage ? ou suivez vous un régime spécial en complément?

    • CELINE 04 Jan, 2015 à 12:57 pm

      Bonjour!
      A mon tour de témoigner…

      pour faire simple, même parcours chaotique que les autres témoignages. J’ai 35 ans et de l’acné depuis 20 ans….je vous passe les cures d’antibiotiques, les ruines en crème, les roacutanne…..et toujours ces ENORMES boutons qui me bouffaient la vie….seules bouffées d’oxygène, les années sous diane 35 mais à l’arrêt de cette pilule l’enfer cutanée revenait de plus belle….

      Mon mari avait le même discours que vous sur les produits laitiers et je me moque de lui depuis 10 ans…. je bois beaucoup de lait, mange des yahourts au lait de vache tous les jours+ crème fraîche, beurre….

      Il y a 10 jours je pleurais tellement devant le miroir que j’ai surfé une 100 000ème fois sur le net à la recherche d’un traitement miracle et suis tombée sur ce site….j’ai donc tenté depuis 10 jours l’expérience NO MILK et c’est incroyable….

      plus de boutons, ni de peau grasse. c’est dingue. Je suis tellement heureuse!!!!! j’attends de voir si cela va fonctionner sur le long terme mais je dois avouer que toutes mes croyances étaient fausses concernant le lait.

      1000 mercis en tout cas!!!!
      Les gens qui n’ont pas d’acné adulte n’imaginent pas le désarroi dans lequel on est….me concernant il ne s’agit pas de petite boutons rikiki mais d’énormes boutons rouges, indissimulables.

      Je souffre un peu de ne plus manger de fromages moi qui adore ça! mais je revis tellement socialement que ce n’est finalement vraiment pas grave!
      Essayez, ça ne coûte rien!
      Bonne journée.

      Céline

      • Pierre-Marie 21 Mai, 2016 à 11:31 am

        Je confirme totalement ce message ainsi que beaucoup d’autres sur le forum. Depuis 3 semaines d’une diète sans lait, ma peau n’est plus grasse du tout, presque sèche pour vous dire, c’est dingue. J’ai fait une petite crise de guérison mais les résultats sont bluffants. Les pores se resserrent, les boutons et taches rouges disparaissent petit à petit, ça fait un bien fou… Comme quoi, il n’y a pas forcément besoin d’ajouter des produits antiacnéiques néfastes pour que la situation s’améliore, mais simplement d’enlever l’ingrédient coupable. Le bien être physique et psychologique qui s’ensuit est considérable, je me sens beaucoup plus détendu, plus séduisant aussi (je pense qu’ingérer des hormones en grande quantité perturbe également la libido). Le temps de cerveau disponible s’accroit. Bref on revit. Je conseille à tout le monde de tenter le no milk et je regrette que bon nombre de dermato fassent preuve d’autant de mauvaise foi alors que les faits sont indubitables.

        Bon courage à tout le monde!

        Pierre-Marie

  46. ptitecrote 29 Nov, 2014 à 10:06 pm

    Bonjour, âgée de 29 ans je souffre d’acné et j’ai également un parcours dermatologique bien fourni.
    Je vous passe les détails, mais là je termine dans 2 semaines ma seconde cure de roaccutane. Et même si au moment où je vous parle ma peau ferait pâlir les mannequins de magazines de mode tellement elle est belle, je ne me fais pas d’illusions, dès la fin de cette cure je sais que je vais redevenir une princesse au petit pois avec un nez de fraise!!
    Je suis tombée sur cet article et je dois dire que vous m’avez convaincue d’arrêter le lait.
    J’ai de l’acné depuis l’age de 11 ans et depuis toute petite je bois presque 1l de lait par jour.
    Alors aujourd’hui j’ai acheté du lait d’amande et de riz, demain j’irai acheter de l’huile de coco pour remplacer le beurre (du moins dans les pâtisseries).
    D’ailleurs j’aurais voulu savoir par quoi remplacer le beurre dans les préparations salés, genre poulet rôti?(car je ne m’imagine pas cuire mon poulet avec de l’huile)
    Je suis aussi coincé pour les gratins, par quoi remplacer le gruyère râpé?

    Sinon je vais être un peu hors sujet, mais j’ai également décidé de faire une cure de levure de bière pour mes cheveux et mes ongles, pensez-vous que cela peut avoir un effet néfaste sur la peau?
    désolé d’avoir été un peu longue 🙂

    • Elsa Kreiss 01 Déc, 2014 à 5:32 pm

      Bonsoir ptitecrote,

      Beurre : vous pouvez en garder, mais d’excellente qualité (idéalement bio et/ou issu d’animaux élevés en pâturage), à laisser fondre sur les plats après cuisson (ne pas employer de beurre directement comme gras de cuisson : le point de fumée du beurre est trop bas pour cela).

      Gratins : le plus simple semble être de tabler sur d’autres plats…

      Levure de bière : non, aucun problème en principe.

  47. blablabou 26 Nov, 2014 à 8:12 pm

    J’ai 14ans, j’ai de l’acné depuis mes 9ans, et je bois plusieurs verres de lait par jour depuis ce temps-là… Ça devrait être intéressant d’essayer, mais ça sera dûr de me passer de lait!

  48. Maxime 24 Nov, 2014 à 6:19 pm

    Bonjour,

    Je vais tout de suite essayer ça !! Je suis au lycée et depuis 3 ans je n’ai que de l’acné sans arrêt et même pour un gars comme moi c’est dur moralement. Tout ça parce que je buvais tous les matins un grand bol de lait !! Je pensais que c’était le stress puisque pendant les vacances j’avait moins de boutons ; mais en fait c’est parce que je déjeunais moins souvent ! Tout s’éclaire ^^
    Je reviens vite pour vous dire les résultats qui ont l’air, d’après les autres lecteurs, assez efficaces.

    Merci !

  49. Mélanie 18 Nov, 2014 à 9:31 am

    Bonjour,
    Je ne sais pas si le sujet a déjà été abordé dans les commentaires, mais je me pose la question suivante : est-ce que tous les laits d’origine animale sont à écarter ? Certes le lait de vache et ses produits dérivés sont à éviter (je l’ai personnellement vérifié). Mais que dire par exemple des yaourts de brebis ou du fromage de chèvre ?
    J’ai 28 ans et je suis déjà une adepte des laits d’origine végétale et autres yaourts au soja, car je suis persuadée de la corrélation acné/lait, dans mon cas du moins… Mais est-ce que l’auteur de l’article ou quelqu’un d’autre sait s’il faut y inclure TOUS les produits laitiers ?
    Merci d’avance 🙂

    • Elsa Kreiss 18 Nov, 2014 à 1:58 pm

      Bonjour Mélanie,

      Les produits faits avec du lait de chèvre et surtout de brebis contiennent moins d’hormones que ceux issus du lait de vache. En ce sens, on peut effectivement les consommer quand on a de l’acné (sauf intolérance évidemment), mais sans excès (il y a tout de même des hormones).

  50. Johanna 27 Oct, 2014 à 3:15 pm

    Un grand merci pour votre article!
    J’ai 30 ans et j’ai arrêté la pilule en début d’année. Catastrophe quelques semaines après: de grosses poussées d’acné. J’étais défigurée! Bien pire qu’à l’adolescence, j’en avais partout (surtout sur les joues)! J’ai tout essayé: toutes les crèmes, pommades, lotions; les remèdes de grand-mère (pierre d’alun sur le visage, vinaigre de cidre). Rien ne marchait. Je suis enseignante. Tous ces boutons me complexaient énormément! (Une élève de maternelle m’a demandé si j’avais la varicelle! 😉 Et puis, j’ai remarqué que parfois mes poussées étaient plus fortes qu’avant, notamment quand je mangeais du fromage. C’est comme ça que je suis arrivée sur cette page.
    J’ai arrêté mercredi tout produit laitier (même les traces de lactose et de protéine de lait dans les aliments industriels). Au bout de 5 jours, je dois dire que c’est bluffant! Mon acné a diminué de moitié! Je suis très contente et tenais à vous remercier.

  51. boris 24 Oct, 2014 à 1:13 pm

    Bonjour,

    Faut-il supprimer aussi crème fraiche ? Fromage ?
    Faut-il exclure que le lait de vache ?

    • Elsa Kreiss 24 Oct, 2014 à 1:20 pm

      Bonjour boris,

      La crème fraîche est également concernée, oui.

  52. Nad 22 Oct, 2014 à 7:34 pm

    J’ai souffert de l’acné toute mon adolescence. Elle a un peu diminué à l’âge adulte, mais restait beaucoup trop présente. Lors de ma 2ème grossesse, je fais le lien entre acné et laitages et je me souviens que bébé, je ne pouvais pas consommer de lait de vache. J’arrête net le lait en pleine grossesse (en compensant avec les conseils d’une diététicienne). 2 semaines après: plus un seul bouton. Plus rien. Maintenant, 7 ans après, je peux consommer des fromages. J’évite de manger trop de fromages à forte teneur en lactose. Par contre, je ne bois pas de lait et je ne mange pas de yaourts. Le calcium se trouve ailleurs. Si j’avais connu cela avant… Intéressez-vous également aux procédés de flash pasteurisation du lait qui ont pour effet de fractionner les molécules du lait qui passent alors plus facilement la barrière intestinale. Les produits industriels sont donc à éviter. Je note que je fais beaucoup moins de réaction à certaines marques de petits producteurs bio qui travaillent à l’ancienne et pourtant, mon organisme ne produit pas du tout de lactase. Essayez. 2 semaines pour ne plus être défiguré par l’acné et avoir une belle peau, cela vaut la peine. Et quel confort de ne plus sentir ces gros boutons sous cutanés…

  53. Anonyme 19 Oct, 2014 à 7:07 pm

    Acné sévère, avec des pauses au cours de mon adolescence, depuis 15 ans, j’ai maintenant 25 ans : Tous les traitements imaginables… Suite à un retour sévère à la rentrée, j’ai décidé de reprendre le traitement que mon dermatho m’avait donné à 15 ans :
    le fameux: Tolexine Epiduo… : « Useless » !

    Moral en ce moment à zéro…, Je sors plus, déprimé, Je me concentre sur le travail, et encore parfois quand j’ai des contacts avec des clients je vous raconte pas mon gène…
    Je suis un grand consommateur de lait depuis toujours : Énorme bol de céréale avec du lait, 2-3 yaourts à base de lait dans la journée…

    À partir de demain, j’arrête tous laîtages… et j’ai rendez-vous : Mardi pour un test pour savoir si je suis allergique au laitage (je n’ai jamais eu de problème de digestion donc ça m’étonnerait mais bon…)

    Will see… C’est ma dernière tentative de lutter contre ce « handicap ». Après j’abandonne.

    Je vous tiens au courant.

    Merci pour ce blog, qui apparemment en a aidé plus d’un.

    Ceci est ma dernière tentative !

  54. Eva 14 Oct, 2014 à 7:18 am

    Article très intéressant, je pense arrêter le lait pendant quelques semaines pour voir si mes boutons disparaissent. J’avais essayer de diminuer considérablement la cigarette pour voir si il y avait un quelconque rapport mais rien du tout! Je bois un tiers de litre de lait par jour, sans compter les yaourts, sa risque d’être difficile mais sa vaut le coup d’essayer !

  55. Emilie 07 Oct, 2014 à 9:20 pm

    Bonjour,
    je souhaiterai temoigner également concernant la consommation de laitage.
    aujourd’hui j’ai 25 mais á l’age de 17 ans j’avais pas mal de boutons et difficile lorsque l’on est au lycée. Je suis allée voir une dermathologue qui m’a prescrit une crême á laqulle j’ai fait une réaction allergique, une ENORME poussée d’acné. J’était vraiment au fond du seau.un membre de ma famille m’a conseillé d’aller voir un docteur spécialisé dans l’alimentation et les energies. Et lá miracle au bout d’un mois plus rien , et bien sur les aliments que j’avais interdictiin de consommer était les laitages bien sûr !!! Et quelques autres aussi.
    d’ailleur mes boutons sont de retour suite á mon arret pillule alors je vais donc de nouveau supprimer les laitages. Honnetement le lait et les yaourts au soja c’est plutot bon 🙂
    Si c’est LA solution pour avoir une belle peau y’a pas á chipoter

  56. Tristan 25 Août, 2014 à 9:36 am

    M´en vais essayer ça de suite.

    Au college / lycée c’était lait matin et soir : Acnée. J’avais l’âge pour donc…

    Pendant les premières années d’études, je ne prenais plus de petit déjeuner le matin. Mais je prenais mon gouter. Acnée moins importante. Je mettais les quelques boutons restant sur le compte de la bière.

    Fin d’études, Goûter léger. Consommation rare de bière. Acnée aléatoire. Là je ne comprenais plus…

    J’ai fini mes études il y a 6 mois et reprit le petit déjeuné quotidien avec son bol de lait. Et paf, repleins de boutons comme au lycée.

    Je viens tout juste d’en faire le rapprochement.

    Je repost dans une semaine pour dire ce qu’il en est.

    • Tristan 26 Août, 2014 à 7:00 am

      bon ba, 1er jour : pas de nouveaux boutons depuis hier et les restants ne sont pas agressifs. C´est en bonne voie 🙂

      • Tristan 29 Août, 2014 à 7:06 am

        4eme jour, il ne me reste plus que le bouton que j´ai gratté ya 2 jours.

        Ca marche!! Merci beaucoup. Mais peau ne graisse plus et demain j´aurais certainement plus aucun bouton.

        Et dire que je les traines depuis le collège, j´ai 23 ans.
        🙂 🙂 🙂 🙂

        • Emanuelle 29 Août, 2014 à 7:20 am

          Super, Tristan ! Je suis très heureuse pour vous. Restez « On Top of it » (gardez le contrôle) en restant bien discipliné pendant plusieurs semaines/mois (alimentation, mental, soins naturels), OK ? Bravo et « Enjoy » !

  57. Nzo 10 Août, 2014 à 4:58 pm

    Dès que je mange quelque chose comportant du lait j’attrape de l’acné sur tout le visage… que ce soit du simple lait où du fromage, yaourt, gâteaux, ou encore des biscuits comme les petit lu, les BN, des pains au chocolat et autres.
    Ça fait plusieurs années que j’ai remarqué ça… c’est normal ? Pour vous donner un exemple, vendredi j’ai mangé des petit lu… le lendemain, j’ai attrapé plus que 8 boutons (près de la tempe, près du menton, les joues..) et si je continue a manger des choses comme ça, le résultat s’empire et continue sur le front ainsi que près des sourcils. Certains sont petit, d’autres sont bien gros et blanc.

    Du coup, je me force pour ma manger des pizzas, du fromage, des yaourts ou toutes les choses comportant du lait mais, c’est parfois dur.

    • Elsa Kreiss 11 Août, 2014 à 4:02 pm

      Bonjour Nzo,

      Ce n’est ni normal ni anormal, sans doute une intolérance voire une allergie. Vous pouvez tester les yaourts végétaux ; pour les pizzas, il va falloir soit les faire vous-même, soit trouver des pâtes toutes prêtes mais sans lait (sans doute en magasin bio). Courage !

      • Nzo 14 Août, 2014 à 2:13 pm

        C’est ce que je pensais aussi.
        Je vais me renseigner sur ce type de yaourt, je ne connaissais pas et pas vraiment penser aux magasins bio, ça peut-être intéressant.
        En tout cas, merci pour votre réponse, c’est sympas. 🙂

  58. Chloé 05 Août, 2014 à 8:25 pm

    Bonjour,

    Depuis assez longtemps je trainais une acné modérée, pourtant je faisais des efforts; jamais peau ne fut aussi propre, nourriture aussi saine (des années qu un peau de untel la n a pas passé le pas de la porte), et cependant je continuais à voir des boutons apparaître/disparaître… Bref, j ai pris des médicaments (contre le stress)et j ai arrêté en même temps le lait…. Le résultat est sans appelle: une peau plus fraîche et nette… (même si tjs quelques cicatrices et points noirs)- bref YOUPIIII!!!
    Cependant je n en peux plus. J ai tout essayé. Je ne trouve pas un petit déjeuner qui me convienne. Quel lait pour manger avec mes céréales?

    • Elsa Kreiss 05 Août, 2014 à 9:21 pm

      Bonsoir Chloé et bravo pour les résultats sur votre peau !

      Vous ne dites pas si vous avez essayé les laits végétaux sans trouver le bon ou si vous n’avez pas encore testé ? C’est grandement une question de goût… J’aime énormément le lait d’avoine pour ma part, pour les céréales.

      Quelques autres petits-déjeuners possibles en vrac parmi les miens :
      – pain très complet au levain + purée de noisette (ou + purée de fruits sans sucre ajouté)
      – compote de pomme sans sucre + un peu de flocons d’avoine gonflés à l’eau + amandes concassées
      – oeuf au plat et mouillettes complètes (quand j’ai un peu de temps)
      – smoothie vert…

      • Chloé 06 Août, 2014 à 7:50 am

        Merci pour cette reponse tres rapide.
        Je vais profiter des vacances pour essayer ces idees de petit-dejeuner.
        Non, je n ai jamais utilisé de lait vegetal, mais je pense essayer aussi. Le bio me fait un peu peur (je ne sais pas pourqoui…).

        En tout cas merci beaucoup!

        • Elsa Kreiss 06 Août, 2014 à 7:52 am

          De rien, Chloé ! Si vous testez les laits végétaux, vérifiez qu’il n’y a pas de sucre ajouté (c’est quelquefois le cas) : l’avoine, notamment, a naturellement un goût sucré bien suffisant 😉 !

  59. Ripsimène 21 Juil, 2014 à 5:05 pm

    Je suis plus que ravie de lires ces commentaires. J’ai essayé les milles manières de traiter mes acnés mais toujours avec un résultat nul. Mon visage souffre avec ces acnés et tout cela fait souffrir mon esprit. J’aime beaucoup le lait, ca j’en doute pas. A partir d’aujourd’hui je vais essayer de suivre vos conseils. Bonne chance à moi lol et merci encore.

  60. Julie 14 Juin, 2014 à 2:08 pm

    Bonjour,
    je voulais savoir si l’on pouvait remplacer le lait de vache par du lait de soja ? Car apparemment il causerait des pbs au niveau du cycle hormonal féminin. S.v.p
    Cordialement

    • Elsa Kreiss 14 Juin, 2014 à 2:21 pm

      Bonjour Julie,

      Je me permets de répondre : les chercheurs sont effectivement divisés sur le soja.
      Par principe de précaution, vous pouvez vous tourner vers les laits d’amande,
      de noisette ou encore d’avoine.

      • Julie 14 Juin, 2014 à 4:44 pm

        D’accord, merci bcp

  61. Francois 22 Avr, 2014 à 11:06 am

    Mais alors que peut-on prendre à la place du lait?

    • Emanuelle 23 Avr, 2014 à 8:32 pm

      Les aliments qui contiennent du calcium, François. Le lien est dans l’article. Vous verrez, c’est faisable si on prend soin de les incorporer dans son alimentation régulièrement.

      • vincent 11 Oct, 2015 à 9:01 pm

        du calcium il y en a partout : fruits, légumes, eaux, etc…
        Le lait de vache c’est pour les veaux, pas pour les humains
        Les éléphants adultes ne boivent pas de lait et ils s’en portent très bien, les vaches aussi.
        Le lait provoque de l’acné, de l’eczéma, des douleurs au niveau des articulations, de l’ostéoporose (eh oui). Donc ça ne sert à rien sauf à vous rendre malade.
        Après j’ai lu que c’était le lait écrémé ou demi écrémé qui provoquait de l’acné (et pas le lait entier).
        Ensuite il y a aussi une composante stress et dérèglement hormonal.

  62. Marion 16 Avr, 2014 à 1:59 pm

    Bonjour,

    Je tenais à témoigner de mon cas car comme plusieurs personnes qui ont laissé un commentaire sur votre article, j’ai des problème d’acné depuis mes 14 ans et j’en ai aujourd’hui 26. La pillule avait jusqu’à peu de temps plus ou moins réglé le problème mais j’ai décidé d’arrêter de la prendre et de passer à un mode de contraception sans hormones (stérilet cuivre) et les boutons sont revenus… J’ai testé plusieurs méthodes (médicaments, crèmes, gommages, teintures mères…) sans de véritables résultats. Une nutritionniste en bio m’a récemment conseillé de stopper les laitages et je dois dire qu’après deux mois les résultats sont plus que probants : peau moins grasse, presque plus de boutons (quelques poussées à l’approche des règles), cicatrices qui s’estompent plus vite. Donc ça marche ! Par contre je galère un peu à compenser l’apport en calcium : j’essaie de consommer du lait de riz enrichi en calcium le matin, des poissons gras, des fruits secs mais je peine à atteindre la ‘dose’ journalière recommandée. Avez-vous des exemples de menus pour une consommation journalière équilibrée en calcium ?

    Merci !

  63. Lola L. 02 Avr, 2014 à 11:54 am

    Bonjour Emanuelle,

    Ça fait 2 semaines aujourd’hui que j’ai arrêté tout produit laitier (beurre lait yaourt fromage blanc creme glacee…) et j’en consommais pas mal en effet.

    Je constate une différence sur ma peau; je n’ai plus de poussée (c’est à dire 2-3 boutons d’un coup bien rouge et qui font bien mal) du coup je n’ai que des cicatrices mais j’ai des tout petits boutons qui viennent d’arriver (je ne sais ps si cest parce que mes regles approchent, peut etre…) donc c’est assez énervant.

    Donc je vais attendre 1 mois comme vous le conseillez cest à dire encore 2 semaines.

    En tout cas merci pour ce blog et notamment cet article parce que j’en avais marre de ces pousses d’acné j’en arrivais même à mettre des pansements tellement c’était monstrueux.

  64. Camille 25 Mar, 2014 à 1:58 pm

    Hmmm je commence à me poser des questions. Surtout quand je pense à une certaine période où chaque fois que je prenais mon bol de lait du matin j’avais des « remontées » ensuite. Je n’en ai pratiquement plus depuis que je suis sous traitement pour l’estomac (contre remontées gastriques et nausées).
    J’adore le lait et je suis une grande fan de fromage, cela dit ça vaut le coup d’essayer.

  65. mum 24 Mar, 2014 à 4:59 am

    merci vraiment . moi meme c depuis que je suis arrivee ici en europe que j ai commence a avoir de l’acnee .j ai essaye tout genre de produit sans resultat. et depuis 3 jour j’ai arreter de boire du lait le matin et plus un seul bouton .

  66. Nadege 14 Fév, 2014 à 9:24 pm

    Bonsoir Emmanuelle, et bonsoir à tous

    Je souhaitais apporter mon témoignage en rapport avec la consommation de produits laitiers et l’acné. Personnellement, j’ai commencé à faire de l’acné avant d’être réglée, vers l’âge de 11 ans. J’ai un parcours dermatologique assez conséquent (antibiotiques à dose anti-inflammatoire, Rubozinc, deux cures de Roaccutane, test au synactène, et bien évidemment tous les crèmes pour acné constituant l’arsenal thérapeutique des dermatologues).
    Vers l’age de 25 ans, j’ai même été consulter à l’hôpital et deux ans plus tard j’ai participé à une étude sur de nouvelles crèmes anti-acné. Mais tous ces produits ne font disparaître l’acné que de manière provisoire, et avec beaucoup de conséquences sur l’état d’hydratation de la peau (un comble lorsque l’on a une peau grasse !).

    Il y a de ça 3 mois, j’ai été consulter un thérapeute un peu spécial car j’étais dans un état de fatigue avancé. Il m’a détectée une intolérance aux protéines de lait de vache, mais également de chèvre. Suite à cela, j’ai stoppé tous les laitages d’origine animale et je suis également devenue végétarienne. Et bien pour la première fois de ma vie, mon teint s’éclaircit, l’acné s’atténue franchement et même les cicatrices lésionnelles semblent aller mieux (j’en ai beaucoup sur les joues et assez profondes). C’est pourquoi je retrouve le courage et l’envie de reprendre soin de ma peau. En effet, toutes ces années d’échec m’avaient progressivement conduit à un désintérêt pour ma santé et ma beauté. (Il faut dire qu’une des dermatologue que j’ai consultée m’avait dit que j’en aurais toute ma vie).

    C’est pourquoi je souhaitais témoigner de mon expérience pour celles et ceux qui sont en plein dedans, pour leur dire que l’acné se guérit lorsque l’on trouve la véritable cause de cela, et non en utilisant des produits qui étouffent le symptôme qu’est l’acné. Si vous avez de l’acné et que vous avez présenté des affections ORL en -ite dans votre petite enfance (otite, bronchite..) il est fort probable que vous soyez intolérant au lait de vache et que votre acné vienne de cela. J’ai personnellement subit une ablation des amygdales et des végétations à l’âge de 4 ans en raison d’otites à répétition et d’asthme. Cette chirurgie n’a fait que couper les organes qui exprimaient déjà mon intolérance alimentaire. Plus tard, le foie a pris le relais et s’est exprimé par la peau.

    Autre chose, je déconseille catégoriquement le traitement par Roaccutane, c’est une saloperie !! Toute guérison est possible, il suffit de trouver la véritable cause du mal. A maintenant 32 ans, je me réjouis de voir que ma peau se régénère et qu’elle est belle en fait !

    Merci à Emmanuelle pour ses conseils produits et hygiène, ça fait du bien de tout reprendre depuis le début !

    • Marge 19 Fév, 2014 à 1:51 pm

      Merci pour ce commentaire, il me motive à arrêter le fromage que j’adoooore, hélas!!!!!!

  67. Sand. 11 Déc, 2013 à 10:06 pm

    Bonjour Emmanuelle, bonjour à tous,
    Alors voilà, j’ai 34 ans … je souffre d’acné depuis l’âge de 14ans …. On peut dire que l’acné est ce qui m’a construite : quelqu’un qui se bat au quotidien pour paraitre à l’aise, mais qui souffre d’un mal d’être et d’un manque de confiance en soi terrible … J’ai tout essayé, tout les traitements (antibiotique, Diane 35 et traitement locaux) à part le Roaccutane … Je pourrai vous parler de toutes ces années de combat contre l’acné, de la dépression, des moments de solitude que cela implique mais ce serait trop long pour un premier message. Je pense que je souffre d’une acné sévère, des poussées de boutons très enflammés et douloureux surtout localisés au niveau du menton, et des petits boutons au niveaux des joues…
    Il y a deux jours désespérée, je me suis décidée à sauter le pas, faire le traitement roaccutane … finalement après m’être un peu plus renseignée sur les dégâts qu’il peut causer … je cherche une autre solution …
    Ce soir j’avais rdv chez un ostéopathe qui m’a parlé du régime alimentaire chinois … il m a conseillé d’arrêter les laitages et le sucre … c’est comme ça que je suis tombée sur votre blog … j’envoie ce message qui sera le premier d’une liste. En effet, je commence aujourd’hui un changement de mon alimentation, et je vais tenter de vous faire part des avancées, des améliorations si il y en a ou pas … de toute façon c’est mon dernier recours …

  68. pod 07 Déc, 2013 à 1:01 pm

    Quand j’etais au lycée, j’ai fait une sévère acné kystique. J’avais de tres gros bouton sur le visage qui ne partaient pas. Certains je les ai gardés 6-7 mois. J’ai essayé un moment curacne et plein de cremes, des traitement naturels genre glace ou citron, en vain. Un jour j’ai vu sur un site que le lait pouvait aggraver l’acne. J’ai arreté mon bol de lait le matin, et une ou 2 semaines plus tard je n’avais plus de boutons.

    Plus tard j’ai raconté a un dermatologue cette histoire et je lui ai dis que je ne savais pas si c’etait bien le fait que je ne prenne plus de lait qui a arreté les boutons ou si c’etait une coincidence. Il m’a dit que c’etait une coincidence. A voir tous les témoignages ici, il me semble bien que c’etait le lait qui etait la cause.

    On m’a souvent dit de ne pas prendre les produits gras mais on m’a jamais parlé de lait. Si une astuce aussi simple peut arreter les boutons sans devoir payer le dermato et les produits pharmaceutique, c’est normal que les dermato ne parlent jamais de ça.

  69. Emilie D. 11 Nov, 2013 à 10:15 am

    Bonjour Emmanuelle, un message juste pour vous remercier pour cet article qui m’a vraiment beaucoup aidé. Je suis tombée dessus un peu par hasard en faisant des recherches sur les causes et solutions de l’acné.
    J’ai stoppé Diane 35 il y a quelques mois (vu qu’elle n’est plus commercialisée en France) et mon acné dont j’étais tranquille et revenu en force, pire qu’à mon adolescence, je précise que j’ai plus de 30 ans. Chaque jour, j’en avais des nouveaux dont des microkystes, j’étais vraiment déprimée et j’ai eu beau appliquer des produits anti acné sur ma peau ça ne réglait pas le problème.
    Quand j’ai lu votre article, pour être honnête je n’étais pas convaincue, de plus j’adore les produits laitiers donc c’était assez dur. Mais j’en étais à un tel stade que j’ai stoppé ma consommation du jour au lendemain et je dois dire que l’amélioration a était assez impressionnante. J’ai craqué 2 fois (et oui c’est dur de se passer de chose que l’on aime) et à chaque fois c’était le retour des boutons. Je précise qu’à côté de cela j’ai toujours eu une alimentation très équilibrée.
    Donc merci, je n’aurais jamais pensé que cela fonctionnerais ^^
    Je vais bientôt commencer la prise de MSM, pour accélérer un peu la disparition de mes cicatrices d’acnés (et pour d’autres petits soucis que j’ai : accélérer la pousse de mes cheveux et mes douleurs articulaires). J’espère avoir de bons résultats.

    • Emilie D. 11 Nov, 2013 à 10:34 am

      Je précise que j’ai stoppé les laitages il y a environ 5 semaines, je n’ai quasiment plus aucuns boutons, et les rares que j’ai sont petits et partent vite, rien à voir avec l’acné que j’avais ses derniers mois.
      D’autres part j’ai toujours souffert de soucis digestif, douleur, ventre ballonné etc. et ça s’est beaucoup calmé depuis que j’ai arrêté les laitages.
      Cette solution ne fonctionnera sans doute pas pour tout le monde car l’acné peut-être lié à différents problèmes, mais si ça peut déjà en aider certains c’est déjà bien.

  70. Marine 10 Août, 2013 à 4:09 pm

    Bonjour,
    j’ai 15 ans et demi et depuis mes 11 ans j’ai de l’acné modéré. Tout les soirs je me nettoie le visage avec un nettoyant sans savon pour peaux jeunes à problèmes se qui régule mon acné mais ne la fait pas disparaître pour autant … Tout les matins, j’ai l’habitude de boire un grand bol de lait. Cependant, pendant les vacances, je me lève très tard le matin, du coup je ne prend pas de petit déjeuné et donc pas ma bolée habituelle. Hors j’ai remarquée que j’ai nettement moins de boutons en se moment qu’avant ! Par contre, je ne me prive pas pour manger un flans, yaourt ou autre laitage pendant les repas et je n’arrêterais jamais car je pense que c’est essentiel dans consommer à mon âge.

    Je ne sait pas si c’est depuis que je ne bois plus de lait le matin que j’ai moins de boutons car j’ai toujours peur d’avoir une poussée subite n’importe quand mais si c’est le cas, c’est génial qu’une façon aussi simple puisse réduire ainsi l’apparition de boutons 🙂

  71. Biscotte 31 Juil, 2013 à 7:43 pm

    Bonjour,

    j’avais lu plusieurs témoignage qui disait que le lait et les produits laitiers faisaient de l’acné. Suite à la lecture de cet article, et après plusieurs traitements (j’ai 25 ans et toujours de l’acné) je me suis dit que j’allais essayer de stopper les produits laitiers (que je consomme beaucoup, matin, midi, soir, gouter).

    Après 3 semaines d’arret : miracle. Plus rien !

    Je suis étonnée de voir qu’aucun professionnel de santé ait mentionné ce lien de cause à effet. Peut être est-ce autre chose, mais en voyant tous les témoignages, c’est invraisemblable qu’on nous « cache » que le lait pourrait être la cause de certain désastre hormonaux.

    Le lien est encore à confirmer, je n’en doute pas.

    En tout cas, merci pour cet article qui m’a donné envie de passer le « cap » d’arreter le lait et les produits laitiers. Comme je suis une fan de céréale le matin et de fromage en tout genre : je bois du lait de soja (il faut aimer) et je m’autorise parfois quelque morceau de fromage. Mais vraiment un peu. En tout cas, je n’ai presque plus de bouton (oufffff!!!)

    Pour le calcium, il faut que je réequilibre mon alimentation pour récupérer tout le calcium que j’ai perdu en arrêtant brusquement les produits laitiers.

    Si vous avez des idées d’aliments remplis de calcium, je suis preneuse 🙂
    A bientot !!

    • Elsa 31 Juil, 2013 à 10:22 pm

      Certains laits végétaux sont enrichis en calcium (c’est le cas de mon lait d’avoine). Sinon Emanuelle avait mis quelque part un lien avec les aliments contenant naturellement du calcium, mais je ne le retrouve plus… Il y en a notamment dans pas mal de légumes verts, légumes secs, fruits secs…

    • thaon 28 Oct, 2013 à 8:16 am

      bonjour, j’ai 40 ans et tjrs et encore de l’acné j’ai décidé après le conseil d’un bon rhumatologue de stopper les laitages et le gluten. Je suis sportive donc je prennais de la proteine en poudre 1 à 2 fois par jour, sa aussi j’ai stopper. J’avais souvent mal au ventre , le ventre gonler etc.. Depuis 3 jours d’arret de tout ceci je vois une nette amélioration. Donc je conseille à tout l monde de prendre ces habitudes alimentaire car celle-ci joue un grand role dans nos problemes de santé. courage

    • thaon 08 Nov, 2013 à 8:39 pm

      Bonjour, je confirme que l’arret total des laitages a été bébéfique pour l’acné et pour le ma au ventre. En supplement g arrete le gluten. J’ai rencontrer un seul médecin, phytothérapeute qui m’a conseillé cela, les autres rien. Je n’ai plus de démangeaison etc……… Pour le calcium je mange de la puree d’amande complete acheter en magasin bio. Le saumon aussi. Donc l’alimentation joue un role primordial sur notre santé. Bon courage a tous

  72. Elsa 28 Juil, 2013 à 5:27 pm

    Pouvant difficilement me passer de céréales (que j’essaie de prendre dorénavant avec l’Ig le plus bas possible) et de crêpes (mais je vais changer de farine !), je viens d’acheter mon premier lait d’avoine, et je suis totalement convaincue : ce lait est délicieux ; je ne regrette pas du tout mon lait de vache ! J’ai hâte de tester d’autres laits végétaux, et de les essayer dans des préparations !

  73. djou07 27 Mar, 2013 à 4:33 pm

    Bonjour,
    Je viens de tomber sur cet article très intéressant et qui confirme certaines choses que j’ai entendues récemment. Je suis exactement dans la même situation qu’Amélie : 30 ans, de l’acné depuis 5 ans, avec grosse poussée kystique et douloureuse, pas d’acné ou si peu pendant l’adolescence, un traitement hormonal anti-progestérone depuis qui temporise, des cicatrices en creux depuis (merci locacid).
    Question cependant : on m’a conseillé de remplacer le lait de vache par le lait de chèvre/brebis et les yaourts au soja, ce que j’ai fait et ce à quoi j’ai pris goût…
    Tous les laits ne se valent-ils donc pas ?
    Merci de votre réponse.

  74. alny 11 Fév, 2013 à 7:36 pm

    Bonjour, j’ai appris cette relation lait – acné en parlant avec des amis aujourd’hui et apres qq recherches je tombe sur cette page…suivant un traitement roaccutane, je vais egalement en finir avec mon bol de lait – céréales du matin !

  75. coralie 26 Déc, 2012 à 7:39 am

    Je vous remercie pour cet article. J’ai 32 ans et des problèmes d’acné depuis toujours. Je mange plutôt équilibré et je suis réglée comme un coucou Suisse. J’avais renoncé à voir des dermato, les médecins m’ont prescrit la pilule (alors que j’ai un stérilé) pour équilibré mes problèmes hormonaux qui m’aurez donné cet acné.
    Depuis deux semaines, j’ai arrêté de consommer des yaourts ou de mettre du lait dans mon café. Plus ou peu de fromage et peu de beurre. Miracle, je n’ai plus de bouton, plus rien sur la figure et les très vilains kystes dans mon cou sont en train de disparaître. Pourtant je ne consomme pas beaucoup de lait, j’ai cherché à savoir ce que j’avais changé dans mon alimentation et effectivement il y a le lait mais aussi je prend un jus d’orange pressé tous les matin avec de l’extrait de pépin de pamplemousse qui est un désinfectant. J’en donne également à mes enfants pour éviter les gastro.
    Je continu d’éviter le lait et je verrai bien lorsque je serai à quelques jours de mes règles si j’ai les même poussé d’acné que d’habitude.
    Il est quand même dommage qu’aucun médecin, qu’aucun dermato ne puisse simplement évoquer cette possibilité. Je savais que l’acné pouvait venir de l’alimentation mais j’avais plutôt entendu parler du chocolat ou de la charcuterie. Les médecins et autres sont bien là pour nous vendre un tas de cochonerie inutile. Société de consommation nous voilà!

  76. Patrice 26 Oct, 2012 à 7:44 am

    Bonjour,

    J’ai découvert aussi que j’avais un soucis avec le lait car depuis 7 ans j’étais traité pour de l’acné et on me disait que j’avais une dermatite ainsi que de l’acné rosacé.
    Un jour j’ai trouvé un article parlant du lait et montrant les effets néfastes alors j’ai essayé de le retirer de mon alimentation.
    Je prennais un grand bol le matin avec du café soluble. Résultat des plaques de peaux qui tombaient des rougeurs affreuses sur mon front mes joues et sur le cuir chevelu avec pas mal de bouton et des douleurs au ventre.
    En 3 jours sans lait j’ai pu voir les résultats, les rougeurs disparaisaient ainsi que les boutons et les douleurs au ventre envolées. Désormais je ne bois que du thé blanc ou vert le matin, par contre je continu les yahourts de temps en temps et j’utilise aussi de la crème entière liquide dans des préparations ce qui a pour conséquences de me laisser quelques rougeurs.
    Par contre j’ai essayé le lait sans lactose il y a 10 jours croyant que c’était la source des problèmes mais c’est pareil, rougeurs, boutons, douleurs au ventre.

    Le lait me manque tout de même, j’ai essayé le lait de soja, le lait d’amande…mais bof !!! Ce n’est pas à mon goût.

    Merci pour votre article.

    Cordialement, Patrice.

  77. alanachantelune 28 Sep, 2012 à 7:51 am

    Bonjour,
    je suis sidérée en lisant cet article. Depuis 4/5 ans, j’ai des problèmes d’acné alors que j’ai la trentaine et ai eut très peu de boutons à l’adolescence.
    Il y a 10/15 jours, j’ai décidé de prendre du thé vert le matin au lieu de mon éternel bol de lait chocolaté, parce que l’on m’a conseillé le thé vert pour la santé (les autres thé me sont déconseillé en raison d’une sévère anémie en fer).
    Et bien depuis plus un seul nouveau bouton type kist sur le visage !!! Il ne reste que quelques petits boutons légers qui cicatrisent.
    J’ai donc fait une petite recherche pour découvrir s’il y avait un lien avec le lait, et je suis tombé sur cette page…
    Je commence à revoir mes conceptions de l’alimentation ! (et pourtant, je continue à manger du fromage et des yaourts de temps en temps).

    • Emanuelle 29 Sep, 2012 à 4:06 pm

      Bonjour Amélie,
      Oui, hélas, je sais : certaines infos très utiles comme ça sont vraiment mal relayées, et pourtant elles peuvent vraiment aider…
      C’est une des raisons d’être du blog… Et une source d’inspiration pour tous, qui devons essayer d’en parler autour de nous !

  78. Charlène 23 Juil, 2012 à 4:26 pm

    Bonjour Emanuelle,

    Je me demandais si l’intolérance au lactose pouvait poser aussi un problème d’acné? Puisqu’il y a une mauvaise digestion donc normalement la peau le ressent.

    Si on a de l’acné, comment savoir s’il y a juste un problème d’hormones de croissance contenues uniquement dans le lait de vache ou si c’est un problème d’intolérance au lactose présent partout ?

    • Emanuelle 28 Juil, 2012 à 4:58 pm

      On ne peut effectivement pas vraiment savoir, Charlène. Cependant, si c’est le lactose qui pose problème, on le saura en utilisant des produits laitiers qui contienne peu ou pas de lactose, comme le beurre clarifié.

  79. Joana 28 Juin, 2012 à 7:28 pm

    Bonjour,

    Je n’ai jamais été fan des produits laitiers et n’en consomme absolument plus d’origine animale. Mais je me suis mise au sport depuis peu, et prends des protéines en poudre pour aider le muscle.
    Ce sont des protéines de lait… pensez-vous que ce soit « même combat » qu’avec les produits laitiers purs (vu que l’on enlève tout ce qui est lactose, graisses du lait et compagnie…) ?
    Il existe des protéines de pois en poudre pour remplacer, mais elles sont moins riches en protéines que les autres. Je ne sais plus trop sur quel pied danser du coup…

    Merci d’avance

    • Emanuelle 29 Juin, 2012 à 2:57 pm

      Bonjour Joanna,

      Je pense que comme le « whey » dont sont extraites ces poudres sont sans lactose ni lipides,
      il est probable qu’elles ne posent pas les mêmes problèmes de digestion, qu’elles soient moins allergènes.
      En revanche, il y aura toujours des hormones de croissance,
      donc je ferais attention aux quantités… Peut-être utiliser une combinaison protéines de pois et protéines de whey ?

  80. remi 02 Juin, 2012 à 7:39 pm

    ni antibio ni pesticides dans le lait.

  81. Léon 09 Mar, 2012 à 6:02 am

    Je ne peux que confirmer l’intégralité de l’article puisque j’avais déjà testé les effets des produits laitiers sur ma peau !

    Du coup, je ne comprends pas pourquoi tout les médecins et dermatologues que j’ai rencontré ou lu sur internet font preuve autant d’incompétence. Dans les séances individuelles, je n’ai par exemple jamais été questionné sur mon alimentation. Bref, cette nullité dans ce milieu me laisse pantois.

    • vincent 11 Oct, 2015 à 9:04 pm

      Ça rapporte à l’industrie pharmaceutique. Si tu arrêtes simplement le lait, ça ne leur rapportera rien…
      C’est une affaire de sous

  82. annabelle 10 Fév, 2012 à 3:08 am

    ah merci pour votre article!
    moi qui pensait que j’étais folle!! ou on me prenait pour une folle!
    ben oui j’ai ait le test de ne plus boire de lait depuis 3 ans. J’ai tout changé, alimentation, hygiène de vie!bref dès j’ai arrêté le lait mes boutons on disparu, s’ils en restaient ce n’était plus les mêmes. Puis je me suis dis non ça doit dans ma tête donc j’ai repris le lait et hop flambée de boutons! donc arrêt!!!! je bois des boissons au soja, aux amandes, au riz!
    je digère mieux!!!
    ce que j’ai remarqué aussi c’est que le lait avait une incidence sur les poils de mon visage, il en est de même pour les colorants, autres ajouts industriels!!
    je fait pas mal de test sur moi et je remarque qu’il y une incidence majeure entre les aliments et ma peau!!!

    cependant, je me demande si j’arrête le lait totalement est-ce que ça aura des conséquences sur ma santé plus tard? ou est-ce que mes futurs enfants auront des problèmes, genre carence lorsque je serais enceinte!

    • Emanuelle Haudegond 10 Fév, 2012 à 8:17 pm

      Bonjour Annabelle,

      Merci pour ton témoignage !

      L’alimentation fait une énorme différence…

      Pas de souci, tu vas trouver du calcium dans beaucoup d’autres aliments…

      En revanche, il faut vraiment les consommer !

      Je copie-colle l’extrait suivant du site « passeport-santé »

      Aliments riches en calcium, en ordre décroissant de teneur :

      produits laitiers (lait, fromages, yogourt);
      poissons, surtout en conserve (avec leurs arêtes);
      boissons de soya enrichies en calcium;
      graines oléagineuses (tournesol, sésame, etc.);
      légumineuses;
      noix;
      légumes verts (persil, pissenlit, cresson, épinard, fenouil, brocoli, haricot vert, chou vert, rhubarbe, etc.);
      de nombreux fruits (cassis, orange, groseille, mûre, rhubarbe, par exemple).

      À bientôt !

  83. Camille 04 Fév, 2012 à 11:17 pm

    Bonjour !
    Ça fait longtemps que je n’étais pas venue écrire malheureusement, mais je regardais toujours votre blog !
    Cet article est mon préféré ! Je l’attendais avec impatience il faut dire, car je crois que le lait est une vrai cochonnerie pour les gens qui ne le tolère pas bien, comme moi !
    Cela doit faire 4, 5 voir même 6 mois que j’ai arrêté le lait !! Ce n’étais pas facile au début, moi qui étais si fan de fromage, de pâtisserie, et surtout de mon quotidien cappuccino, mais attention, dans un grand bol. Et bien ce lait, je l’ai remplacé par du thé vert en tant que boisson chaude du matin, et pour le calcium, je trouve tout ce dont j’ai besoin ailleurs.
    Les résultats que j’ai obtenu sont tout à fait incroyables. En une semaine j’ai compris à quel point il était néfaste… Puis à long terme, mon acné n’a pas disparue, loin de là, mais les boutons ne sont plus les mêmes, dans le bon sens. Et le mieux dans tout cela, c’est que moi qui me roulais par terre de douleur chaque mois lors de mes règles, et bien je dois dire que maintenant je n’ai plus (ou presque) de soucis de ce côté, et ça, ça m’encourage encore plus ! Exemple, la semaine dernière, j’ai passé le week end chez une amie, et le matin on a bu du cappucino. Et bien sûr en rentrant chez moi je me suis gavée de lait comme jamais me rappelant comme c’est bon ! Puis la chandeleur, les crêpes……. Et depuis hier, paf, grosses douleurs insupportables ! Du coup ça me rappelle à l’ordre.
    Donc voilà, tout ça pour dire que franchement….. Essayez d’arrêter le lait. Et le nut*lla par la même occasion !!

  84. Urban 04 Fév, 2012 à 2:05 pm

    Une petite question..ou deux!

    J’ai eu rendez-vous cette semaine avec ma gynéco (ma nouvelle gynéco super sympa d’ailleurs) enfin bref..
    En plus de changer ma contraception elle m’a conseillé d’arrêter les laitages pendant 1 mois et m’a prescrit du Regederm, des gelllules de zinc d’après ce que j’ai compris pour améliorer ma peau et diminuer/enlever mon acné hormonal. Car depuis que j’ai arrêter la pilule j’ai des millions de boutons, des gros, des petits, des sous la peau, des micros etc etc dans le cou, le bas des joues, mâchoire etc c’est HORRIBLE et certains me font horriblement mal !!!

    Je voulais avoir votre avis sur ces gélules de zinc, et savoir comment vivre sans yaourt, fromage etc =D

    Merci d’avance !

    • Emanuelle Haudegond 05 Fév, 2012 à 1:31 pm

      Bonjour Urban,
      C’est souvent le problème avec les pilules du point de vue de l’acné.
      Elles agissent en introduisant des hormones de synthèse pour contrebalancer un déséquilibre.
      Malheureusement, quand on les arrête, on se retrouve avec le problème de départ (j’ai écris là-dessus un article)…
      Les gélules de zinc peuvent vraiment aider certains.
      Toutefois, elles n’agissent pas rapidement.
      Il faut souvent compter 3 mois…
      Vivre sans laitage n’est pas facile, mais c’est faisable !
      Il faut explorer les laits végétaux, et pour les fromages, tu peux te cantonner aux fromages de chèvre et surtout de brebis.
      (Vive le Roquefort !)
      Tu verras, changer une habitude ne coûte qu’au début.
      Cela en vaut la peine, avec un peu de chance,
      ta peau te récompensera…

      • Urban 06 Fév, 2012 à 5:19 pm

        merci beaucoup de votre réponse !

        Demain je vais faire mes courses et je vais devoir changer beaucoup de choses dans ma liste habituelle… mais c’est au final une bonne chose !!! =D
        Je vais devoir être patiente, entre l’arrêt du lait, le zinc, et une GROSSE diminution de sucre aussi !
        Je me demande ce que je vais bien pouvoir manger, ihihi.

        Merci pour votre blog qui est juste GENIAL !

  85. laura 04 Fév, 2012 à 1:34 pm

    Bonjour,

    Merci pour cet article !
    Je me demandais si il existait une étude qui donne les chiffres des concentrations en hormones (comme IGF1) avant et après stérilisation ? Car je suis étonnée qu’elles ne soient pas dénaturées et donc inactivées par la chaleur. J’avais entendu qu’un ami devait stoker ses hormones de croissance au frigo, donc je pensais que pour le lait UHT qui subit un bref traitement à 140°C, les protéines qui sont très sensibles à la chaleur seraient dénaturées.

    • Emanuelle Haudegond 04 Fév, 2012 à 2:17 pm

      Bonjour Laura,
      Je n’en connais pas, et ce serait intéressant !
      Cependant, je pense qu’il faut obtenir plusieurs choses :
      – un taux d’hormones réduit (donc éviter le lait non-bio pour les hormones rajoutées mais surtout l’élevage intensif pour les hormones naturelles)
      – une valeur nutritionnelle
      – le moins d’allergènes possible
      Le lait UHT est un aliment « mort »…
      Sa valeur nutritionnelle est minime.
      Par ailleurs, la haute tempétature change la nature des protéines.
      Ce sont les protéines qui ont un fort potentiel « allergènes ».
      Donc même si on arrivait à éliminer certaines des hormones
      le lait UHT resterait un aliment pro-inflammatoire…

      • laura 05 Fév, 2012 à 11:12 am

        Merci pour votre réponse, cela expliquerait pourquoi je vois aussi une différence sur ma peau lorsque j’élimine le lait et ses dérivés !
        en tout cas j’ai vraiment l’impression qu’on « nous empoisonne », et je trouve ça dingue !

  86. Sullypetit 02 Fév, 2012 à 2:57 pm

    Bonjour,

    Juste un petit partage d’expérience culinaire. Je ne sais pas si on peut citer des marques, je préfère donc mettre le lien qui est un peu long (milles excuses).
    C’est une vrai friandise à boire nature ou à mélanger dans toutes pâtisseries.
    En lait chaud avec un peu de cacao et infusé de Tchaï… c’est DE-LI-CIEUX !
    J’espère que cela pourra convenir à certains inconditionnels du lait animal :).

    http://www.google.fr/imgres?q=lait+végétal+amande+noisette+Lima&um=1&hl=fr&client=safari&sa=N&rls=en&biw=1024&bih=599&tbm=isch&tbnid=8vSD-acmrRd6PM:&imgrefurl=http://www.webmarchand.com/laits.htm%3Fmarks%3DLima&docid=eve8eB3LQxWZUM&imgurl=http://csimg.webmarchand.com/srv/FR/280081464304/T/340×340/C/FFFFFF/url/boisson-noisette-amande-bio.jpg&w=340&h=340&ei=EaMqT8vMII7EtAaOvMmQDQ&zoom=1&iact=hc&vpx=83&vpy=229&dur=1161&hovh=225&hovw=225&tx=148&ty=190&sig=117787098446312235724&page=1&tbnh=118&tbnw=111&start=0&ndsp=20&ved=1t:429,r:7,s:0

  87. Stéphanie 01 Fév, 2012 à 7:45 am

    Bonjour Emanuelle,

    le lait qui se trouve par exemple dans la pâte à crêpes, les gâteaux maison; dans la purée, et autres recettes est-il aussi à éviter ?
    Merci

    • Emanuelle Haudegond 01 Fév, 2012 à 9:41 am

      Hélas Stéphanie, la réponse est oui ! On peut essayer avec un lait végétal. En toute honnêteté, je ne sais pas ce que cela donne…
      Ou dénicher le lait cru le moins trafiqué possible (voir ma vidéo d’aujourd’hui) : petiite exploitation…

      • Pauline 01 Fév, 2012 à 12:51 pm

        Ca vaut la peine d’essayer le lait végétal, au moins histoire de se faire une idée. J’ai une copine qui adore les laitages mais elle n’a jamais remarqué que je lui préparais des cakes au lait d’avoine, des gratins à la crème de soja etc… Comme le gout lui plait, je ne dis rien.
        Par contre elle adore le chocolat chaud au lait de noisette que je lui prépare parfois 😉

        Il suffit de remplacer l’un par l’autre dans les recettes.

        Le gout des laits végétaux change un peu du lait de vache, mais il est agréable dans l’absolu. ca peut juste etre étonant la première fois.
        (pour savoir si on aime, on n’est pas obligé de le boire « comme ça » : je n’ai pas tellement aimé le gout du lait de soja pur la première fois, mais dans une préparation, avec du cacao, dans des céréales… puis enfin, seul, j’ai apris à l’aimer et c’est devenu mon préféré !)

  88. Pauline 31 Jan, 2012 à 2:01 pm

    Hello Emanuelle !

    Merci pour cet article. J’ai cependant une question : si on se décide à arrêter les laitages (dur dur!!), à quel moment voit-on une amélioriation?

    • Emanuelle Haudegond 31 Jan, 2012 à 2:43 pm

      Bonjour Pauline,
      Si on voit une amélioration (j’explique bien, l’acné est multi-factorielle, ça n’est pas la panacée pour tout le monde, mais ça vaut la peine d’essayer)
      elle est en général assez rapide, de l’ordre de quelques semaines.
      Les lecteurs, votre timing, c’était quoi ?

      • Pauline 01 Fév, 2012 à 12:38 pm

        Pour moi (l’autre Pauline…. hihi) les effets ont été rapides. environ 15 jours.

        Je pense que mon acné s’est amélioré grace à une conjonction de facteurs (notament coté alimentaire) mais le lait a été la première chose que j’ai arreté, et je me suis très vite sentie mieux. moins lourde, j’avais aussi des maux de ventre qui persistaient depuis mon adolescence et qui ont… disparu d’un coup. Je n’avais jamais pensé que ca pouvait venir de là, mais voila…
        Au début c’est surtout pour ça que j’ai continué à ne pas en boire !
        Mais au bout de peu de temps, mes gros boutons rouges (profonds) ont commencé a devenir moins douloureux et à disparaitre.
        Je me suis dis que c’etait logique, si le lait me faisait mal au ventre, il etait peut etre toxique pour moi, et donc me donnait ces boutons inflamés. Et en effet… c’est ce que j’ai découvert en faisant des recherches. certains dermato « éclairés » commencent à déconseiller le lait à leurs patients, au moins dans un premier temps « pour voir ».

        je blablate… en résumé : oui, ça a été très rapide, en deux semaines je voyais un changement significatif.

        • Pauline 03 Fév, 2012 à 9:06 pm

          Bon alors c’est de nouveau la première Pauline 😉

          15 jours? Rapide!

          J’ai pas mal au ventre à cause du lait, je le digère très bien, je peux boire 3 chocolat chaud d’affilé 😉
          J’ai arrêté depuis bientôt une semaine, je verrais bien.

    • vincent 11 Oct, 2015 à 9:06 pm

      les laitages ne sont pas une drogue à ce que je sache 😉
      C’est pas dur d’arrêter.

  89. Julie 31 Jan, 2012 à 11:39 am

    Bonjour Emanuelle,

    Depuis 2 mois j’ai complètement supprimé les laitages de vache (même cachés) mais je mange des yaourts et fromages de brebis et de chèvre.
    Dois je aussi les arrêter ?

    • Emanuelle Haudegond 31 Jan, 2012 à 12:09 pm

      Bonjour Julie,
      J’en parle demain, je fais une vidéo sur le sujet…

  90. Dorel 31 Jan, 2012 à 8:50 am

    Bonjour Emanuelle

    je pense au fromage de chèvre il est dit qui serai plus facile a la digestion

    http://www.plurielles.fr/sante-forme/nutrition/lait-de-vache-ou-lait-de-chevre-4242776-402.html

    Peux trouver du lait sans hormones ?ou au quelle les hormones ont étaient retirées ?

    • Emanuelle Haudegond 31 Jan, 2012 à 12:25 pm

      Non Dorel, on ne peut pas trouver de lait sans hormones.
      Les hormones sont naturellement contenues dans le lait.
      En revanche, certains laits en auront moins…
      J’en parle envidéo demain.

  91. persephonae 31 Jan, 2012 à 7:22 am

    bon en meme temps en éviction de lait de vache pour ma fille allaitée car elle y est allergique, sincèrement aucun effet sur moi ! Donc ce n’est pas une panacée non plus.
    Après bien évidemment, on ne le répétera jamais assez le lait de vache est fait pour les veaux, qui engraisse de 10 fois leur poids dans leur 6 premiers mois de vie ! Le lait de vache, en poudre pour nourrisson, a beau être trafiqué pour être digérable par nos bébés, on imagine aisément la prise de poids totalement anormale de nos bébés quand ils sont nourris avec ce substitut, qu’on nous présente pourtant comme étant bien mieux que l’original !
    Donc pour moi : aucun effet, et je cherche encore le rapport alimentation acné… mon dernier rempart : le chocolat, en effet… mais je ne mange que du noir à 85% mini : est ce donc la meme chose que du lait par exemple pour prolonger la question de Fanglys ?

    • Emanuelle Haudegond 31 Jan, 2012 à 1:36 pm

      Bonjour Persephonae,
      L’acné est un tout…
      Comme je le dis aussi dans l’article, les glandes surrénales fabriquent elles-aussi leur lot d’hormones.
      Quant elles sont fatiguées, par le petit vélo de nos pensées quotidiennes,
      elles peuvent 1/fabriquer du cortisol, qui donnne de l’acné 2/ne plus avoir assez de forces pour fabriquer d’autres hormones nécessaires (oestrogènes, etc…), ce qui mène à un déséquilibre hormonal installé.
      En bref, tout n’est pas seulement alimentaire… Surtout pour l’acné….
      Pour le chocolat, c’est d’ailleurs relié à la même chose :
      Bien sûr, le chocolat « acceptable » est celui à 70/80%, le plus « cru » possible.
      Mais cela reste un excitant.
      Si les glandes surrénales sont fatiguées, la première chose à faire est d’éviter les excitants…

  92. Anne 30 Jan, 2012 à 8:19 pm

    Bonjour Emanuelle

    je suis entièrement d’accord avec cet article. depuis que j’ai arrêté le lait animal sur tes conseils, je me suis bien rendu compte que j’avais moins de boutons et surtout que les récalcitrants qui continuent de pointer leur nez sont moins nombreux, moins gros, moins enflammés, moins douloureux, moins tout en fait. rien qu’un peu d’huile essentielle de tea tree ne puisse faire partir rapidement (c’est fou comme c’est efficace pour plein de choses d’ailleurs!).

    ton article tombe pile au moment où je viens d’acquérir la crème de jour clarifiante de Jovees, j’ai trop hâte de l’essayer!

    j’ai une question pour toi: as-tu entendu parler des éponges pour le visage et le corps Konjac? il paraît qu’elles sont excellentes pour se nettoyer la peau sans l’agresser.
    je te mets le lien du site qui les vend si tu veux y jeter un coup d’oeil et me dire ce que tu en penses: http://www.konjacspongecompany.com/
    certaines sont enrichies en argile rouge, verte… selon le type de peau.

    merci 🙂

    • Emanuelle Haudegond 31 Jan, 2012 à 11:47 am

      Bonjour Anne,
      Je ne connais pas !
      Donc si tu essayes, partage ton impression, OK ?
      Cependant, j’ai toujours un peu d’hésitation avec ce genre de choses
      à cause de l’aspect « hygiène »…
      De plus, cela a l’air d’exfolier un peu « mécaniquement », donc je ferais attention s’il y a de l’acné actif
      pour ne pas « arracher »…

      • nanou 31 Jan, 2012 à 7:49 pm

        bonsoir,moi cela fait 2 ans et demi que j’ai arreté le lait et vraiment cela vaut le coup .
        Et plus de gros boutons, à bientot .

  93. Ludivine 30 Jan, 2012 à 8:10 pm

    J’avais vu une émission qui passait sur direct 8 (malheureusement ils l’ont arrêté sûrement à cause de pressions des industriels parce qu’elle mettait en avant la naturopathie et apportait aux téléspectateurs un regard critique sur la vie d’aujourd’hui notamment sur l’alimentation), et dans celle-ci ils évoquaient le calcium, le lait et l’ostéoporose. Il y a moins de cas d’ostéoporose dans les pays qui consomment le moins de produits laitiers (et un grand taux d’ostéoporose en France). Au début je ne comprenais pas et puis ils ont merveilleusement bien expliqué. En plus des infos issues de l’article d’Emanuelle (très très bien fait et très complet), ils ont ajouté qu’il faut au calcium, pour qu’il soit assimilé par les os, de la vitamine D qu’on trouve dans les poissons gras et les huiles de poisson (huile de foie de morue). Et oui il faut une interaction, tant qu’elle ne sera pas réalisée, le calcium ne pourra être assimilé par les os. De plus, ils ont rajouté que le fait de boire trop de lait entraînerait l’ostéoporose car selon les chiropracteurs, les os puiseraient dans leurs minéraux pour chasser le trop plein de calcium par les urines. En gros, les gens qui boivent du lait et mangent des produits laitiers à outrance ingurgitent des hormones (génial !) et augmenteraient leur risque d’ostéoporose. Que les médias arrêtent de nous faire avaler n’importe quoi. Nous devrions, dans la logique de la nature, ne plus boire de lait car nous sommes sevrés depuis bien longtemps !
    Voilà, je voulais juste faire partager mon savoir sur le lait. j’ai arrêté d’en boire depuis quelques années car je ressentais des lourdeurs et une indigestion, ça n’a pas été facile de reconnaître que c’était à cause du lait, j’en buvais bien trop !
    Je ne sais pas ce que tu penses de mon commentaire Emanuelle. Je vais essayer de retrouver l’article écrits par les chiropracteurs !
    Bonne soirée !
    Ludivine

  94. morgane 30 Jan, 2012 à 7:51 pm

    Et moi je me demande aussi si cela est pareil pour les fromages de chèvre ou de brebis ? (je ne sais plus si je t’avais déjà posé la question). Pour avoir quand même un substitut au fromage de vache… car quand on aime les produits laitiers, que c’est dur de s’en passer !

    • Emanuelle Haudegond 30 Jan, 2012 à 9:55 pm

      Morgane, je réponds à ça après-demain, je fais une vidéo sur « quels produits laitiers choisir »…

  95. Julien 30 Jan, 2012 à 7:46 pm

    Bonjour Emanuelle,

    Effectivement depuis que j’ai fortement diminué le lait j’ai beaucoup moins de boutons.
    Cependant j’en ai encore qui arrive, mais moins qu’avant.

    Au risque de faire un HS, j’ai entendu dire que pour la santé en général, les produits laitiers ne sont pas si anodins que cela.

    cordialement

  96. Lou 30 Jan, 2012 à 6:53 pm

    Encore un article très intéressant ! Quand je pense qu’il y a encore quelques années je buvais 2 lait chocolatés pas jours …
    La première chose que j’ai constaté quand j’ai arrêté c’est une impression de légèreté : car le lait me donnait mal au ventre + difficile à digérer !

    Par contre je voudrais juste m’assurer qu’il n’y a pas de « soucis » avec le lait végétal (j’aime bien mélanger au mixer : du lait de soja ou avoine ou riz avec une banane et un peu de purée d’amande)

    • Pauline 31 Jan, 2012 à 10:25 am

      (je met mon grain de sel…)

      Les laits végétaux sont très bons pour la santé, aucun soucis de ce coté. Ca permet aussi de varier… pas mal de gens n’aiment pas trop le lait de soja, mais comme tu le disais il y a toujours l’avoine, le riz, l’amande, le lait de noisette ou de noix de coco (différent du gras lait de coco, mais je n’en ai jamais gouté personellement)

      Il y a quelques débats sur le lait de soja (en fait, sur la consommation de soja en général) puisqu’il contient des phyto-oestrogènes.
      je ne suis pas une experte mais a priori l’hormone féminine « oestrogène » n’est pas très bonne à consommer en permanence (et c’est aussi pour ca que consommer du lait… c’est baaad….), c’est bon pour les femmes à la ménaupose puisqu’elles n’en produisent plus beaucoup et ont quelques « effets secondaires » dus à ca, mais pas trop pour une personne plus jeune.
      Les « pro soja » disent que cet argument ne tient pas debout car ce sont des phyto-oestrogènes (issus de plante donc), càd pas les mêmes que l’hormone issue de l’animal.

      En règle générale c’est difficile de trancher dans ce genre de débat, car il y a une telle propagande/désinformation/lobbying dans les domaines de l’agroalimentaire en France…
      Dans le doute je consomme du lait de soja (j’adore ça) la moitié du temps, et le reste du temps du lait de riz ou autre.

      C’est terrible de voir la différence (je ne sais même pas si on peut encore parler de « différence », j’apellerai ca un double discours…) entre ce qu’on dit sur la nutrition ici en France, et ailleurs, aux USA par exemple…

      pour les besoin en calcium, juste une petite statistique de l’OMS qui rejoint ce dont parle Ludivine ci dessus :

      Selon l’OMS, un besoin de calcium beaucoup plus bas (500 mg/jour) est observé chez les personnes ayant une alimentation beaucoup plus végétarienne, qui s’exposent suffisamment au soleil (vitamine D) et qui ont une activité physique non sédentaire.

      « Régime alimentaire, nutrition et prévention des maladies chroniques – Rapport d’une Consultation OMS/FAO d’experts, OMS, Série de Rapports techniques 916, Organisation mondiale de la Santé, 2003. »

      (citation issue de wikipédia)

      Je conseille à tous la lecture du rapport Campbell, écrit par un professeur de Biochimie nutritionelle américain, né dans un ranch, ancien convaincu des bienfaits du lait et de la bonne viande, et que ses travaux en nutrition ont amené à totalement changer d’avis….

      • Lou 31 Jan, 2012 à 12:25 pm

        merci beaucoup !

  97. Fanglys 30 Jan, 2012 à 6:49 pm

    J’ai lu l’article de bout en bout. Une étude de plus tendant à démontrer la causalité alimentation / acné, et là on incrimine directement une des boissons les plus consommées, le lait, et qui jusque là n’était que « fortement soupçonné » d’induire de l’acné. Les mécanismes de déclenchement de l’acné sont bien détaillés dans l’article, c’est maintenant plus clair dans mon esprit, le lait contient des hormones qui vont venir pertuber mon équilibre hormonol déjà bien précaire. Mais moi, j’ai déjà depuis bien longtemps bien identifié mon problème avec le lait, c’est que un seul verre de lait suffit à me faire au moins un gros nodule qui fait mal, et surtout la peau grasse qui brille et colle… et l’ayant compris, ça fait déjà quelques années que j’ai rayé le lait de mon alimentation.

    Maintenant Emanuelle, maintenant qu’on peut rayer de son esprit le lait, Quid du chocolat ? Est-ce qu’il est bien comédogène lui aussi ? Parce que là, je m’en prive comme je peux, mais difficile d’y résister, je croque de temps en temps dans une tablette de chocolat, et j’ai des poussées de boutons après ça…

Les commentaires sont clos.

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